КАК БЪРЗО СЛЕДВАМЕ ОТ КОЛЕЦА

Последна актуализация на 22 април 2019 г.

Всеки от нас има стомашен проблем, дори ако някой има тънко тяло, този стомах изскача ...

Ако мечтаете да отслабнете бързо, прочетете предложенията по-долу, за да ви помогнат бързо да се отървете от бръчките. Ако се опитвате да отслабнете, това, което ядете, със сигурност ще се грижи. Има обаче продукти, които получават повече мазнини от други и могат да причинят много проблеми migliore dimagrimento sliminazer 2019. Те са не само опасни за стомаха ...

Номер едно. Пържени чинии

как да отслабнете бързо от стомаха, въпреки че не мазнините ви пълнят най-много, тези ястия са забранени не само защото причиняват наддаване на тегло, особено в стомаха, но и защото са отговорни за много съвременни заболявания, като Диабет, високо кръвно налягане, инфаркти, храносмилателни проблеми. Много от тях са продукти, които стават много мазни, защото освен мазнините, те съдържат много пълнители и трохи, които често надвишават калоричността на цялата плоча. Много изследвания показват, че диетата с високо съдържание на въглехидрати е по-бърза от диетата с високо съдържание на мазнини.

Това е така, защото първите се усвояват и използват по-лесно от тялото и излишъкът им се съхранява в мастната тъкан. Въпреки че мазнините, които се консумират с храната, са по-ефективни от въглехидратите и осигуряват повече калории, но въглехидратите ни дават по-бързо усещане за ситост.

Въпреки това, мазните ястия са трудно смилаеми, особено тези, които са най-вкусни, пържени или дълбоко мазни. Пържените мазни храни не само усвояват бавно, но и забавят чревната перисталтика. Ако съдържанието на фураж не се движи внимателно в червата, секрецията на храносмилателните сокове ще бъде нарушена. И имаме запушване, защото храната в червата, която остава в червата, преминава през ферментация и храносмилателни процеси, вместо храносмилането. Така че има повече газове и болезнено подуване.

Големият, изпъкнал корем често е ефектът от твърде много газове, причинени от трудното преминаване на мазни храни през храносмилателния тракт. Вероятно е ясно защо много билки и подправки трябва да се добавят към бекона или свинския врат, за да се подпомогне храносмилането. Месото също трябва да яде големи количества зеленчуци с високо съдържание на фибри и подпомага храносмилането.

Що се отнася до пърженето на мазнини, също е необходимо да се вземат например бонбони - понички. Пържените тестени изделия са дори по-лоши от бекона. - Защо? Защото те са не само източник на мазнини, но и много въглехидрати и захар. Последните са по-често под формата на сложна захароза или прости захари, които се намират в пълнежа, селитрата и изпражненията. Тези захари карат кръвната захар да се покачва бързо и значително. Въпреки че малка част от глюкозата се влива в мускулните клетки, където се съхранява като гликоген, увеличението (понякога достатъчно голямо, тъй като тялото не винаги се нуждае от количеството енергия, което осигурява поничката) се преобразува в мазнини и се съхранява в мастните клетки.

Инсулинът участва в нормализирането на нивата на кръвната захар. За съжаление този хормон също забавя намаляването на мастната тъкан: високото му ниво в кръвта води до активиране на анаболните процеси, т.е. H. за усвояване и съхранение. Намаляването на нивата на кръвната захар, причинено от инсулина, е информацията, която активира центъра на глада в мозъка. Така че, ако имаме достатъчно мазнини в магазина, ще стигнем до друго хранене, за да утолим глада възможно най-скоро. Тогава ядем нещо като мазна бърза храна. Тук е затворено колелото, което ръководи уголемяването на коремната обиколка.

Номер две. Млечни продукти

Млечните продукти могат да причинят лошо храносмилане и свръхпроизводство на газове и подуване. Това нарушение на храносмилането се причинява от липсата на определен ензим, наречен лактаза, който разгражда млечната захар до лактоза. Ако лактазата е недостатъчна или изобщо не е налична, млечната захар не се усвоява в червата, а по-скоро във ферментация - по време на която се отделят големи количества газ. Тогава стомахът се обръща. Освен ако някой не се роди с лактазна недостатъчност, той има изобилие от този ензим като дете. Производството на лактаза се намалява, когато количеството мляко и продуктите от него в менюто намаляват. Друг опит да включите повече млечни продукти във вашата диета може да доведе до лошо храносмилане. Непоносимостта към лактоза може да се появи и като вторичен симптом при хора, които преди това са усвоили млечни продукти.

Номер три. Подправки и подправени ястия

Как да отслабнете бързо от стомаха, когато небцето толерира и обича остър вкус, стомах или черва? Подправките могат да раздразнят деликатната лигавица на тези органи и също да причинят възпаление и ерозия. Всяко дразнене и възпаление на червата и стомаха често се проявява под формата на натрупване на газове, подуване и нарушения на секрецията на храносмилателни сокове и чревна перисталтия, което води до увеличаване на коремната обиколка.

С подправки като горчица или лют кетчуп. Въпреки че горчицата се намира в топла горчица, използвана за лечение на възпаление на червата, голямо количество оцет в този продукт само ще влоши благосъстоянието и симптомите (включително подуване) при хиперактивни пациенти. Кетчупът също съдържа оцет, но основният стомашен риск от яденето на този продукт е оцетът ... с високо съдържание на захар.

Номер четири. Зърнени бобови и зърнени бобови култури

Зеленчуците са добри, ма ... ами, подпухнали бобови растения. Първият - тъй като съдържа лектин, галактозахар и твърда кожа, а вторият - защото съдържа и съставки, които причиняват метеоризъм, и вместо да ги ядем сурови, ги приготвяме погрешно: дълго и ги пържим, изсипваме мазнината и сервираме с галета. Обработката повишава нивото на кръвната захар на зеленчуците, което води до по-бързо покачване на кръвната глюкоза и отделянето на инсулин, отколкото суровото разпятие.

Лектинът е един от протеините в бобовите растения. Те храносмилат доста бързо, но преди това да се случи, могат временно да инхибират трипсина - ензим, който унищожава протеините. Това от своя страна води до активиране на чревни бактерии, ефектите от които са газовете, произведени по време на ферментацията и коремната релаксация.

Галактозахарите в бобовите зърна като рафиноза, стахиоза или вербаскус, които имат силен газогенен ефект, са водоразтворими фракции от хранителни влакна. Тъй като в човешкото тяло няма достатъчно алфа-галактозидаза - ензим, който унищожава тези захариди - трябва да ги премахнем от бобовите растения, преди те да стигнат до стомаха и червата. Решението е да се намокри сухите зърна преди готвене. Бобовите растения се появяват по различна причина: водата започва процеса на покълване и активира различни ензими - благодарение на тях твърдата черупка или граховата обвивка става по-мека и по-лесно смилаема.