Йога от въздуха - Йога във въздуха

Нашият въздушен хамак е истински универсал. В допълнение към въздушната акробатика, тя е чудесна и за въздушна йога. В тази статия искам да ви доближа до въздушната йога и да ви насърча да опитате. Ще бъдете изненадани колко е забавно и как можете да се възползвате от него.

Йога от въздуха? Какво е това?

Въздушната йога, понякога наричана летяща йога или антигравитационна йога, е един от многото стилове на йога. Йога упражненията, наричани още асани, се изпълняват тук в кърпата и във въздуха. Както споменах в статията в блога Въздушна акробатика - как да започнете? споменахме, можем много добре да прехвърлим телесното си тегло върху кърпата. Упражненията, които иначе са трудни на земята, могат да се изпълняват много добре и да придават усещане за лекота - точно като летене 😊 Резултатът е прекрасна комбинация от въздушна и йога - въздушна йога.

За кого е въздушната йога?

Въздушната йога е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали и професионалисти. Има нещо за всяко ниво на фитнес, така че всеки да си струва парите. Така че, ако сте в добро здраве, можете да започнете веднага. В противен случай трябва предварително да се консултирате с лекар.

Какво ми трябва за въздушна йога?

На първо място, разбира се, имате нужда от въздушен хамак. В йога света този плат се нарича „йога плат“ или „йога хамак“, а във въздушната акробатика като „въздушен слинг“ или „въздушен хамак“. Дължината на хамака зависи главно от височината на тавана. За въздушната йога обаче дължината от 5 м обикновено е напълно достатъчна. Много по-важна е ширината: това е специалното в тази опора - средно тя е широка около 2,8 метра. Толкова широка, за да легне напълно в кърпата, да се разтегне и все още има достатъчно плат, за да се припокрие.

Ако искате да посещавате курсове, обикновено всичко е налично там, така че не е нужно да носите нищо със себе си или да купувате нещо.

Ако вече имате въздушен хамак, няма нужда от нищо друго за въздушна йога! Можете да започнете веднага - при условие, че имате подходящо окачване.

Къде мога да направя това?

Точно като въздушната акробатика, въздушната йога бавно набира място. Някои йога и фитнес студия вече предлагат и въздушна йога или летяща йога в допълнение към действителните си курсове и броят им расте! Разгледайте района - със сигурност ще намерите подходящ курс. Ако, както вече споменахме, имате подходящо окачване, можете да правите и Aerial Yoga у дома. Но ако нямате опит с въздушната акробатика или хамака, силно препоръчвам да посетите курс и да научите основите.

Как се прави въздушна йога?

Досега всъщност не съм имал много общо с йога. Защо "всъщност". Открих, че в тренировката ми са включени изненадващ брой упражнения - било то разтягане, загряване или дори триковете в самата кърпа. Много може да се адаптира от йога света.

Обичам да използвам въздушна йога, за да се отпусна и да подобря баланса си или да се охладя след тренировка. Просто го закачете в кърпата, изключете и оставете ума си да се лута. Това обаче, разбира се, не е йога по начина, по който може да го знаете от (въздушни) курсове по йога. Не спазвам конкретна последователност, а по-скоро взема цифри, които съответстват на моята цел. Ако искам да се отпусна, избирам фигура, която да е релаксираща за мен. Като лотоса и обърнатия лотос. Тези две могат да бъдат чудесно комбинирани. Намирам обърнатия лотос за по-релаксиращ от лотоса! Въпреки че трябва да обърна внимание на телесното напрежение и баланса в лотоса, за да не попадна случайно напред в обърнатия лотос, мога чудесно да се отпусна и да окача гръб в обърнатия лотос.

Важен момент както в йога, така и за мен е дишането! Дишането е важна част от йога. Често ми е трудно да обърна внимание на дишането си по време на усилие и просто да забравя за него. Йога от въздуха ми помага да извършвам движенията по-съзнателно и да обръщам внимание на дишането си.

Отпускане, дишане и загуба на равновесие - това е малкото предизвикателство във въздушната йога. Светът изглежда различен с главата надолу ♥

Любопитни ли сте и искате да добиете първо впечатление? След това гледайте видеоклиповете на FLYLIGHT YOGA. Ето един хубав преглед на онлайн уроци с Lisa Looping, които ви карат да искате повече. 😊 Вече присъствах на няколко семинара с нея - на тема хула-хупинг - и мога горещо да я препоръчам!

Имате ли въпроси или коментари? Моля, напишете ми съобщение. 😊