Как да премина от 94 килограма на 90 килограма?
В момента тежа 94 килограма, но бих искал да падна до 90 килограма въпреки упражненията и храненето, просто не работи нормално е, че отнема известно време ?
4 отговора
При 8-16 периодично гладуване килограмите падат.
Казва се, че интермитентното гладуване, известно още като интермитентно гладуване, помага за намаляване на теглото. Освен това, според резултатите от първото проучване, той трябва да предотвратява различни заболявания. Как работи този лек метод на гладно и дали това би бил правилният начин да отидете и за вас Желана фигура ?
Ето как действа периодичното гладуване
За разлика от класическото гладуване, интервалното гладуване включва хранене през различни периоди от време, последвано от паузи с различна продължителност. Най-популярният метод е този 8:16 диета. Тук, след 16-часова почивка за хранене, можете да ядете в рамките на времеви прозорец от 8 часа. Например, ако не сте активни след 18:00 вечерта, можете да се възползвате от нощната почивка за хранене и след това да започнете закуската в 10 часа сутринта.
- Бедрата ми просто не изтъняват (здраве и медицина, упражнения, хранене)
- Загуба на тегло от 4 килограма чрез шест опаковки (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
- Отслабвайте бързо като тийнейджър (здраве и лекарства, хранене, тяло)
- Вече съм анорексичен от 14 години 50 килограма (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
- Болка в слабините по време на леки коремни упражнения Пилатес (здраве и медицина, спорт, медицина)