Яденето на твърде много протеини за един ден имаше последствия?

Малко се смущавам. но току що имах хранителна светкавица

И изядох приблизително 170-180 гр протеин, с нормално тегло около 63 кг.

Само естествени храни, без прах или нездравословна храна (някак си го исках и го забраних дълго време и за съжаление сега станах "слаб" xD:-()

Има ли това негативни последици върху бъбреците/черния дроб? И утре не трябва ли да ям нищо, за да "компенсирам" това?! (180 ca е доста:-()

6 отговора

Ако нямате бъбречно заболяване (бъбречна слабост, на диализа), можете да ядете толкова протеини, колкото искате.

Хей, бърз въпрос: защо протеинът е проблем с бъбречна недостатъчност? Би ме заинтересувал:)

Твърде много протеин в кръвта подчертава бъбречните клетки, които вече са подложени на стрес от бъбречната слабост. Така че много протеини могат да влошат бъбречните заболявания.

Вашата пикаеща ще направи повече пяна, защото излишните протеини се отделят, в дългосрочен план бъбреците и черният дроб ще бъдат увредени, ако се приемат твърде много протеини, повече от 0,8 g/kg/ден (съответства на около 60 g/ден) вече е вредно за органите.

Не, това няма никакви последствия. Излишният протеин просто се отделя отново. Ако правите това дълго време, това може да доведе до подкисляване на тялото, но ще забележите това относително бързо.

Не се притеснявайте и яжте достатъчно протеин и утре. Протеинът е много важен за тялото ви, по-скоро твърде много, отколкото твърде малко.

Това няма последствия за бъбреците и черния дроб, те могат да го приемат.

Много добре може да получите кратки атаки на Хълк. но траят само няколко секунди . след седмица отново спира. Но трябва да носите дрехи, които лесно се разтягат

подобни въпроси

И с това нямам предвид скрап пилешки дробчета, а ястие на базата на карантия, сърце, черен дроб, бъбреци и т. Н. Обичах известно време да ям азиатски и в един момент попаднах на него. Отначало се двоумех, но винаги беше вкусно. Трябва, разбира се, да бъде добре подготвен.

Тренирам от 3 години, теглото ми е 77,5кг на 185см. По това време ядох 3300 ккал, докато натрупвах и напълнях (95 кг), след това диетирах и сега съм на 2800 калории и все още не съм слагал малко мазнини. При което според други трениращи и калкулатор на общия оборот на kcal би трябвало да ям 3500 kcal. Странното е, че когато ям 2800 kcal, не напълнявам, но телесните мазнини се увеличават, силата остава постоянна или мога да увелича теглото си на всеки 3 единици, но винаги се чувствам слаб, когато "ям толкова малко", но имам проблеми с това телесните мазнини. Здравословно хранене приблизително 80g мазнини 300g въглехидрати, 180-190g протеин

Здравейте на всички, бих искал първо да опиша ситуацията си тук.

Имам газове и миризливи пръдни от около 3 седмици и разбрах причината едва днес. Това се дължи на моите нужди от протеини, просто ядох твърде много протеини. Твърде много протеини са вредни за тялото, така че, разбира се, ще променя диетата си (иначе така или иначе ще се храня здравословно.)

Но сега се страхувам, че това може да доведе до лоши последици (около 3 седмици ядох твърде много протеини, но не всеки ден, но по-често) някой с нещо подобно има опит?

Здравейте хора, исках да знам дали канабисът засяга черния дроб или какви други органи (напр. Ако имате чернодробно заболяване, алкохолът е нищо, дали канабисът също ще ви навреди ?

Здравейте, казах, че Leberkäse върви със сирене и черен дроб, затова се нарича така, приятелят ми твърди обратното. От какво е направен Leberkäse? Вярно е от черния дроб и сиренето?

Моят приятел твърди, че Leberkäse се състои от:

„Лук, говеждо, свинско, бекон, сол и подправки“ месото първо преминава през месомелачката, след това се добавя лед, той смята, че това е важно, в противен случай протеинът в месото ще се съсири и ще направи сместа на бучки. След това цялото нещо отива в фрезата, с подправките се превръща във фино колбасно месо. След това всичко отива във фурната при 180 ° C. Терминът Leberkäse се връща към старата немска дума произтича, Larp за: "тяло", а Kasi за: "твърда маса".

Сега кой е прав за нас двамата?

Вечерта изядох почти 250 грама въглехидрати от пълнозърнести продукти.

Целият ден беше 700g въглехидрати, 208g протеини и 70g мазнини. Знам, че е много, но толкова ли е лошо сега, когато вечер изядох голямо количество?

Кратка информация за мен, аз съм 178 см с 60 кг телесно тегло е около 13-15, така че съм малко под тегло и в момента съм в обемната фаза.

И какъв е най-добрият начин да закусите утре, тъй като нямам тренировка?!

Само мазнини и протеини с късоверижни въглехидрати или отново дълговерижни?

Благодаря Ви предварително и се надявам някой да отговори на въпроса ми 😕

На 17 години съм и правя интензивни силови тренировки от около 6 месеца. Целта ми е да натрупам мускули. И възможно най-скоро. Не искам да губя време. Знам, че мускулите се нуждаят от протеин, за да растат. Също така знам, че е препоръчително да се ядат най-малко 2 грама протеин на килограм телесно тегло. В началото ми беше много, много лесно, защото бях

а) Ядях пилешко всеки ден и ядох около 100+ грама протеин с едно хранене.

б) Не бях на диета и ядях около 2400-2600 ккал на ден.

Тъй като обаче не ям пилешко всеки ден, защото то оцветява кожата ми и малко по-трудно затруднява диетата ми и в момента на около 2000-2300 ккал, не знам как си набавям 180 грама протеин.

Сутрин обикновено ям две филийки протеинов хляб (

10-15g). Това са около 30 грама протеин. По време на обяд ще е трудно, защото или имам училище за обяд, и имам много знания за съдържанието на протеини. Вечер ям това, което е сготвила майка ми. Ако нямам късмет, е с ниско съдържание на протеини. В 90% от случаите ям 20g протеиново кисело мляко и пия протеинов шейк с мен

22g протеин. Ако грубо съберете всичко, стигам само до 100 грама, ако обядът има относително голямо количество протеин върху 120 грама. Сега лесно бих могъл да ям нискомаслена кварка, но ми се струва толкова отвратителна, че с удоволствие бих могла да живея без нея. Искам да се забавлявам, докато ям и не искам да се насилвам да ям нещо, което не харесвам.

Бихте могли да ми дадете няколко съвета как да си набавя 180g протеин.

Благодаря предварително и съжалявам за дългия текст.