Как да повишите имунитета си срещу коронавирус

Учените все още се озадачават относно разработването на ваксина срещу това Коронавирус. Мненията за това как здравият човек може да избегне коронавирусната инфекция също се различават.

Лекарите обаче са единодушни, че стабилността на имунната система играе ключова роля тук. Както и в Процес на възстановяване.

Чиа вода с лимон и портокал | Суперхрани за по-добра имунна система

Да, ако се заразите с коронавирус, имунитетът е изключително важен! Според многобройни проучвания ежедневната употреба може да допринесе значително за укрепването на имунитета ви. Можете да си купите всичко в нормален магазин, не са ви необходими аптеки или лекари.

Укрепете имунната си система

Обръщаме внимание на това пчелен мед! Медът има много витамини като. A, B, C, E, K както и фолиева киселина. Също така е богат на флавоноиди, които регулират активността на ензимите в организма.

Млечните продукти са от решаващо значение за това имунитет. Избягвайте сладкото кисело мляко или сладките млечни напитки. За да увеличите имунитета, струва си да консумирате мътеница. Съдържа пробиотици, които нормализират храносмилането и спомагат за премахването на токсините от тялото.

Авокадо - суперхрана с много хранителни вещества

Ядките съдържат изключително полезни мастни киселини Омега 3 и растителен протеин, който за разлика от протеините в месото не води до образуването на токсини в организма. Освен това ядките са с високо съдържание на калий, магнезий и фосфор, който значително допринася за укрепване на имунната система.

укрепете имунната си система

Цитрусовите плодове са източник на витамин С, който е изключително важен за имунната система.

Плодовете, говорим за боровинки, малини и други плодове. Те са богати на витамини и антиоксиданти и са просто „турбоусилватели“ за имунитет.

Чиа семена: какви са те и как да ги ядем?

Стафидите имат положителен ефект върху лечението на кашлица, хрема и бронхит. Препоръчителната норма е 200 g/ден, най-малко 50 грама. За подобряване на функционирането на сърцето и белите дробове се използва шепа Стафиди напоена със студена вода, оставя се да престои една нощ и се пие веднага след събуждане.

Гроздето намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, допринася за доброто функциониране на сърдечно-съдовата система, повишава нивата на хемоглобина, пречиства кръвта и подобрява функцията на черния дроб.

Стъпки за укрепване на имунитета

A здравословен начин на живот е изключително важно за имунитета. Следвайте a здравословно хранене, Упражнявайте се, избягвайте токсините, поддържайте здравословно тегло и спете достатъчно.

Стресът намалява имунитета. Предприемете стъпки за справяне със стреса. Практикувайте техники за релаксация в отговор на стрес: дихателни упражнения, визуализация или медитация.

12 причини да използвате джинджифил всеки ден

Опитайте се да не ядете рафинирани захари или наситени мазнини, но се уверете, че вашата диета съдържа достатъчно висококачествени протеини и незаменими мастни киселини.

Вземете висококачествени мултивитамини и минерални добавки

Едно от народните средства за имунитет е това Корен от джинджифил. Настърганият джинджифил се смесва с мед, лимонов сок и сушени кайсии - няколко супени лъжици на ден укрепват имунната ви система.

С подправките като Канела, куркума, дафинов лист и черен пипер не можеш ли да сгрешиш Те не само придават вкус на вашето ястие, но и ще действат като качествена профилактика за поддържане на имунитета.

Салата с авокадо, киви и банани Плодова плодова салата

Не забравяйте чесън и лук! Летливите и етерични масла блокират навлизането на вируси и микроби в назофаринкса, като по този начин дезинфекцират тялото.

Здравословен сън, упражнения и здравословна диета

Профилактиката, здравословният сън и хранене, умерените упражнения и адекватната почивка на чист въздух ви държат пълни с енергия и благополучие, което със сигурност влияе върху качеството на вашата работа, паметта, събирането на информация и живота като цяло.