С тези 11 трика можете да отслабнете много бързо

От STYLEBOOK | 12 януари 2018 г., 14:05 ч.

Всички знаем, че ако опитате краш диети, неприятният йо-йо ефект е съвсем близо. И все пак, понякога просто искате да свалите няколко килограма в движение. STYLEBOOK разкрива единадесет трика, с които можете бързо да свалите няколко килограма.

Това е такова нещо за отслабване. Краш диетите са предимно глупости, нездравословни и неустойчиви. Промяната на вашата диета в дългосрочен план и постепенното отслабване на килограмите е по-здравословна и по-ефективна в дългосрочен план, но може да бъде и депресираща, ако ефектът не настъпи бързо. За щастие има няколко неща, които можете да направите сега, за да можете бързо да видите първите си успехи.

С тези 11 трика килограмите ще паднат веднага

1. Влива се вода

Това е съветът за отслабване на модела: вода със съдържание. Краставиците например намаляват задържането на вода. Или лимонов сок - той стимулира храносмилането и също така изхвърля токсините от тялото. Ако замените всички сладки напитки с вливаща се вода, беконът бързо ще стигне до яката.

2. джинджифил

Джинджифилът е чудодейната крушка, когато става въпрос за отслабване, а освен това има и храносмилателен ефект. Перфектната напитка за отслабване: Сложете джинджифил в гореща вода, добавете лют червен пипер, малко лимонов сок и лъжица мед. Най-добре е да се пие сместа всеки ден оттук насетне.

3. Ябълки

Всички знаят, че ябълките са здравословни. Плодовете също могат да ви помогнат да отслабнете: ако ядете ябълка преди основното хранене, мозъкът е щастлив, защото има нещо сладко и фибрите вече изпълват стомаха преди действителното хранене.

4. Заменете бонбони

Гледането на филми не е забавно без хапки? Разбираемо. Но защо да не заменим винените венци с плодови венци с ниско съдържание на захар от магазина за здравословни храни и млечен шоколад с тъмен шоколад без захар? Отивай тогава!

5. Обезмаслете мазнините

Не, не в смисъла на Beauty Doc. Това, което се има предвид, е мазнината върху печеното месо, риба и Ко. След като приготвите лакомство в тигана, поставете го върху парче кухненско руло, преди да ядете. Така мазнините отпадат, но вкусът се запазва.

6. Оставете джъмбо пакетите

Знаете ли и това: пред вас има голяма глутница, пълна с екстри и не можете да спрете, докато не се изпразни? Преминете към по-малки пакети, защото тук важи следното: това, което е изчезнало, го няма.

7. Стойте далеч от преработените храни

Разбира се, замразената пица е вкусна, точно като юфка за бързо приготвяне. Но колкото и да ви радват в момента, предварително приготвените ястия бързо удрят бедрата ви. Ако искате бързо да свалите килограми, трябва да стоите настрана от преработените храни, защото те съдържат много скрита захар, мазнини и сол.

8. Cheat Day

Ако сте стриктни със себе си през цялата седмица, ще имате Cheat Day, в който повече от заслужавате да ядете каквото ви харесва. Греховният ден ви носи и нещо по отношение на загуба на тегло, тъй като тялото не свиква с по-ниския прием на калории и трайно превключва на обратно горелка.

9. Намалете алкохола

Обичате ли да изпиете няколко бири след работа или вина, за да се отпуснете? Правилото тук е: по-малкото е повече. Защото, ако намалите консумацията на алкохол, намалявате и теглото си.

10. Сън

Редовното сън е важно - както за общото благосъстояние, така и за отслабването. Сънят намалява стреса, за който е известно, че води до увеличаване на теглото при много хора.

11. Движи се

Не е тайна, но истината е: без упражнения няма да отслабнете. Трябва да е поне малко повече от нормалното. Качете се по стълбите вместо асансьора, карайте колело вместо влака, ходете повече напред-назад в офиса и се опитайте да интегрирате поне няколко минути упражнения в ежедневието си. Може да са само няколко минути.