Изгаряте ли повече калории при джогинг, когато е топло/горещо?

Днес бягах на джогинг, не в гората или нещо друго, и беше около 32 градуса. Днес трябваше да бягам, защото това е в плана ми за тренировки. И се чудя дали изгаряте повече калории при толкова горещо време, отколкото при "нормални" температури.

3 отговора

така че тялото ви определено се нуждае от повече енергия във връзка с движението в тази топлина. Потите се много повече, а също така е и много по-напрегнато. Вашето тяло и вашата циркулация се нуждаят от много повече енергия. Той първо трябва да създаде тази сила. И логично той също консумира повече хранителни вещества.

Е, бих казал, че изгаряте повече калории поради повишената производителност.

Надявам се да мога да ви помогна.

PS: Като малка, но важна бележка: При такива температури джогинг става само рано сутрин или вечер. Там е по-приятно. И рискът от циркулаторен колапс също е намален неимоверно. Упражнението е наред. Но не искайте повече от тялото си, отколкото можете да вземете. Поставете граници и се придържайте към тях.

Първо и преди всичко, консумирате течности и е важно да компенсирате това, докато бягате. Само бягането сутрин или вечер е мит, тъй като повечето футболни мачове се провеждат и следобед. Озонът е най-висок по обяд и вечер.

Не трябва да консумирате много повече калории поради температурата, тъй като това е заради усилията, а не изпотяването.

Тъй като обаче се изпотявате много повече при тези температури, бягането може бързо да стане опасно, защото губите толкова много течност. Не подценявайте това!

Моят съвет: бягайте рано сутрин или късно през нощта, ако "трябва" да бягате, тогава температурите все още са приемливи. Нощният джогинг е доста добър в моя опит!

Надявам се, че мога да ви помогна малко!

подобни въпроси

Като ходене по прав самолет?

Бях на джогинг с приятел. И двамата имаме фитнес часовник. Аз съм атлетичен и спортувам много, а вие също. Но защо тя изгаря 100 калории повече от мен на същото разстояние и темпо? (Имаме фитнес часовник, който наистина е добър.)

Какво значение има колко калории изгаряте?.

Знам, че все още е малко рано, но когато отново се затопли доста често излизам на джогинг навън:)

Проблемът с това е, че ми става прекалено горещо, потя се като *. Мислех за джогинг само с кроп топ или със спортен сутиен.

Въпрос към джогистите: Винаги правите това през пролетта/лятото?

Въпрос към не-джогингите: Би ли било много досадно, ако се разхождате накратко и някой се разхожда наоколо без подутина?: с

Наистина не искам да привличам внимание, нито внимание, нито каквото и да било, просто когато е непоносимо горещо през лятото, така или иначе винаги тичам сутрин или лято и пак е бомбастично. Какво мислите за това?; с

В допълнение, скоро ще си направя пиърсинг на пъпа и съм чувал, че е по-добре да джогирате без корем, защото рискът от прихващане на дрехите е твърде голям.

Защото ако това беше така, щях да изгоря достатъчно при температурите днес (36 градуса при нас:))

Ей, би ме интересувало само дали използвате повече по време на джогинг, отколкото при ходене (същия маршрут) Защото по принцип правиш едно и също нещо по-бързо само при джогинг.

Просто исках да имам общо мнение за вас от кога температурите ще се повишат отново през 2017 г. и времето ще бъде по-хубаво:) Наистина ми писна от това мокро и студено време. Много благодаря:)

Калориите са единица топлина. Когато изгаряте масло, то се затопля. Така петролът също има калории?