Здравословно хранене и диета:
"Японска диета"

Японска диета: Диета за сваляне на 1 кг седмично със суши и ориз. Японска диета. Здравословно хранене!

The Японска диета (или японска диета) е балансирана диета, която ви помага да отслабнете здравословно. Японската диета се състои от ядене на соя, ориз, водорасли, риба, зеленчуци и пиене на чай. Японската диета е по-здравословна от западната, поради ниското съдържание на животински мазнини и протеини.

звездите

Японската диета съдържа голямо количество пресни продукти. Японците живеят по-дълго в добро здраве, имат много дълъг живот!

Японската диета има идеалното разпределение на калориите:
63% въглехидрати, 25% мазнини, 12% протеини.

Отслабване: 1 кг на седмица, докато достигнете идеалното си тегло. След това загубата на тегло се стабилизира.
Продължителност на диетата: неограничен.

Диетично меню на японската диета за отслабване:

Закуска:
1 филия ръжен хляб, сирене, мисо супа, 1 портокал и 1 чаша зелен чай.

Обядвам:
1 купа гъби с тестени изделия.
1 порция суши със соев сос и уасаби
1 ябълка.
1 чаша зелен чай.

Вечеря:
Различни сашими със соев сос и уасаби.
1 купа див ориз.
1 купа краставица.
1 портокал.
1 чаша зелен чай.

Основни характеристики на японската диета:

Отслабване и здравословни храни от японската диета

• Синя риба: важен източник на здравословни мазнини (омега-3).
• Ориз: бавно усвояване на въглехидратите.
• Соя и тофу: Мощни антиоксиданти, намаляват "лошия" холестерол и помагат за контрол на диабета.
• Зелен чай: мощен антиоксидант.
• Водорасли: богати на минерали и калций.

Ползи от японската диета

Недостатъци на японската диета

Суровите риби трябва да са много пресни или замразени, за да убият бактериите.
Японците ядат много сол, особено в сосове.

Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.

Отслабнете с Меган Фокс

Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите

Споделете тази страница:

Всички диети за отслабване, 400+ безплатни диети за отслабване: Диета за знаменитости, наблюдатели на теглото, диетично хранене и отслабване. Отслабнете бързо с добра диета. Здравословна диета и диетични рецепти. Диета за отслабване с диета и добро хранене. Най-добрите диети на холивудските звезди. Диетични рецепти и звездни диети тайни за отслабване. Съвети за красота и лечение за отслабване. Открийте диети за знаменитости. Тайната за отслабване и отслабване като звездите. Намерете вашата перфектна диета. Диета за отслабване по устойчив начин. Безплатни диети за отслабване. Открийте здравословни рецепти и знаменитости. Диета за здравословно отслабване. Всички диети на знаменитости: бърза диета, диети и диетични менюта.