Йога против гравитацията

Йога във въздуха? Това е новият тенденционен спорт от САЩ. С кърпата като партньор за обучение, йога ентусиастите могат да преоткрият асаните и лесно да извършват инверсии. Изисква се обаче малко смелост в първия клас по йога.

Анти - какво?

Йога срещу гравитацията е името на новия вид йога от САЩ, който е разработен от Кристофър Харисън. Обикновените йога упражнения се съчетават с въздушна акробатика, танци и пилатес. Обучението се извършва на кърпи, които са прикрепени към тавана и или затворени като мек трапец, или разгънати като люлка или хамак - седнали, легнали или обърнати с главата надолу. Гравитацията идва от английски и се превежда като гравитация.

Усещане за безтегловност

Откъснати от земята, всички упражнения се изпълняват във въздуха. Чрез усещането за безтегловност този спорт предлага както на напреднали ученици, така и на начинаещи йога напълно нови възможности, като например извършване на обратни пози без натиск върху ръцете, главата, врата и гръбначния стълб. Опитайте стойка на ръка!

Предимства на антигравитационната йога

Йога в кърпата и с нея е по-нежна за ставите, отколкото обичайният вариант на пода. Йога против гравитация е успокояваща релаксация за междупрешленните дискове, мускулите, сърдечно-съдовата система и кинестезията. Гърбът и шията са особено облекчени. Платът сам поема водещата роля, така че отпускането, дълбокото дишане и доверието са обучени. Освен това се засилват мобилността, балансът и силата на мускулите.

Разлика между антигравитационната йога и въздушната йога

Въпреки че и двата вида йога практикуват висящи в кърпи, вариантът на антигравитационната йога е по-спортният - с динамични, плавни и акробатични движения. В Ареал Йога позите, които също се наричат асани, са по-статични и по-спокойни. Въпреки това, много фитнес студия нямат разлика и също предлагат обучение по летяща йога или въздушна йога.

Йога по време на обедната почивка

Искате ли да се отпуснете за кратко по време на обедната почивка и да разхлабите мускулите си? След това отидете на Office Yoga!