Съобщение

Затваряме!

За съжаление оттук нататък трябва да затворим форума netdoktor.at. Вече не можете да публикувате активно, но продължете да разглеждате и четете.

Ако имате въпроси, пишете ни на [email protected]

Загубени 27 кг - "тазобедрен корем":(

преди да ме хвърлят с камъни. На 1 март 2014 г. тежах 148 кг. Днес е 21 юли и везните удрят 121 кг. Знам, все още твърде много. Мнозина, които са имали 121 кг, биха казали „Мамка му, наистина трябва да отслабна“. Да, аз също искам да го намаля. Виждам всичко. И преди някой да попита, не, не съм правил радикална диета. Промених диетата си, обърнах внимание на максимален прием на ккал и, колкото беше възможно, вградих упражнения.

И все пак сега имам малък проблем. Отслабнах навсякъде. В лицето, шията, раменете, горната част на тялото, бедрата всичко е наред. Но долната част на корема ми не иска да върви с него. И това е лошо. Сега имам истински таз. Така че истински отпуснат корем, който е доста хлабав .

Мислех, че с упражнения и колоездене (постоянни повдигания на краката.) Можете да го контролирате: NADA: Въпреки че мразя гимнастиката, започнах да я правя сега. Специални упражнения за стомаха. Е, знам. Отнема известно време, докато нещо се случи. Но какво друго можете да направите? За да тренирате коремните мускули в долната част на корема?

Re: Изгубени 27 кг - "тазобедрен корем"

Аз също загубих малко за 3 месеца, в сравнение с вас (шапка между другото) "само 15 кг" и имам подобни оптични проблеми. След като разглеждах дълго време в You Tube, попаднах на интересно нещо, което може да ви хареса, а именно:
Побира се за 4 седмици с Корина Фрей !

Може би ще направи нещо, ще опитам .

С най-добри пожелания и щастливо паундане

коментар

Re: Изгубени 27 кг - "тазобедрен корем"

Не можете конкретно да отслабнете на корема - дори на долната част на корема. Единствената процедура, с която това е възможно, е липосукция (но това обикновено е само 2-3 килограма) - и това е свързано с определени опасности. Не бих препоръчал това. Има и опция за стягане. Звучи брутално, но в ръцете на добър хирург (и в случай, че сте здрави и например нямате забавено заздравяване на рани поради диабет) може да си струва да се помисли. Но само ако е доказано, че можете да поддържате новото си тегло стабилно в продължение на няколко години!

И така, сега идват две добри новини:

1. Чрез специално изграждане на коремните мускули можете да противодействате на „ефекта на релаксация“. Това не прави стомаха ви по-тънък (напротив!), Но просто се чувства по-добре, особено за вас.

2. Кожата се нуждае от известно време, за да се стегне отново. Ако имате късмет, живейте и се храните здравословно, кожата ви ще се стегне сама след промяната в диетата (известна още като диета) през следващите 2-3 години! Вече не е много стегнат - но малко по-стегнат.

О, и истинската добра новина е, че докато имате „отпуснат стомах“ сега, хей, вие имате отпуснат стомах! Това означава, че сте загубили много от вредните висцерални мазнини, че се чувствате по-здрави, че сте станали по-гъвкави и че вашето благосъстояние се е подобрило. Дори вашата жизнерадост ще се увеличи (с това, което сте загубили!), Вашата устойчивост и не на последно място радостта ви от живота.

Завиждам ти за отпуснатия ти стомах. Точка. През последните 7 седмици загубих около 8 кг (вероятно 9), до 113 кг сега, особено във връзка с изключително (!) Много спорт и стомахът ми се стопи доста добре за това време. Старите ми колани отново прилягат (и как!), А благодарение на спорта имам много повече издръжливост и сила - и дори вече не го усещам, когато трябва да се изкача на 4-тия етаж. Преди това често трябваше да си взема почивка.

И така, и тъй като коремът е почти чиста мазнина (а след това и опасната висцерална мазнина), в крайна сметка има един чудесен метод за справяне с нея по разумно насочен начин: дълги разходки и преходи. Удължени и редовни велосипедни обиколки. Плуване на дълги разстояния. Ако го правите правилно със спортове за издръжливост (първо изградете основна издръжливост, след това специално подобрете изгарянето на мазнини и т.н.), можете да постигнете загуба на тегло по същество (!) Резултат от загубата на мазнини.

Правих последните си диети (но беше преди много години) без много, около 20 часа седмично (и обикновено дори много спокойно) спортове за издръжливост - и след това се почувствах малко по-муден - и толкова масивен Също така не постигнах никакви ефекти върху обиколката на талията. Но това е недостатъкът, вероятно вече няма да изглеждате наистина „свеж“. Поне не без операция. „Греховете“ или нездравословният начин на живот просто оставят своя отпечатък.

Но и не очаквах този ефект, със „спортна диета“ (много упражнения плюс диета) се чувствате с няколко години по-млади след това. Дори да е било истинско мъчение понякога или да е изисквало много воля, мога да го препоръчам. Дори много.

И какво пречи на „отпуснатия стомах“, когато отново се почувствате наистина в състояние?