Изгубена мотивация: ((((

И така, започнах да отслабвам през 2012 година. Започнах да тежа 103 кг. Преди около 2-3 седмици тежах 74 кг . Сега имах последните 2-3 седмици, но вуоооо "преяждането" и също не ходих на спорт:( След това отново наддадох. Сега отново тежа 78: (( (Как да си върна мотивацията? Това е ужасно.

5 отговора

Вече е огромен успех, който трябва да покажете!

Но аз лично мисля, че 30 кг бяха малко по-бързи за 6 месеца. Дайте на тялото си почивка и просто се опитайте да задържите тежестта. В никакъв случай не трябва да се изплъзва над 80 кг отново - опитайте се да го задържите на около 75 за един месец.

Мотивацията се връща - всеки работи по различен начин. за мен обикновено е шокът, когато стъпиш на кантара. за други това са комплиментите или дрехите, които изведнъж отново се вписват

Да, мнозина казват, че беше прекалено бързо ^^ Но тогава винаги си мислех, че трябва да е бързо! Сега се опитвам да забавя скоростта . Нямам и ограничение във времето. Бавно мога да отслабна. Надявам се да мога да го направя отново:)

Просто потърсете забавление в спорта, направете нещо, което наистина ви харесва, продължавайте да вкарвате целта си в ума, тогава може да се получи. Вече постигнахте много!

все още ядете погрешно нещо, преяждането е свързано с храната, която ядете, не е случайно.

Вече сте постигнали много. Провисването е абсолютно простимо и не бива да бъдете прекалено твърди към себе си.

Склонност към преяждане: Уверете се, че когато ядете въглехидрати, избирате само пълнозърнести продукти. Те поддържат нивото на кръвната захар постоянно и по този начин се появяват по-малко от тези атаки.

Спорт: Внесете разнообразие. В противен случай ще ви омръзне. Вечер просто отидете на една бърза разходка за един час, качете се на колелото си, отидете на няколко места по-нататък просто пийте кафе навън, тогава имате повод да го направите. Погледнете наоколо, за да видите дали някой би участвал, тогава е по-лесно да се мотивирате.

Като цяло, 4-те килограма сега не са трагични. Позволявам си и изключителен уикенд 1-2 пъти месечно, сега има Caipi през лятото и се яде повече при барбекю от обикновено.След това може би 1-2 kg повече са след това, но това изчезва отново в сряда са.

Мотивирам ви: Продължавайте така, вие сте на прав път и вече сте постигнали много. Сигурен съм, че сега това е само фаза и че ще продължите с успех

подобни въпроси

Имам проблем и просто не мога да го сваля. Всяка сутрин планирам да ям по-малко от обикновено, но винаги ям едно и също нещо всеки ден и вече съм качил 2 килограма. Някак си вече не се чувствам сит. Имате ли някакви съвети или мотивация за отслабване?

Е, аз винаги съм бил мопс от дете и когато бях на 16 беше най-лошото от всички, когато тежах 102 килограма! Затова реших да се подложа на диета и това мина много добре, след 1 година паднах до 85 килограма, но след това отново наддадох и също получих 94 килограма, след това отново отслабнах и паднах на 83 и веднага след това отново се върнах за да напълнея, преди 3 седмици все още тежах 98 килограма, сега паднах на 95 и вярвам, че отново ще страдам от рецидив. Боже, вече не продължава така! Какво трябва да направя?

Тъй като бях на почивка, така или иначе вероятно напълнях. Тежах 60 килограма (на 15 години съм и висок 172) jz тежа около 70 килограма. Помага, ако в продължение на 2 седмици ям 1000-1300 калории, така че килограмите отново да изчезнат ?

Тежах с 2 килограма по-малко. Днес отново ядох толкова много, след това на следващия ден вероятно ще тежа 78 килограма (на 15 години съм, висок съм 173). Вече качих килограми

Здравейте, приемам антидепресанта есциталопрам от една година и качих 12 кг. Вече не се вписвам в старите си дрехи. Веднъж тежах 74 кг (размер 40/42), а сега 86 кг (размер 44/46), което е толкова депресиращо. Как мога да отслабна?! Според моя лекар, друго лекарство не може да се говори.

