Здравословно хранене и диета:
"Японска диета"
Японска диета: Диета за сваляне на 1 кг седмично със суши и ориз. Японска диета. Здравословно хранене!
The Японска диета (или японска диета) е балансирана диета, която ви помага да отслабнете здравословно. Японската диета се състои от ядене на соя, ориз, водорасли, риба, зеленчуци и пиене на чай. Японската диета е по-здравословна от западната, поради ниското съдържание на животински мазнини и протеини.
Японската диета съдържа голямо количество пресни продукти. Японците живеят по-дълго в добро здраве, имат много дълъг живот!
Японската диета има идеалното разпределение на калориите:
63% въглехидрати, 25% мазнини, 12% протеини.
Отслабване: 1 кг на седмица, докато достигнете идеалното си тегло. След това загубата на тегло се стабилизира.
Продължителност на диетата: неограничен.
Диетично меню на японската диета за отслабване:
Закуска:
1 филия ръжен хляб, сирене, мисо супа, 1 портокал и 1 чаша зелен чай.
Обядвам:
1 купа гъби с тестени изделия.
1 порция суши със соев сос и уасаби
1 ябълка.
1 чаша зелен чай.
Вечеря:
Различни сашими със соев сос и уасаби.
1 купа див ориз.
1 купа краставица.
1 портокал.
1 чаша зелен чай.
Основни характеристики на японската диета:
Отслабване и здравословни храни от японската диета
• Синя риба: важен източник на здравословни мазнини (омега-3).
• Ориз: бавно усвояване на въглехидратите.
• Соя и тофу: Мощни антиоксиданти, намаляват "лошия" холестерол и помагат за контрол на диабета.
• Зелен чай: мощен антиоксидант.
• Водорасли: богати на минерали и калций.
Ползи от японската диета
Недостатъци на японската диета
Суровите риби трябва да са много пресни или замразени, за да убият бактериите.
Японците ядат много сол, особено в сосове.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.
Отслабнете с Меган Фокс
Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите
Споделете тази страница:
Всички диети за отслабване, 400+ безплатни диети за отслабване: Диета за знаменитости, наблюдатели на теглото, диетично хранене и отслабване. Отслабнете бързо с добра диета. Здравословна диета и диетични рецепти. Диета за отслабване с диета и добро хранене. Най-добрите диети на холивудските звезди. Диетични рецепти и звездни диети тайни за отслабване. Съвети за красота и лечение за отслабване. Открийте диети за знаменитости. Тайната за отслабване и отслабване като звездите. Намерете вашата перфектна диета. Диета за отслабване по устойчив начин. Безплатни диети за отслабване. Открийте здравословни рецепти и знаменитости. Диета за здравословно отслабване. Всички диети на знаменитости: бърза диета, диети и диетични менюта.
- Диета на Окинава © - Диета за хранене и отслабване на звездите
- Плодова диета - Отслабване и хранителна диета на звездите
- Холивудска диета Диета на звездите от холивудски стил, упражнения и красота
- Herbalife © Диетата на Herbalife Отслабване и Диета на звездите
- Моделна диета Диета на звездите 400 модела и топ модели