Всичко е свързано с енергията

Използване на невробиохимични принципи за подобряване на професионалното ви представяне

свързано

2012

Това опровергава ли нашата теза? Правилно ли е Германското общество по хранене със своите съвети за тестени изделия и хляб? Има ли бъдеще пекарните?

И тук е вълнуващо, че резултатите потвърждават нашите препоръки, а не ги отхвърлят, само заглавието свидетелства за абсолютно невежество:

„Диети: Ниско съдържание на въглехидрати увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания

„Голяма част от въглехидратите, консумирани в храната, идват от зеленчуци, плодове и зърнени продукти. Следователно тези, които ядат нисковъглехидратни, до голяма степен се отказват от тези важни храни. "

Следователно заглавието трябва да бъде: "Ако имате малко плодове и зеленчуци, вие увеличавате риска си".

Точно така, но всъщност не новина!

Примерната диета, която не включва плодове и зеленчуци, не се препоръчва сериозно от никой лекар, напротив, от наша гледна точка зеленчуците и, на второ място, плодовете трябва да формират основата на храненето. Всеки доставчик, който препоръчва друго, действа небрежно.

Но без зърно или захар. Това е решаващата разлика между нашите препоръки и Германското общество по хранене, т.е. официалната версия.

Заключение: Сериозният и медицински правилен начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати не се отказва от въглехидратите, а по-скоро яде правилните:

Много зеленчуци и плодове, малко зърнени храни и захар!

Сега получаваме първите резултати. Бяхме изненадани колко успешни бяхме, първата стойност, която ни изненада, беше, че кръвната захар спадна средно с 16% за една седмица.

Измерихме глюкозата в плазмата през първия и последния ден.

Кръвната захар показва колко тялото ни може да обработва захарта като енергия. Това е много добър показател за здравословен метаболизъм.

Резултати от изследването:

  • намалява средно с 16% (12,5 mg/dL)
  • това означава:
    • по-малко риск от диабет тип 2,
    • по-малко пристъпи на глад,
    • по-стабилен метаболизъм

    Лудост, сега изминаха 3 дни от нашето слизане и края на проучването и еуфорията все още не е проверена.
    Каква дейност и енергия това беше възможно само защото имахме метаболитно адаптирана диета.

    В крайна сметка всички участници в групата не само са могли да ходят на по-дълги преходи (до 12 часа) без храна, но и не са се чувствали гладни. Още първия ден у дома ми беше ясно, че ще продължа да се придържам към принципите на кетогенното енергийно снабдяване, няма по-добро свидетелство за ефективността.

    Това, което остава незабравимо за мен, е как групата бързо се е събрала заедно и как физически по-силните са изтеглили не толкова силните със себе си, благодаря.

    Сега е време за резултатите, толкова ми е любопитно да видя как са се променили стойностите на кръвта, утре (петък) можем да кажем първите тенденции. Субективно всички сме направили гигантска стъпка, нека видим дали тази стъпка също се показва в кръвта.

    Винаги беше незабравимо.

    всичко

    Погледът назад

    - Докторе, можете ли да разгледате нараняването, моля? Подозираме, че може да става дума за отравяне на кръвта. Не, просто е малко възпалено. Но кажете ми, „лекарят подушва въздуха с ясно доловим подушване,„ откъде всъщност си? “„ Да, ние сме двама участници в изследването „Метаболитен начин на живот“ ... „„ О, не е нужно да продължавате да говорите - вие сте така че ... "

    Толкова за посещението на Даниел и Себастиан Шьорер при лекаря в неделя вечерта. Всички говореха за проекта - поне в региона. Половината от посетителите на Zipfelsalpe също са знаели за носачите на раници.

    2012
    Накрая Групата за метаболитен начин на живот попълва въпросник

    „Пострадахме малко през първите два до три дни - казва Себастиан Шьорер, - не само времето едва ли би могло да бъде по-лошо. Не, чувството на глад също беше постоянен спътник. Какво означава това за морала, вероятно не е нужно да обяснявате ".

