изяде малко и спечели половин килограм ?! Помогне!

Просто не разбирам! Здравей първо. Днес не съм изял повече от 1000 калории, сигурен съм в това. Сега не съм на диета или нещо подобно, но все пак контролирам теглото си. Изведнъж днес тежа половин килограм повече, предполагам, че съм ял и пил като всеки ден, а днес дори по-малко! Въпреки че ми беше позволено да консумирам около 1700 калории в този ден, сигурен съм, че днес не беше така. Напълнях!? От 48,7 на 49,2 кг защо е така? Аз съм 18 женски и 1,66 см висок.

8 отговора

Колко често се претегляте Не бива да се претегляте повече от веднъж седмично, дори ако искате да отслабнете (което е абсолютно ненужно за вас). Колебанията в теглото от 1 до 2 кг от ден на ден са напълно нормални, особено за жените, поради женския цикъл, което може да доведе до временно задържане на вода в тялото. Тези колебания в теглото са забележими само ако се претегляте твърде често. Така че не бива да правите това, както и да броите калории, това е абсолютно ненужно с теглото ви! Ако се храните здравословно, балансирано и правите достатъчно упражнения, няма да напълнеете, без да броите калории.

Тялото ви вероятно забелязва, че сте „твърде леки“. На 1,66 м височина трябва да тежите около 50-55 кг. - Ако имате поднормено тегло, тялото реагира за кратко със запас от вода. според девиза: кой знае кога да пие отново.

Зависи от метаболизма, а също и от КАКВО сте.

Разбира се, мазнините по-лесно се превръщат в мазнини - обърнахте ли внимание? И подправките също не трябва да се презират (обикновено се пренебрегват), защото например яденето на твърде много сол съхранява вода в тялото ви, която след това се нуждае от няколко дни, за да бъде освободена отново.

Също така: пийте много, за да може тялото ви да отделя много през бъбреците

Също така, нещо важно: психология. Ако се включите твърде много, главата ви ще се промени. Не се шегувайте, защото тялото ви иска да запази и да сложи мазнините (точно както в каменната ера), защото те са нашите батерии, така да се каже. Затова често се случва главата ви да се опита да вложи там всичко, което може - което след това противодейства на диетата.

Не мога да измисля много повече с информацията: /

Просто трябва да се притеснявате какво ядете, тази калорийна лудост, която е толкова голяма в Германия, е нелепа. Калориите са само един от многото фактори, които играят роля за увеличаването на теглото.

Ако бях на ваше място, щях просто да постим утре и, разбира се, да пропусна вечерята днес. След това отново трябва да се побере;-)

подобни въпроси

Ям 500-700 калории на ден от около 2 месеца, но вчера изядох 1500 калории. Бих искал да задавя всичко отново, чувствам се толкова зле. Ще се претегля до понеделник, защото съм толкова уплашен, че съм напълнял. Лошо ли е, че днес ядох толкова много?

Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?

Вчера изядох около 8OO kcal. (500 вечерта, 280 следобед и още едно парче шоколад, което имаше около 20 калории, изяде само половината и изплюе другото) Вечерта се изядох толкова сит, че ми стана лошо.:,) Но само ядох толкова много, защото изгарях 450 калории по време на джогинг. Затова си помислих, че тогава ще тежа по-малко. Днес се претеглих, тежах почти килограм повече. Каква може да е причината за това? Възможно ли е да не съм усвоил правилно? Четох, че всъщност трябва да е така, сякаш съм изял само 350 калории ?

Здравейте;) Ям всеки ден 1500 калории. В четвъртък обаче наистина ми се яде каквото искам и изядох около 3000 калории този ден. Бях ТОЛКОВА ПЪЛНА. На следващия ден обаче изядох 1500 калории, както обикновено. Радвам се, че не качих килограми, но бих искал да знам защо? Можете ли да инсталирате такива дни за хранене по-често? Аз съм 13 (жена), тежа 42 килограма и съм висок 1,64!

Здравейте, момчета. На диета съм! Но аз не обърнах внимание на калориите през последните 3 дни и се нахраних! Но ядох много повече от обикновено.В резултат на това също качих 2 килограма на кантара. Сега исках да попитам дали продължавам с диетата, трябва ли да пестя повече калориите, които изядох 3-те дни? защото казват, че трябва да спестите около 7000 kc, за да загубите 1 kg, но тъй като съм ял повече в продължение на 3 дни, трябва да спестя това, което съм изял предварително и чак тогава 7000 kc?

Здравейте, момчета,
През последните два дни ядох малко повече от обикновено. Сега се претеглих тази вечер и имах 4 килограма повече на кантара. Наистина ли съм качил 4 килограма? Не виждам това в огледалото.: -/
Грации

Качих 10 килограма за 2 месеца.

Сега тежа 77,8 кг и съм висок 1,90 преди това бях 67,2 кг. Правих свои собствени шейкове на ден. Тогава винаги пияният имаше 2400 калории. Пих го един ден и на следващия. Ядох само обяд, след което достигнах до около 3000 калории всеки ден. И тогава така или иначе качих килограми, много мазнини, защото исках първо да натрупам маса. Сега искам да започна да ставам по-масивен с тренировки. Какво трябва да обмисля? Как трябва да тренирам?

Бях в Малта с приятели от понеделник и ядох много тук всеки ден, около 4000 калории, по-късно ще ядем пица и KFC просто искам да се насладя на това тук: D, въпреки че не ме претеглих, забелязвам, че съм наддал -_ - Мисля, че съм качил 4 до 5 килограма тук. Не сме сигурни дали заминава за Германия утре или не до понеделник. Но ако друг ден като този утре се окаже около 2000 калории или нещо подобно. xD как да се отърва от килограмите? Трябва ли да ям само 1000-1200 калории, когато се върна от почивка? Загубих много преди 4 месеца около 17 килограма, но качих 9 килограма, защото се оказах твърде слаб. Но сега не искам да качвам ПОВЕЧЕ, затова искам да отслабна сега, защото ям толкова много през цялата седмица . Как да се отърва от него? Упражнявайте 1 седмично, нямам време за това. Също така ядох много сладки неща, торти много въглехидрати и такива глупости 😂🖒 колко време отнема, докато се отърва от всички излишни калории?

Вече 2 седмици изядох 2500 калории. Ако утре започна да ям 1000-1200 калории. Тогава ще отслабна?

(Не се движа много заради училище.) Аз съм 161 см 58 килограма, на 19 години

Аз съм на 16 1.70 и сега тежа 55 кг. Но преди 4 дни все още имах 52. Ядях само 1400 калории на ден, понякога малко повече, понякога по-малко. И все пак качих килограми, защо?

Качих 0,5 килограма спрямо вчера. Ядях само салата и малко хляб с наденица. Каква може да е причината за увеличението? Вземам и лекарства, между другото .

Хей, аз съм М 26, тежа 65 килограма на 182 см! Така че вече доста слаби, но не можете да наддавате! Лекарят казва, че съм здрав! Изядох над 5000 калории за период от 3 месеца и дори не наддадох 200 грама. Да имате офис работа!

Ако бях със 7000 калории над нужните ми калории за един ден (разбира се, това е нереалистично) за мен това означава 100 процента, че съм качил 1 килограм или може да бъде и че съм качил само половин килограм и първите няколко дни след това беше само Вода? Това възможно ли е ?

Днес изядох малко под 10 000 калории, без да се забавлявам, отчаян съм: D колко време отнема, докато изчезне? Утре ще имам около 4 килограма повече.