ИТМ за деца - детето ми е твърде дебело?

Само малко наедрял или вече твърде дебел? Родителите често не са сигурни дали детето им е твърде дебело, твърде слабо или с нормално тегло за възрастта си. Тук можете да определите ИТМ (индекса на телесна маса) на вашето дете и да научите интересни факти за развитието на телесното тегло при децата.

Що се отнася до телесното тегло, човек може грубо да се ориентира върху индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ свързва теглото на човек с неговия ръст. В допълнение, ИТМ за деца включва също възрастта и пола на детето. При децата обаче нормалният спектър на тегло на ИТМ е по-широк, отколкото при възрастни. Можете да прочетете защо е така и как да се справите с наднорменото тегло при деца в текста под калкулатора на ИТМ.

Що се отнася до ИТМ, няма твърди гранични стойности за деца, а по-скоро криви на процентил на ИТМ, които показват къде в спектъра е детето.

Индекс на телесна маса (ИТМ)

ИТМ е коефициентът на тегло и височина на квадрат (kg/m 2).

Пример: ИТМ на дете с височина 1,45 м с 37 кг е 17,6 кг/м 2 .

37 кг

(1,45 mx 1,45 m) 2

Тук можете да изчислите ИТМ на детето си:

Детето се счита за наднормено тегло, ако неговият ИТМ надвишава 90-ия процентил. Това означава, че 90% от всички деца в неговата възрастова група тежат по-малко. Счита се за затлъстяване, т.е. патологично наднормено тегло, ако стойността на ИТМ е в червения диапазон, т.е. над 97-ия процентил. Поднорменото тегло е, когато стойността на ИТМ е под 3-тия процентил.

Тъй като децата са истински чудеса за растеж, важат малко по-различни правила по отношение на теглото за бебета и деца:

Бебетата се нуждаят от сланината си

Бебетата са истински чудеса за растеж: През първата година те утрояват теглото си при раждане и растат средно с 2 сантиметра на месец. Важно е увеличаването на телесното тегло да е в правилната пропорция с нарастването на дължината. Педиатърът проверява това по време на U-прегледите. Напълно кърмените бебета не могат да бъдат прекалено дебели. Получавате точно необходимото количество калории и протеини от кърмата си. Може да е малко по-различно при децата, които се хранят с храна на бутилки: Тук трябва да внимавате да избирате храна, която не осигурява твърде много протеини. Също така е важно да докосвате бутилката стриктно според рецептата и да внимавате да погледнете нагоре. Тъй като храненето в бутилки се прави от краве мляко, то обикновено е по-богато на протеини от майчиното мляко и следователно насърчава наддаването на тегло.

Дори през първата година от живота: Моля, посегнете към шишето с мляко само когато бебето е наистина гладно, а не когато то е просто уморено или отегчено. Такова отрицателно кондициониране на храната може да се прокрадне много рано. След това научава: ако съм мръсен, уморен или раздразнен, това ми помага, ако ям нещо.

Бебетата също се нуждаят от сланина. Беконът ви помага да поддържате постоянна телесна температура, той също така осигурява енергия за следващия растеж или ако детето се разболее и яде много малко в продължение на няколко дни. От друга страна, ако бебето ви е много нежно, но иначе здраво и щастливо, не е нужно да се притеснявате или да му предлагате храна през цялото време. Хората са от много различен ръст - започва с бебета. Ако обаче детето ви отслабне по някаква необяснима причина, трябва да поискате съвет от педиатър.

Малки деца, растящи по дължина и ширина

Веднага след като децата станат подвижни, килограмите падат при повечето деца в полза на изграждането на мускулите. Често можете да откриете, че растежът по дължина и ширина се редува: Някои малки деца изглеждат малко закръглени, преди да дойде следващият изблик на растеж, и те отново стрелят нагоре.

Когато обаче детето е на около пет години и половина, ИТМ трябва да е доста нисък. Децата с нормално тегло са много слаби на тази възраст. Ако не, това може да има и дългосрочни ефекти. Човек може да се придържа към основното правило: Колкото по-дълго детето е с наднормено тегло, толкова по-голяма е вероятността то да бъде и дебело като възрастен. Децата, чиито родители са слаби, имат най-голям шанс да загубят тези излишни килограми.

Особено при по-малки деца, ИТМ трябва да се използва само като груб ориентир. Скокът на растежа е достатъчен и ИТМ е в нормалните граници. Никога не трябва да поставяте дете на диета, защото вие самите имате чувството, че то е прекалено дебело. Тъй като за здравословното му развитие се изисква балансирана, богата на минерали и хранителни вещества диета, детето трябва да бъде хранено съзнателно и здравословно. Предлагането на пресни плодове и зеленчуци всеки ден като сурова храна вместо висококалорични закуски обикновено е най-добрият начин да направите това. В никакъв случай не трябва да поставяте детето на диета по собствено желание. С оглед на здравословното развитие на детето тези мерки трябва да бъдат обсъдени с педиатър.

Деца в предучилищна и училищна възраст

Между 5 и 7 години повечето деца растат много високи. Детето изглежда по-стройно, преди отново да напълнее на възраст между 8 и 10 години. От около 11 до 15-годишна възраст децата растат отново на дължина. През това време децата често са много слаби и високи, но имат слаби мускули поради бързото нарастване на дължината.

За деца в предучилищна и начална училищна възраст, които са с наднормено тегло, често е достатъчно теглото им да бъде стабилно чрез съзнателна диета. Отслабването в повечето случаи не е необходимо - детето все още има силни тласъци на растеж пред себе си, което довежда тежестта в правилната връзка. Най-добре е да дадете пример за здравословно хранене сами: Ако в семейството има парче пъпеш или ябълка като закуска за всички, а не торта или бисквити, здравословното хранене е съвсем нормално за децата.

Ако обаче детето ви е с наднормено тегло, важно е да работите с педиатър, за да изясните причините, да осигурите адекватни упражнения и да промените диетата последователно.