ИТМ калкулатор: изчислява индекса на телесна маса

ИТМ калкулатор за определяне на нормалното тегло

Какъв е моят ИТМ?

Имам ли идеално тегло, наднормено тегло или евентуално затлъстяване? Или дори съм твърде слаб? Независимо дали сте с нормално тегло, можете да отчетете така наречения индекс на телесна маса (ИТМ). Всичко, което трябва да направите, е да въведете своя ръст и телесно тегло в калкулатора на ИТМ. Калкулаторът на ИТМ прави всичко останало вместо вас. Можете да въведете своите данни в полетата по-долу. След това кликнете върху „Изчисляване на ИТМ“ и вашият личен ИТМ ще бъде изчислен.

BMI калкулатор - за формулата на тегло и височина

Индексът на телесна маса (ИТМ) описва връзката между телесното тегло и височината. ИТМ калкулаторът определя ИТМ от теглото, разделено на размера на квадрат. Пример: Високи сте 1,70 метра и 75 килограма. Индексът на телесната Ви маса се изчислява в ИТМ калкулатора, както следва: 75/1.702 = 25.9. Таблицата на ИТМ по-долу дава бърз преглед: Можете да намерите своя ИТМ на пресечната точка на височина и тегло.

Размер на тяло-
тегло в кг		 Височина в см
150 155 160 165 170 175 180 185 190 195 200
110 48 45 43 40 38 36 34 32 30-ти 29 27
105 46 43 41 38 36 34 32 31 29 28 26-ти
100 44 41 39 37 34 33 31 29 28 26-ти 25-ти
95 42 39 37 35 33 31 29 28 26-ти 25-ти 24
90 40 37 35 33 31 29 28 26-ти 25-ти 24 23.
85 38 35 33 31 29 28 26-ти 25-ти 24 22-ри 21-ви
80 35 33 31 29 28 26-ти 25-ти 23. 22-ри 21-ви 20-ти
75 33 31 29 28 26-ти 25-ти 23. 22-ри 21-ви 20-ти 18-ти
70 31 29 27 26-ти 24 23. 22-ри 21-ви 20-ти 19-ти 18-ти
65 29 27 26-ти 24 23. 21-ви 20-ти 19-ти 18-ти 17-ти 16.
60 27 25-ти 24 22-ри 21-ви 20-ти 19-ти 18-ти 17-ти 16. 15-ти
55 25-ти 23. 22-ри 20-ти 19-ти 18-ти 17-ти 16. 16. 15-ти 14-ти
50 22-ри 21-ви 20-ти 19-ти 18-ти 17-ти 16. 15-ти 14-ти 13 13
45 20-ти 19-ти 18-ти 17-ти 16. 15-ти 14-ти 14-ти 13 12 12
Легенда
от 30 = значително наднормено тегло
25 - 29,9 = наднормено тегло
19 - 24,9 = нормално тегло
под 19 = под тегло

Индекс на телесна маса Калкулатор - BMI маса компактна

ИТМ по възраст

Оптималният ИТМ зависи от допълнителни фактори като възраст. Леко увеличаващият се процент на телесни мазнини е абсолютно нормален с увеличаване на възрастта. Мускулите изискват повече енергия от мастните клетки, но тъй като в напреднала възраст има по-малко мускули, консумацията на калории намалява в сравнение с по-младите хора. Ако хранителните навици се поддържат в напреднала възраст, това води до наддаване на тегло. Освен това размерът на тялото намалява с възрастта.

Оптималният ИТМ по възраст:

Изчислете ИТМ: Колко опасен е високият ИТМ?

Самото тегло не означава непременно, че съществува риск за здравето. ИТМ също е само грубо ръководство, въпреки това, с ИТМ 30 или повече, рискът от последици за здравето обикновено се класифицира като повишен.

ИТМ калкулаторът може да даде грешни стойности за много високи и много ниски хора. Същото се отнася и за много мускулести хора - тъй като мускулната маса е тежка, тя тежи повече от мазнините. Съответно спортистите например имат висок ИТМ - но са в форма, обръщат внимание на здравословна диета и често дори имат идеалното си тегло. Следователно индексът на телесна маса винаги трябва да се разглежда заедно с обиколката на талията.

Обиколката на талията на BMI формулата

По отношение на здравето, мазнините в и върху стомаха са риск за всеки пол. Рискът е повишен, ако обиколката на талията при жените е над 88 сантиметра, при мъжете над 102 сантиметра. Проблемът: излишните килограми в средата на тялото имат отрицателен ефект върху метаболизма. Последиците са например по-високи нива на кръвната захар и по-високо кръвно налягане.

телесна маса

Нискокалорични основни ястия под 300 калории

Имам ли наднормено тегло Тази формула също го раздава!

За да можете по-добре да прецените дали имате поднормено тегло, нормално тегло или наднормено тегло, В допълнение към калкулатора на ИТМ, понякога се използва формулата WHtR (съотношение между талията и височината). За разлика от таблицата на ИТМ, тя трябва да дава много по-точна информация за риска от нашето заболяване въз основа на обиколката на талията и височината, отколкото ИТМ (индекс на телесна маса). Повече за WHtR.

ИТМ като свръх?

Първоначално ИТМ калкулаторът не е бил предназначен да предоставя идеални стойности за телесното тегло. Изобретателят на ИТМ, Иганц Кауп, всъщност използва таблицата за изследване на социалната статистика. А също и предшественикът на системата, т. Нар. Индекс Quetelet според Адолф Куетле трябва да предоставя само статистически мерки за връзката между тегло и височина. Никой от тях никога не е искал да го използва, за да изчисли своя ИТМ и да разбере дали са били нормални, с поднормено тегло, с наднормено тегло или дори със затлъстяване.

Съответно, не трябва веднага да се подлагате на диета, ако стойността ви в калкулатора на ИТМ не отговаря на идеалните ви очаквания или ако се отклонява леко от посочения нормален диапазон. По-добре е първо да говорите с Вашия лекар и да обмислите хранителните си навици. Ако има здравна необходимост за управление на вашето тегло, Вашият лекар ще прегледа най-добрите практики с Вас.