Изтеглете Как да направите разделянето за начинаещи APK

Най-доброто обучение за начинаещи: разтягания за разделяне след една седмица.

Описанието на: freeCreativity2019

Разделенията често се използват в много физически упражнения като бойни изкуства, йога, гимнастика и танци, а хората, които ги правят, ги карат да изглеждат лесно. Ако сте опитали балансиращия акт и не сте го направили до края, може би се чудите дали някога ще стигнете там.

Дори и да не сте йог, боен артист или гимнастик, пак можете да се насладите на разтегателните предимства и гордост, които идва от възможността да овладеете този невероятен ход.

Що се отнася до разделянето, има два различни типа: предни и странични (дясна и лява страна).

Може да забележите, че едната страна е по-лесна от другата, тъй като е различна за всички.

Днес ще ви преведем през 5 основни стъпки, които можете да внедрите в рутината си, за да видите бързо подобрение към постигането на първите ви разделения.

Колко дълго трябва да очаквате да продължи?

Скоростта на напредък ще бъде различна за всички. Ако сте близо до достигане на разделите, може да успеете да го направите в рамките на няколко седмици след прилагането на тези 5 стъпки. Във всеки случай трябва да очаквате да отнеме поне няколко месеца, преди да можете удобно да извършите разделянето. Един ден или седмица не е реалистично очакване за напредък. Вашите мускули се нуждаят от известно време, за да се възстановят и бавно да се приспособят към новите изисквания. Не бързай. Когато тренирате за гъвкавост, търпението е най-големият ви актив.