Изчислете разхода на калории (работещ) без дублиране на сърдечната честота - Stack Exchange

Този въпрос вече има отговор тук:

Трябват ми формули за изчисляване на изгорените калории за джогинг. Информацията, която имам, ще бъде: пол, тегло, възраст, темп (скорост), степен на фрактура и време.

Това, което имам сега, са следните формули:

Някой има ли по-добра формула, която също взема предвид пола и възрастта?

отговор

Консумацията на калории не се променя толкова много с възрастта и пола. Защото става въпрос за работата, която сте свършили физически.

Съществува нелинейна връзка между скоростта на ходене и скоростта на изгорените калории. Това в общи линии означава, че общото количество изгорени калории по време на ходене зависи както от изминатото разстояние, така и от скоростта, с която сте извървели. Това прави изгарянето на калории по време на ходене малко по-различно от изгарянето на калории по време на бягане, което зависи само от разстоянието (т.е. когато бягате, няма значение каква скорост изминавате определено разстояние, изгаряте същото количество калории, стига разстоянието да е същото). Поради това, този калкулатор за изгаряне на калории трябва да вземе предвид както времето за ходене, така и разстоянието за ходене, докато нашият работещ калкулатор за изгаряне на калории се нуждае само от разстоянието като вход.

метод

За пешеходна зона между -5% и + 5% включително, този калкулатор за изгаряне на калории се основава на уравнения (виж по-долу), изведени от ShapeSense.com от експериментални данни, представени на фигура 3 от изследването, озаглавено "Енергийни разходи за бягане", от R Margaria, P. Cerretelli, P. Aghemo и G. Sassi (имайте предвид, че данните за потреблението на енергия по време на ходене първоначално са включени в изследването, озаглавено „Sulla fisiologia, e specialmente sul verbrao energetico, della marcia и della corsa a varie velocita“ ed inclinazioni "reprinted del terreno" от R. Margaria). Експерименталните данни, събрани от Margaria, измерват консумацията на калории на субекти, които са ходели с различна скорост и с различни степени на повърхността. Установено е, че има нелинейна връзка между скоростта на ходене и За разлика от количеството изгорени калории по време на бягане, има линейна зависимост между скоростта на изгаряне на калории Показва скорост и скорост на изгаряне на калории.

За зона за разходка между + 6% и + 15% включително, този калкулатор за изгаряне на калории се основава на метаболитното уравнение ACSM (American College of Sports Medecine) за консумация на кислород по време на ходене (т.е. VO2) с последващо преобразуване на VO2 в консумация на калории от ShapeSense.com. Тези уравнения са показани по-долу.

Този калкулатор за изгаряне на калории при ходене не връща приблизителна оценка на разходите за калории при скорости на ходене под 1 km/h (0,62 mph) или над 7,5 km/h (4,66 mph).

Уравнения за изгаряне на калории при ходене

За -5% градуса: CB = [0,0251 × KPH 3 - 0,2157 × KPH 2 + 0,7888 × KPH + 1,2957] × WKG × T.
За -4% градуси: CB = [0.0244 × KPH 3 - 0.2079 × KPH 2 + 0.8053 × KPH + 1.3281] × WKG × T.
За -3% градуса: CB = [0,0237 × KPH 3 - 0,2000 × KPH 2 + 0,8217 × KPH + 1,3605] × WKG × T.
За -2% градуси: CB = [0,0230 × KPH 3 - 0,1922 × KPH 2 + 0,8382 × KPH + 1,3929] × WKG × T.
За -1% градуси: CB = [0,0222 × KPH 3 - 0,1844 × KPH 2 + 0,8546 × KPH + 1,4253] × WKG × T.
За 0% градуси: CB = [0,0215 x KPH3 - 0,1765 x KPH2 + 0,8710 x KPH + 1,4577] x WKG x T.
За степен от + 1%: CB = [0,0171 x KPH3 - 0,1062 x KPH2 + 0,6080 x KPH + 1,8600] x WKG x T.
За + 2% градуса: CB = [0,0184 x KPH3 - 0,1134 x KPH2 + 0,6566 x KPH + 1,9200] x WKG x T.
За + 3% градуса: CB = [0,0196 x KPH3 - 0,1205 x KPH2 + 0,7053 x KPH + 1,9900] x WKG x T.
За + 4% градуса: CB = [0,0208 x KPH3 - 0,1277 x KPH2 + 0,7539 x KPH + 2,0400] x WKG x T.
За + 5% градуса: CB = [0,0221 x KPH3 - 0,1349 x KPH2 + 0,8025 x KPH + 2,1000] x WKG x T.
Където

CB = консумация на калории (в калории)
KPH = скорост на ходене (в километри в час)
WKG = тегло (в килограми)
T = време (в часове)

За + 6% до 15% градуса: CB = [0,1 × MPM + 1,8 × MPM × FG + 3,5] × WKG × T × 60 × 5/1000, където

CB = консумация на калории (в калории) MPM = скорост на ходене (в метри в минута) FG = степен на повърхността на ходене (изразена като част, т.е. 6% = 0,06) WKG = тегло (в килограми) T = време (в часове) Единиците за Константа 3,5 е милилитра кислород на килограм в минута. Единиците за константата 60 са минути на час. Единиците за постоянните 5 са калории на литър кислород. Единиците за константата 1000 са милилитри кислород на литър кислород.

ресурси

Margaria R., Cerretelli P., Aghemo P., Sassi G. Разходи за енергия за операцията. J Appl Physiol. 1963 март; 18: 367- 70.

Margaria, R., 1938. Sulla fisiologia, e specialmente sul verbrao energetico, della marcia и della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno. Atti Accad. Наз. Lincei Classe Sci. F остър. Мат. Нат. Серия VI 7, 299-368.

Американски колеж по спортни лекарства: Ръководство на ACSM за метаболитни изчисления, 2007 г., Балтимор, д-р. Достъпно и онлайн на адрес: ACSM Metabolic Equations