Йога и релаксация Йога в групови уроци

започнете
Esalen масаж
йога
Психологическа подкрепа
Информация
за мен

Защо всъщност йога?

Дойдох до йога чрез лична житейска ситуация. Йога ми помогна да не губя почвата под краката си, да усещам по-силно вярата в доброто и обичаното в живота и да се чувствам по-интензивно. Оттогава живея много по-съзнателно, все повече осъзнавам настоящия момент и ценните дарове в ежедневието. Със сигурност не винаги - но все по-често. В резултат на това станах по-спокоен и живея повече сред себе си. Бих искал да споделя това прекрасно преживяване с много хора и съм щастлив, че получавам тази обратна връзка от много от моите участници.

Йога и релаксация в групови занимания

Моите курсове са за намиране на баланс между субективно възприемания стрес и стресовото напрежение. Йога работи както на физическо (мускулно-вегетативно), така и на психологическо (мисли, чувства, настроения) ниво. Тук акцентът е върху спокойните, частично плавни движения, осъзнаването на любящото тяло и ориентираното към вниманието регулиране на дишането. Уредът е закръглен от интензивна дълбока релаксация.

Курсът е структуриран по такъв начин, че всеки може да участва независимо от възрастта и нивото на подготовка.

Йога в индивидуален акомпанимент

Индивидуалният акомпанимент дава пространство за развитие на индивидуална йога практика, която се основава на нуждите и възможностите на съответния човек. Личните цели са определени в първоначална дискусия и по този начин формират рамката за вашата собствена йога практика у дома или в офиса. Разбира се, адаптация към променящите се нужди или цели е възможна по всяко време.

Често споменавани цели са:

Намаляване на свързаните със стреса симптоми
Изграждане на гъвкавост и здравина
Помощ при физически симптоми, като Проблеми с гърба, коляното, бедрата и раменете
Намаляване на напрежението и болката - често болки в гърба
Профилактика на изгаряне
Намаляване на симптомите на шум в ушите
Активиране на самолечителните сили
Развийте спокойствие и спокойствие
Насърчаване на позитивното мислене - намаляване на депресията и тревожността
Хармонизиране на кръвното налягане
Намаляване на теглото

Първото интервю отнема около 90 минути. Ние заедно изясняваме вашите желания и нужди, обсъждаме физически изисквания и възможни оплаквания. Ето как определяме посоката на практиката.

Във втората сесия се разработва първа практика и става лесна за разбиране. Сега можете да практикувате самостоятелно у дома или на работа. В следващите сесии йога практиката винаги се отразява и доразвива.

От опит предлагам индивидуалните сесии в пакет от поне три сесии. Те се удължават за период от около три месеца.

След това по всяко време могат да бъдат резервирани допълнителни индивидуални сесии за индивидуалното израстване на вашата собствена йога практика.

Индивидуалният съпровод на йога се възприема като положителна подкрепяща допълваща мярка и не замества медицинското лечение или терапия.

Практикувайте умерено, но редовно - това ще ни помогне да продължим напред. След Марк Уайтъл

Назначавания по индивидуално споразумение.

Йога и релаксация за жени с рак

Индивидуални уроци

Йога с внимателно ръководство създава баланс между субективно възприемания стрес и напрежение по време и след рак.

Чрез целенасочени техники за релаксация и дишане, които имат успокояващ ефект върху нашата система тяло-душа, както и чрез прости техники за медитация, вие ще намерите своя път обратно в душата и тялото си и ще активирате силите си за самолечение отвътре.

Защото: ракът обикновено оживява внезапно и го обръща навътре. Теми като ежедневието, живота, създаването на надежда, пребиваването в момента, отпускането,. получавате нов статус. През това време е особено важно да укрепите собствените си сили и самочувствие.

С йога като поддържащ спътник ще го направите

съзнателно възприемайте момента
Разширете своята информираност
изпитайте вътрешен мир и спокойствие
Активирайте жизнената енергия и я накарайте да тече
Активирайте самолечителните сили
Укрепване на вътрешната сила и самочувствие

След консултация с лекуващия лекар, йога може да започне успоредно с химиотерапия и/или лъчетерапия.

Ако се интересувате, моля свържете се с мен на телефон: 0152 343 08 232

Йога и релаксация за хора с рак

Малка група - новият курс започва на 2 септември 2019 г.

В защитена среда от максимум осем души практикуваме внимателна йога, с фокус върху балансиране на движенията, успокояващо дишане, любовна среща със себе си и елементи на медитация.

В моята практика се отнасят индивидуално към различните нужди и видове рак на участниците. Има и достатъчно място за взаимен обмен на информация и опит.

Регистрацията се извършва чрез Дружество за борба с рака в Долна Саксония. Курсът се провежда в основната сграда на Обществото за борба с рака в Долна Саксония на Königstrasse в Хановер:

Дружество за борба с рака в Долна Саксония.

Koenigstrasse 27, 30175 Хановер

Йога уикенд на Балтийско море

Уикенд на йога и релакс на Балтийско море

От 07 до. 9 февруари 2021 г. ще можем да се насладим на уикенд с йога, релаксация, медитация, раздухани от вятъра край морето, мир, вкусна храна и уютни срещи с любими отново в романтичното село Хафкрюг, което се намира директно на Балтийско море.

Нашите помещения за настаняване "Haus am Meer" са на първия ред, така че да можем да гледаме директно към морето от стаята за йога. Броят на участниците е ограничен до 12 души - къщата е резервирана изключително за нас. Небцето е поглезено от вкусна вегетарианска пълноценна храна.

Дами-старша гимнастика с акомпанимент на пиано на живо

С елементи от йога

Това почти уникално предложение в град Хановер е насочено към всички жени на 70 години, които се чувстват добре. (най-възрастният ни участник е на 93 години), които обичат да бъдат активни. Носени чрез стимулиране или отпускане на пиано музика, вие тренирате мобилност и сила, тренирате баланса, координацията и уменията си за памет, оказвате положителен ефект върху запазването на костното вещество и можете да поддържате удоволствието да бъдете заедно. Вмъкнатите йога последователности ви помагат да бъдете по-гъвкави и да доведете до вътрешно спокойствие и баланс.

Всички упражнения се извършват докато се движите и стоите, ако е необходимо и на табуретката. Ограничения за движение като Влизам в изкуствени стави поотделно, за да може всеки участник да допринесе според нивото си на способност.

Всеки вторник следобед от 16:00 до 16:50 тренираме във фитнеса на IGS Südstadt, Altenbekener Damm 20, 30173 Хановер.