Загуба на калории от овесени ядки по време на готвене?!

Здравейте, някои казват: да, овесените ядки губят калориите си, когато се приготвят точно като паста. Други казват, че това е глупост, защото хранителните вещества не просто изчезват. Но какво всъщност е вярно ?! Трябва ли да ям своите 100 грама върху мюсли или мога да ги ям, без да губя никакви калории? Благодаря предварително:)

4 отговора

Здравей, steinieJS. По време на готвенето не се отървете от калориите, но за съжаление от витамините, които са хранителните вещества. Така че по-скоро яжте своя Flöcklis, отколкото мюсли с хубаво кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, все пак можете да направите няколко парчета плодове. LG + приятна неделя.

Хей, значи това има нещо общо с енергийната плътност. Задавам си същия въпрос. Мисля, че кашата (т.е. овесените люспи, например варени с вода) имат по-малко калории от суровите овесени люспи. Бих се интересувал от това колко калории след това се "губят":-)

С овесените ядки не знам 100 pro, но варените макарони имат по-малко калории от суровите, включително ориз. това е сигурно!

От кога храните губят калориите си при готвене? Това би било хубаво!

подобни въпроси

суровите или варени овесени ядки са по-ценни. напр. В края на краищата те се консумират сурови като мюсли и варени като английска каша. Увеличава ли се използваемостта чрез нагряване, например с тестени изделия ?

Обичам да ям овесени ядки, сварени за момент. Те губят всичките си минерали и жизненоважни вещества по време на готвене ?

Искам да готвя овесени ядки, така че да излезе такава каша. Колко грама овесени люспи има за колко мл вода?

Обичам да ям каша и исках да знам дали фибрите все още стимулират/подобряват храносмилането.

Колко грама мюсли или овесени ядки е добра порция за закуска ?

За съжаление, тъй като овесената каша съдържа глутен, не мога да я ям. И малко ми липсва напр. в мюсли, но и при готвене (напр. кюфтета). Има ли продукт без глутен, подобен на овесените ядки?

Здравейте хора, в момента съм на диета и претеглям всичко и броим калории. Искам да приготвя спагети за обяд утре. Но сега не знам дали да ги претегля преди готвене или след това. Искам 200гр паста. В момента лежа в леглото и не мога или не искам да гледам хранителните стойности. Ако сега готвя 200гр, те тежат двойно повече. И така, какво да правя сега Някак не мога да повярвам, че има повече калории след готвене. В крайна сметка юфката се къпе само във вода. Така че няма повече калории. Сега не знам дали да я претегля сурова?

Възможно е 270 грама варени макарони да имат 960 калории ?

ако тежа 100 грама на сухо, това е толкова и толкова калории.

но тежат по-сготвени, отколкото варените или суровите 100 грама обем ще изтекат ?

Толкова неварен е 500 грама и при готвене ще тежи около 3 пъти повече от 1,5 кг, но ако ям тази 1,5 кг варена юфка, има точно толкова калории, колкото 500 грама сурова?

Хей, току-що си направих протеинов шейк. Както винаги, имам суроватъчен протеин на прах в него, страх, мляко и от време на време, когато имам нужда от още няколко калории, обичам да добавям овесени ядки. Сега забелязах, че вече нямам овесени ядки и след това просто взех органичните мюсли от овесени ядки от брат ми. След това смесих всичко и едва сега, след като приключих със смесването, отново разгледах хранителните стойности. 20 грама на 100 грама (400 калории на 100 грама) просто разгледаха калориите по-горе. Сега не знам дали по-скоро да изхвърля шейка, защото е пълен със захар -.- Какво мислиш?; (

Здравейте, тепърва започвам и трябва да готвя тестени изделия. 6 възрастни искат да са сити, колко грама спагети трябва да сготвя? Благодаря предварително:)