Как диетата влияе на психиката и ви създава добро настроение!

Категории

Отслабване (263)
Действие (11)
Всички (8)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Диетата може да ви направи щастливи. Как диетата влияе на психиката и ви прави щастливи, можете да разберете тук. Правилната храна и правилните храни ще ви поставят в добро настроение и ще ви накарат да се чувствате добре психически. Дори се твърди от диетолозите, че психичните заболявания могат да бъдат предотвратени.

Яжте правилното нещо и ще бъдете щастливи!

Изследователите са го открили: Диетата влияе върху психиката ви. Яжте правилното нещо и също така ще се чувствате по-добре психически. Англичаните продават „подобрителя на настроението“, т.е. напитката „Bliss“ („късмет“). Той е млечно-бял и има химически вкус и подобен на ананас и се казва, че освежава настроението. Съдържа гинко и женшен и трябва да промени емоционалното ви състояние. Независимо дали храните тестени изделия или шоколад у дома, сигурно знаете, че когато сте под стрес, търсите нещо „вкусно“ и тогава настроението е по-добро след това. Калорийните капани също са скрити тук, защото трябва да сте сигурни, че не ядете нищо нездравословно, ако „емоционалният блус“ ви хване.

Храната ви влияе върху психиката ви!

Обратният въпрос е: Как диетата влияе върху психиката и дали нездравословната храна също ви прави нещастни или дори евентуално депресирани. Диетолозите са признали връзка между затлъстяването и тревожните разстройства и депресията. Човек с наднормено тегло е изложен на по-висок риск от развитие на депресия или тревожно разстройство и често дебелият човек е нещастен заради външния си вид. И тук храненето влияе на психиката.

Промяна на диетата за щастие!

Опитайте и яжте здравословно мюсли с плодове и пълнозърнести люспи сутрин в продължение на една седмица. Между това ядете ябълка, а след това вечер вкусна и здравословна храна (тофу, зеленчуци, ядки и др.) Освен това пиете много вода и избягвате бял хляб, сладкиши, пържени картофи, алкохол и сладкиши. Разликата с предишната ви храна е самата диета, закуските и фактът, че пиете много вода. Няколко проучвания показват, че определени хранителни навици влияят негативно на психиката.

Психика и хранене: взаимодействието

Учените от Австралия и други страни стигнаха до заключението, че хората, които ядат много пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба, тоест ядат здравословна и здравословна диета с прясна храна, са много по-малко склонни да развият депресия, отколкото другите хора. Обаче тези, които се натъпкват с много пържени храни, продукти от бяло брашно, сладкиши и най-вече с много преработени храни, увеличават неимоверно риска от психични заболявания. Проучванията също винаги показват връзка между психиката и диетата. Има взаимодействие: психиката влияе върху диетата, а диетата - върху психиката. Субектите в изследванията бяха в лошо настроение и след това избраха неблагоприятна диета. Следователно си струва да се стремим към здравословна диета в дългосрочен план и да се стремим към съответна промяна в диетата. Как диетата влияе на психиката: В дългосрочен план рискът от психологически симптоми намалява и отново се чувствате по-добре.

Ако имате въпроси по темата, пишете ни на нашия Instagram канал. Никога не пропускайте никакви новини!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн