Йога за отслабване
Тези йога упражнения ще ви помогнат да отслабнете

Можете да изгаряте калории и да отслабвате с всеки спорт - но йога ви помага по два начина. Като? Можете да разберете тук. И можете веднага да тествате нашите видеозаписи за йога за отслабване!

В тази статия можете да очаквате:

Можете ли да отслабнете с йога?

По принцип да! Можете да отслабнете с йога, точно както можете с всяка друга спортна дейност. Но йога има още едно голямо предимство: Помага срещу важна причина за затлъстяването - стрес. Когато има твърде много стрес, тялото освобождава кортизол, който насърчава свързването на мазнините в тялото. Йога може да намали нивото на стрес и кортизол.

С динамичните йога стилове като Vinyasa, Hatha или Jivamukti Yoga, понякога изгаряте няколко калории, сравними с класа по аеробика или плуването. Точният брой калории зависи от това колко динамичен и напрегнат е йога класът.

Съвет: Нашите видеоклипове за йога винаги включват фактора пот - тук можете да изберете колко спортна да бъде вашата йога сесия днес. По принцип, колкото по-висок е фактора на потта - толкова по-добре за отслабване.

Ето няколко съвета за йога видеоклипове, които ще ви помогнат да отслабнете.

тези

Йога упражнения, които стимулират метаболизма

Стимулирайте метаболизма и изградете мускули - динамични йога упражнения като поздрав към слънцето или потоци виняса ще ви помогнат. Искате ли да започнете веднага? След това опитайте един от тези йога видеоклипове за отслабване за различни нива:

Накратко
Йога-базирани тренировки за вашата фитнес форма

15 минути йога тренировки

Каня ви на кратка и отчетлива последователност, в която тренираме ръце, крака, гръб, стомах и флангове. Истински универсал само за 15 минути. Това винаги продължава и продължава ...