Кафените дехидрати: вярно или невярно? Кафето изсушава тялото ни

Ако пиете чаша кафе, трябва да изпиете и чаша вода, за да попълните баланса на течностите си. Защото кафето извежда водата от тялото - казват те. Но какво е това? Кафето не се брои ли като част от ежедневната напитка?

Това е един от многото здравословни въпроси, които особено често си задават консуматорите на кафе. Оттегля се кафе тялото наистина напоява и пада ли от дневния баланс на течностите? Не е напълно безсмислен въпрос, тъй като възрастен човек губи около 2,5 литра вода всеки ден, както обяснява "Apotheken-Umschau".

Кафето извежда течностите от тялото?

Приемаме част от течността всеки ден чрез храна, другата част трябва да бъде покрита с напитки или, в идеалния случай, с вода. Но може ли кафето да се брои като част от ежедневната напитка? Или трябва да изпиете чаша вода след всяка чаша кафе, както се нарича така често?

Факт е, че кофеинът, съдържащ се в кафето, има диуретичен ефект. Този ефект обаче е само временен и не трае дълго. Ако обаче пиете много кафе редовно, едва ли ще забележите това, тъй като желанието за уриниране тогава е по-слабо изразено. Това обаче не влияе върху баланса на течностите, както каза Изабел Келер, говорител на Германското общество за хранене (DGE), обяснено на "aponet.de". Тъй като балансът на течностите е балансиран отново през целия ден.

Брои кафето в ежедневната напитка?

Това означава, че кафето може да бъде отчетено в дневния баланс на течностите. Препоръчително е обаче да не консумирате повече от три до четири чаши от стимулиращата напитка, както препоръчва DGE. Тъй като кафето е луксозен продукт, който стимулира сърдечно-съдовата система и не е подходящ за утоляване на жаждата. Ако искате да задоволите нуждите си от течности, трябва да предпочетете минерална вода и билкови чайове. Възрастен трябва да пие поне 1,5 литра на ден. Така че чашата вода с кафе не е непременно остаряла от тази гледна точка.