Изградете здравословна вагинална вагинална флора с тези храни

Вагиналната флора е много чувствителна и може бързо да стане дисбалансирана. С тези 12 храни можете да изградите вашата вагинална флора.

Секс, дрехи, които са твърде тесни, студени - има толкова много фактори, които могат да атакуват вагиналната флора. Още по-важно е активно да се грижим за здравето на влагалището. С тези храни можете да изградите вашата вагинална флора.

Киселото мляко и комбуча помагат за изграждането на вагиналната флора

Млечнокиселите бактерии в (особено гръцкото) кисело мляко регулират pH на вагината. Вагиналната флора има естествена стойност на рН 4,0, така че е кисела. Особено след зарастване на гъбични инфекции киселото мляко помага на вагината да се изправи на крака. Ферментиралата напитка Kombucha също съдържа млечна киселина и има подобен ефект върху влагалището.

Зелени зеленчуци при менструални спазми

По време на менструацията трябва да включвате броколи, спанак и зеле в храната си. Зелените зеленчуци са по-пълни Минерали и витамини, които пречистват кръвта и стимулират кръвообращението. Как това се отразява на влагалището? Съвсем просто: периодът става по-поносим.

Касис, авокадо и манго за вагинална сухота

Тези плодове имат висока Витамин Е.-Заплата. Той предпазва телесните клетки и действа срещу вагинална сухота. Ако ядете авокадо редовно, можете едновременно Менструални крампи облекчаване.

Сладките картофи помагат на вагината два пъти

Сладките картофи също са богати на витамин Е. Въглехидратите, които те съдържат, също осигуряват достатъчно влага във влагалището. И: яденето на сладки картофи може да направи това Укрепване на матката.

Водата поддържа вагиналната флора в баланс

Изграждането на вашата здрава вагинална флора за всички и в крайна сметка е много просто: Пийте достатъчно вода. Това позволява на вагината да умре Регулирайте влажността сами. Но това не е всичко: неприятните миризми също нямат шанс и вие предотвратявате цистит.

Соя и бира за здравословна вагина

Соята и хмелът (една от основните съставки в бирата) съдържат хормона естроген, че тялото трябва да произвежда влага. Един до ниските нива на естроген предизвикват вагинална сухота, поради което много жени в менопауза страдат от него. Освен това естрогенът регулира обновяването на съединителната тъкан в областта на тазовото дъно.

Можете да направите това и за вагиналната флора

опитва не твърде много захар да ям. Захарта обикновено благоприятства гъбичните инфекции, които се лекуват бързо, но са много неприятни. Също така е най-добре да купувате Био отглеждани меса и млечни продукти. Можете да сте сигурни, че продуктите не съдържат изкуствени хормони. Месото и млечните продукти от масовото производство често получават изкуствени хормони. Това може да натовари собствения хормонален баланс на организма и по този начин да има отрицателен ефект върху здравето на влагалището.

За щастие, с правилните храни можете да направите много за изграждането на вагиналната си флора.