Без болка: Погледнете задника си, докато карате колело!

Със сигурност не е приятно, но ужасяващият пожар във велосипедните шорти може да бъде предотвратен относително лесно - ако триделният седалка-панталон отзад не причинява триене.

Без болка: погледнете дупето си, докато карате колело!/Снимка: Мерида

1. СЕДЛОТО
Така че веднага става ясно: Дори най-доброто и най-скъпото седло няма да е от полза, ако целият пакет велосипеди не се побере! С други думи: Основното изискване за безболезнено седене е ергономично подходящо положение на седене на мотоциклета. „И това правилно положение - казва Пако Вролих - може да се даде само ако решаващите критерии като височина на седлото, позиция на седлото и т.н. са наистина оптимални за тялото са координирани. "
След като моторът е настроен, можете да се погрижите за избора на правилното седло - и ние отговаряме на двата най-важни въпроса:

Без болка: гледайте задника си, докато карате колело!/Снимка: Мерида

КАКВА ШИРИНА ТРЯБВА ДА ИМА СЕДЛОТО?
„Погрешно е схващането, че седите по-удобно на широко седло“, обяснява Пако, позовавайки се на изключително тесните седла, използвани от професионалистите. Единственият решаващ фактор за добър комфорт при сядане е, че вашите "седалищни изпъкналости" (двете издутини на тазовата кост) лежат точно върху подложките на седлото. За да сте сигурни, че се побира индивидуално, разстоянието между неравностите на седалката ви се измерва идеално при закупуване на седло - и след това се избира подходящата ширина на седлото.

ТВЪРДИ ИЛИ МЕКИ - КАКВО Е ПО-ДОБРО?
„Мекото седло може да е удобно при кратки градски пътувания - те са неподходящи за дълги обиколки с велосипед.“ Логичното обяснение: Ако подложката е твърде мека, седящите кости потъват твърде ниско - и цялото тегло скоро почива на чувствителните меки тъкани!
В допълнение, седлата с дебели и широки подложки често са причина за болезнено изтриване на вътрешната част на бедрата. Съветът на Пако: „Преди да изберете, изпробвайте няколко модела седла на по-дълги пътувания. Това е най-безопасният начин да намерите модела, който ви подхожда - и с който вероятно ще останете за живота на велосипедист.

ВИСОЧИНА НА СЕДЛА
Факт е, че повечето хора са поставили седлата си твърде ниско, защото се чувстват по-сигурни, когато краката им лесно могат да стигнат до земята. Но ако седлото е твърде ниско, краката се уморяват по-бързо - а това от своя страна носи по-голяма тежест върху седлото и задните части.
Ето как пасва височината: Седнете в седлото и завъртете манивела докрай. Сега, когато поставите петата си на педала, кракът ви трябва да бъде практически напълно изпънат.

НАКЛОН НА СЕДЛА
Седлото никога не трябва да се накланя напред или назад, а трябва да е точно хоризонтално. Просто го проверете с нивелир.

Дължина на седалката и височина на кормилото
Всеки трябва да намери своя компромис между аеродинамиката и комфорта. Колкото по-ниско (и следователно по-спортно) горната част на тялото ви е наведена напред (високо седло/ниско кормило), толкова по-голям натиск има върху раменете и ръцете. От друга страна, в изправено (и следователно по-удобно) седнало положение, повече тежест притиска седлото и по този начин седалището.

2. ПЕТЕЛЕТО
Тук също Пако изчиства приказка предварително: „Дори професионалистите имат възпалено дупе след дълга почивка от тренировките!“ Това, което нашият експерт се опитва да каже: „Задните ни части са мускули - и мускулите винаги трябва да свикват с движенията. Ето защо дупето на всички боли при първите им разходки - любители велосипедисти, както и професионалисти. Същото е като при възпалените мускули. Но вече след три пътувания в рамките на една седмица с дължина от 60 километра, глутеите са свикнали да бъдат оставени. “Този съвет за подготовка естествено важи и за всички колоездачи-любители, преди да тръгнат за по-дълго колоездене за първи път.

3. ПАНТАЛОНИТЕ
Винаги надолу без! Това е първото и най-важно послание от Paco Wrolich към всички колоездачи аматьори и особено към женския пол, когато става въпрос за велосипедни шорти. „Непрекъснато чувам от велосипедистите любители, че от хигиенни съображения те все още носят бельо под панталоните си. Но това е напълно контрапродуктивно, защото означава, че всички предимства на добрите велосипедни шорти се губят. "
Един от най-важните плюсове на съвременните велосипедни шорти е, че те са „безпроблемни и без бръчки“ - тоест техните възглавници на седалките са специално съобразени, така че да няма шевове или гънки на повърхността на седалката, които евентуално биха могли да разтрият кожата. „Това предимство се губи, ако носите конвенционални гащи между панталоните и кожата, които от своя страна имат гънки и шевове“, казва Пако, който също не мисли много за специални гащи за колоездене. „Ако сте стриктни по отношение на хигиената и чистотата на велосипедните си шорти, нямате нужда от допълнителни шорти за колоездене. Най-доброто доказателство е: никога няма да видите професионалисти, които носят нещо подобно. И те знаят точно кое е най-доброто за тях. "

КАЧЕСТВОТО НА СЕДАЛКАТА
. е решаващият критерий, който също така прави разликата между добрите и лошите велосипедни шорти. „Въпреки че все още се нарича вътрешна кожа в технически жаргон“, обяснява Пако Вролих, „тя отдавна не е кожа, която изисква твърде много грижи. Днес тези възглавници за седалки са изработени от синтетичен материал, което ги прави много по-трайни и по-лесни за грижа. "
Не се заблуждавайте: Дори и с евтини велосипедни шорти от супермаркета, подложката на седалката се чувства мека и удобна - обаче, тя често е направена само от мека пяна гума. Тези възглавници се изравняват след кратко време и - за разлика от висококачествените продукти - губят амортизиращите си свойства само след няколко измивания

СЪВЕТИ ЗА ГРИЖА ЗА ПАЛТА ЗА ВЕЛОСИПЕДИ
Първи цикъл на пране: Ако купувате нови велосипедни шорти, трябва да ги поставите в пералната машина преди първото си пътуване (следвайте инструкциите за пране на етикета!) Това е така, защото всички химикали, които биха могли да предизвикат дразнене на кожата, се измиват. По принцип: Бъдете внимателни с перилния препарат - функционалното спортно облекло също се нуждае от специални продукти за грижа.
Редовно измиване: това трябва да се прави след всяка употреба. Това означава: Дори при многодневна обиколка с велосипед, панталоните се измиват за кратко на ръка с хладка вода след всекидневен етап. Това премахва потта, праха или остатъците от кремове, които лесно могат да причинят възпаление или да повредят финия материал.
Оставете го да изсъхне добре: Преди да го използвате отново, възглавницата на седалката трябва да е напълно суха. Тъй като влажните възглавници са добра среда за размножаване на бактерии и гъбички, което от своя страна може да доведе до възпаление, особено при възпалена кожа.
Сменете панталона: Ако отидете на многодневна обиколка, определено трябва да имате втори чифт панталони за колоездене със себе си. Това гарантира чисти дрехи, в случай че прането не се получи.

Чекиране! Хотелите SPORTaktiv ви очакват с множество страхотни предложения за вашето спортно изживяване .