    На 4-тия ден: чудо?

    Въпреки това, участниците в проучването изминаха средно 120 километра пешеходен туризъм през седмицата на проекта - и то без закуска. Но от четвъртия ден нататък се случи неочакваното: чувството на глад изчезна. Метаболизмът беше преминал към изгаряне на мазнини и изведнъж участниците почувстваха светлина - „енергията просто избухна“.

    „За мен беше очарователно как успяхме да се справим с тежки планински обиколки без закуска след няколко дни и, второ, как групата се разрасна и подкрепяше взаимно, въпреки различните герои“, казва Spörer с поглед назад.

    Положителни ефекти

    Юрген Пухер от BERA потвърждава това: "Изцяло съм развълнуван и сега се чувствам наистина в състояние". Не само слабостта му към планините, но и чувството, че не е необходимо да бъдете постоянно на разположение, благоприятства ефекта на релаксация - дори ако в началото се прокраднаха мисли за „нормална храна“.

    Променливостта на сърдечната честота (HRV) говори ясен език за него. Въпреки че преди това е бил активен в спорта, което се доказва от добрите му кръвни стойности, стойността се е повишила от 27 на 65 - скалата на HRV варира от 0 (много лоша) до 100 (отгоре). „Не знаех, че е възможно да се постигне положителна промяна толкова бързо с тази нова концепция за начина на живот. Това, което ми помогна, беше, че можех да го изживея на живо. Четенето на книга никога не би ме стигнало дотук и, разбира се, преживяването и носенето заедно в групата също беше важен принос за тази стъпка ".

    2012
    Снек кутия "Градина" - Dr. Пиперът напомня на стари времена 😉

    Постоянна смяна

    През първия ден след това той също ще се ръководи от хранителните принципи: закуската ще бъде отменена, за обяд ще има плодове, зеленчуци и месо. И ако все пак останете гладни между тях: колегите му вече са му осигурили кутия за закуска: детелина, глухарче, маргаритка, ребрата във ф. Растенията обаче ще се нуждаят от малко грижи 😉

    Следващите планове

    И какво ти липсваше най-много? „Моето семейство“, отговаря ръководителят на кабинета като изстрел от пистолет. „Първата вечер у дома беше нещо специално“ - не само заради многото впечатления, които трябваше да бъдат обработени. И все пак - следващият проект за метаболитен начин на живот с нови участници вече е обитаван от главата му. Ако се интересувате, просто ме уведомете.

    Домът се простира в очите

    Единият или другият ще познаят усещането, когато уцелите дома веднага след дълго бягане и душът чака или хладно питие или уютното усещане за пълно отпускане, може би малко еуфорично от постигнатото.

    Тестваните ще се чувстват по същия начин и днес, когато се завърнат от „каменната ера“. Може би някои също ще се намръщят с недоверие на много хора, цивилизационни шумове и коли ...

    Лош късмет в неделя

    Проектът приключи вчера за двама участници. Дейвид се контузи през деня и нездравословният цвят на контузията предполагаше отравяне на кръвта, така че Себастиан Шьорер и той незабавно отидоха на лекар в Хинделанг, където също прекараха нощта. Днес те отново се присъединяват към групата.

    Останалите се спуснаха тази сутрин след снощи в планината от Ципфелсалпе за около 1,5 часа до Хинтерщайн. Там се върнахме в краката на 21-ви век с осигурените коли, на мястото, където всичко започна преди седмица: клиниката.

    След кръвната проба има за последен път обилни протеини от скарата. Може би ще има достатъчно време до 15:30 ч. За свежи дрехи и душ преди групата - леко белязана от усилията на седмицата - да се появи при кмета във Фюсен. Той получава известна информация за проекта и почита участниците за усилията им в петък да изчистят камъните.

    Днес по обяд ще има снимки. Както и перспектива за това как ще продължи проучването.