Здравейте, аз съм нов тук, така че не знам как се справям и съм сигурен, че подобни въпроси се задаваха по-често ха-ха:) но имам проблем: Миналата година тежах 58 кг и реших за момента да отслабна с 3 кг, което успях да направя така че тежах само 55 кг, след което продължих да отслабвам сам: D и тогава тежах около 52-53 кг. За съжаление отново напълнях през зимата -. понякога и през уикенда се почерпя с нещо, ако съм честен ^ - ^ но това не е много: D Аз също се движа много и също виждам, сега казвам - трениран - но това число на кантара ме притеснява защото се чувствам наистина неудобно. Толкова дълго се опитвам да отслабна и това се проточва толкова дълго, че бавно вече не ми се иска. Мога ли да помогна на някого да отслабне с 3-4 килограма? И ако е възможно Мога ли да поддържам теглото си без йо-йо ефекта? Ще ви бъда много благодарен:)

Здравейте Натрупах над 25 килограма за 2 години, знам, че това е много, моля, не съдете, имах тегло 55 килограма преди и с ръст 1,65 беше просто страхотно тяло, сега се освободих и за съжаление съжалявам много Липсва ми мотивация да отслабвам много, знам, че съм качил килограми и всичко трябва да се намали отново, но за да го противодействам, правя почти нищо. Родителите ми ми казват, че ако не е щракнал за вас, няма да работи, но трябва да има нещо, което мотивира някого, така че да започне или не?

Здрасти . Въпросът ми имам хранително разстройство от около половин година. Първо радикална диета (най-голямата грешка в живота ми -.-), след това преяждане или преяждане. В резултат на това качих почти 10 килограма доста бързо: О, това беше урок за мен, така че ако често имах екстремно преяждане с около 4000kcal (+/-) чрез постоянно нормално хранене, така че без да се броят калории с 3 нормални порции основно хранене и между тях, когато съм гладен, плодове и понякога когато имам изключителен вкус към нещо сладко, но винаги между 1500 и 2000 kcal ca зависи от спортното хранене през деня?! Мога ли да отслабна, като се храня толкова нормално? Така или иначе, бавно и не кило на седмица или нещо такова. Имате ли само около 4 килограма мазнини на корема (без тънки крайници, така че само швабъл корем) възможно ли е да се храните нормално без преяждане? Благодаря и lg (:

И така бях на почивка в хотела, имаше ол инклузив и във времето, когато качих 10 кг, преди това тежах 80 кг и сега 90 сутринта 1.80 сутринта 14 и искам да се върна на 80 за кратко време не ми харесва кой има някакви съвети? Моля

Преди известно време тежах около 52 килограма и бях 160 и тъй като не се чувствах добре, отслабнах, като ядях само по 2 ябълки на ден на всеки няколко дни. Преди няколко дни тежах 47, но просто съм гладен през цялото време, просто ям по цял ден и не се чувствам сит, качих още един килограм и се страхувам да продължа да го правя, моля, помогнете ми

Достатъчно е, ако карам колелото си за 1 час ВСЕКИ ден. Искам да се върна към старото си тегло (65 кг), защото отново напълнях през Коледа и летните празници (твърде добра храна). В момента тежа около 78 кг. Мога ли да отслабна с 13 кг за 2-3 месеца, като карам 1 час на ден?

Съжалявам за дългия текст, но не мога да го опиша по-кратко!

На 17 години съм и се опитвам да се боря с анорексията си от около 6 месеца. Висока съм 1,70 см и тежах около 44 кг в най-лошия момент на анорексията си. Сега имам в рамките на 6 месеца спечели 15кг. Така че сега тежа 58-59 кг и определено искам да 54-55 кг, защото мога да свикна, мисля.

Но се страхувам, че анорексията ми отново ще поеме и отново ще стане много нездравословна. Но при 58-59 кг се чувствам просто ужасно, всеки път, когато видя тялото си в огледалото, можех да плача!

Може ли някой да ми даде съвет дали е добре/възможно „бивш” анорексик да отслабне отново?

Радвайте се на всеки отговор ! Lg

Ей, от няколко седмици планирам да отслабна, но някак си нищо не помага. Ето моята информация: 13-годишен 1,73 м висок 78 кг тежък Нямам нито големи крака, нито голямо дупе, всъщност е само стомахът: ((