Как да избегнем настинка вирус

Сега нещата наистина започват отново: подушване, възпалено гърло, лоша хрема. Това не е неизбежна съдба, можете да я избегнете. Повечето инфекции се случват чрез капкова инфекция - можете да надхитрите хремавите вируси, носещи се наоколо. Добри съвети как да преживеете безопасно периода на заразяване.

Вали сняг, кално е, краката ви се мокрят и охлаждат. Сега в тялото се случва следното: Кръвоносните съдове се свиват, за да се намали топлинният поток. Но това също означава, че носните лигавици са слабо снабдени с кръв. Това от своя страна отслабва имунната им система, вирусът на настинка може да се утвърди и размножи - вие сте хванати.

Носете добри, здрави и водоустойчиви или поне водоотблъскващи обувки. Обувките трябва да са широки и достатъчно дълги, за да можете да носите дебели чорапи (за предпочитане овча вълна). От съществено значение е да носите топли чехли у дома, защото обикновено е много по-хладно на пода, отколкото на нивото на корема или дори на лицето.

Студените вируси обичат да се разпространяват в тесни пространства, където много хора са претъпкани. Когато хората кашлят или кихат там, милиони вируси жужат във въздуха и могат да атакуват. Ако е възможно, избягвайте обществения транспорт по време на пиковите часове. Събитията в затворените стаи също са опасни. Смучете лечебни бонбони с антивирусна защита (евкалипт, мащерка, градински чай). Носете ръкавици, тъй като дръжките и дръжките на вратите обикновено са напълно заразени с вируси.

Дръжките на вратите в кръчмите, тоалетните и супермаркетите са абсолютно вирусоносители. Това се отнася и за мобилни телефони, стационарни телефони и клавиатури. Неподозиран хват за носа или очите (тук се установяват вирусите) превръща ръцете ви в горещи точки. Мийте ръцете си поне пет пъти на ден. Използвайте телефони на трети страни, мобилни телефони или клавиатури възможно най-малко. Дали ли сте устройство на Grämte за употреба - след това го дезинфекцирайте внимателно.

Добре перфузираните и влажни лигавици са най-добрият защитен щит срещу вирусите, които се носят наоколо. Но ако те изсъхнат, тогава вирусите вече не могат да бъдат спрени. Това трябва да се предотврати. Избягвайте да вдишвате сух костен въздух за отопление в офиса или апартамента си за дълги периоди от време. Проветрявайте старателно на всеки два до три часа: всички прозорци се отварят правилно за пет до десет минути. Инсталирайте овлажнител. Пийте много - всъщност повече, отколкото през лятото. Поставете влажни кърпи върху нагревателя, така че да започне енергично изпаряване.

Цигареният дим намалява защитната функция на лигавиците, защото стеснява кръвоносните съдове. Преди всичко влияе върху движенията на ресничките, така че нахлуващите патогени или възпалителната слуз вече не могат да бъдат транспортирани навън. Спрете да пушите напълно по време на студ и избягвайте да стоите дълго в задимени стаи.

Тренировката за издръжливост на чист, чист и студен зимен въздух е нещо добро. Но тук се крият и опасности, които трябва да избягвате. Зимният въздух е изключително сух, особено при високо налягане. За да предпазите лигавиците, трябва да пиете много. Ако сте се изпотили, не оставяйте дрехите ви да изсъхнат по тялото, а ги сменете. Изсушете потната коса. Спортът е направен само по мярка - твърде много добро нещо отслабва имунната система.