Историята на успеха на Ева

Качество на живот придобито - загубени килограми

Ева ви разказва личната си история за успех от лагера си:

(Следващата история е написана от самия участник и не е променена)

4 деца, 3 етажа, 12 часа посещаемост, 2 нощни почивки, 20 кг наднормено тегло и прекалено ¾ гардероб с твърде малки дрехи. Това не е математически проблем. Това са основните данни от ежедневието ми през зимата 2013 г. Сутрин се събуждам уморен. Вдигнах успокоеното си тяло от леглото и го влачих през часовете на деня. Все едно да плуваш срещу прилива. Безброй пъти се влача нагоре и надолу по пода на къщата. Натъпкан съм с кошници за пране или неща, които децата са оставили да лежат наоколо. През повечето време псувам и се карам. Мразя да пълня пералнята, защото трудно ставам. С ръката на подложката за кърпи работи - някак. Тялото ми е изтощено и умът ми също е на път да се откаже. Защо просто не останете в леглото? Вечерта, когато къщата е тиха, се хвърлям на дивана с халба Хааген-Дас и имам рай на земята, докато чашата не се изпразни. Така че живея от чаша на чаша. Вече не се радвам на нещата между тях. Намирам децата, които обичам, за досадни. Къщата, която си пожелахме, е твърде висока, а дрехите, в които се чувствам красива, са твърде малки.

Някъде през октомври 2013 г. стоя пред килера си, въоръжен с две сини торби за боклук. Решен да подобри ситуацията, смятам да сложа всичко, което не се побира в колекцията от употребявани дрехи. Искам най-накрая да свикна с фактите и да спра да оплаквам старите дни. Смело хващам любимите си части и започвам да ги тъпча в сините найлонови торбички. След това разглеждам почти празния гардероб с 3-те панталона в размер 44 и купчината горнища в стил ампир. Не се чувствам по-добре Останалите дрехи не са мои. Ти принадлежиш към жена, която не искам да бъда. Принадлежите на дебела, разочарована жена с липса на самодисциплина. Задълбочен в съзерцание, разпознавам какъв всъщност искам да бъда. Искам да се чувствам добре със себе си, да изпълнявам задачите си в добро настроение, да се радвам на децата и да се наслаждавам на неща извън задължителната програма.

Имайки предвид този образ, анализирам възможностите за трансформация. Правя списък на всичко, което според мен би могло да ми помогне да се трансформирам. След това проверявам точките за тяхната осъществимост и отново изтривам много. Казвам сбогом на членството във фитнес център, лечебния поход на гладно, престоя в манастира и лечението на майката и детето. Остават точките „радвай се на малки неща“, „спортувай редовно“ и „отслабни“. С тези резолюции срещам известие следващия път, когато пазарувам в REWE. Това е просто малка карта, на която пише „Останете силни - оригинален Bootcamp“. Изваждам картата от стената и я пъхам в джоба си.

Няколко дни по-късно се свързвам с треньорката от Потсдам Ан Рьодигер по интернет и се регистрирам за пробна тренировка. Все още не знам, че съм на повратната точка и съм на път да направя първата крачка към „Искам да бъда“. Вълнувам се да отида на първата тренировка. Чувствам се малко нервен, че не мога да се справя. В съзнанието си виждам останалите участници. Всички те са спортна статуя и огъват закалените си мускули. Виждам въпросителните й погледи: „Какво прави тя тук? Може би трябва да започне да се разхожда и да се занимава с водна аеробика. “С риск моята фантазия да се превърне в реалност след няколко минути, отивам до уговореното място за среща в Volkspark на Потсдам. Малка група хора в спортно облекло се събраха на покритото баскетболно игрище. Постелки, топки, конуси и вечно дълго въже се разстилат по пода. Нервно се придържам към бутилката с вода и се насочвам към групата.

Млада жена идва при мен. Тя носи шапка с отвес и светлосиньо яке с надпис "Bootcamp". „Здравейте, аз съм Ан Рьодигер, треньорът. Трябва да си Ева. Tschakka, приятно е, че си тук. ”Тя се усмихва, предлага ми здраво ръкостискане и ме запознава с останалите участници. Всички ме поздравяват приятелски, никой не ми дава критичните очи, от които са се страхували. С облекчение преставам да се задавям с бутилката с вода и с интерес слушам обясненията на Ан за тренировъчния процес. ". и не се притеснявайте, има 3 нива за всяко упражнение. Има по нещо за всеки. "Алилуя", мисля. Така че има ниво и за мен.

Малко след това се озовавам в кръг. Под ръководството на Ан ние мобилизираме телата си, правим египетски и щъркел. Това е последвано от кратка, интензивна фаза на загряване, преди да преминем към веригата. Ан обяснява всяка станция и показва различните алтернативи за изпълнение на упражнението. Уговарям се да се срещнем на всички станции с ниво 1 и се радвам, че някои от другите участници също вземат това решение. След това отиваме до станция по двойки и първият ми кръг на bootcamp ме изпраща на пътуване във времето 30 години назад във времето. Правя скачащи крикове, скачам на въжета и мисля за „безгрижните“ детски дни, когато тези движения бяха естествени. След третото бягане кацам обратно в настоящето с треперещи крака. Сърцето ми бие до врата и изпразвам бутилката с вода, без да спирам. Тогава Ан минава покрай всеки участник с протегнати нагоре ръце. Изтощени, но с усещането, че са го направили, участниците пляскат с ръце Ан. След това ритуалът продължава през групата. Все едно че празнуваме взаимно. Все още съм в празнично настроение, когато се прибера и резервирам първия си лагер за обувки.

Междувременно се измъчих от леглото в 6:00 сутринта във вторник и петък, за да участвам в ранния лагер. И също толкова често съм награждаван за това. В началото беше просто добро чувство да постъпя правилно, да се преодолея и да снабдя тялото си с добра доза кислород. Постепенно забелязах, че тялото ми започва да ми благодари за това внимание. Спрях да псувам, когато напълних пералнята и умората също се сбогува. За планинския фестивал на първия обувателен лагер Ан ни подари синя гривна с думите „остани силна“. Носих го денем и нощем. Винаги, когато ставаше изтощително в ежедневието, дръпвах ръкава на пуловера върху китката си и черпях сила от съобщението.

Но и без това предизвикателство вече постигнах успехи, които не се виждат само на кантара. Към днешна дата отслабнах с 10 кг и прибрах много дрехи от сините торби за боклук обратно в килера си. Вече не чувствам, че тялото ми е баласт, станах много по-спокоен и уравновесен. Не само издържам по-добре, когато спортувам, но и когато съм много предизвикателен в ежедневието. И продължавам, защото съм силен и защото съм още по-силен с Ан и екипа. Благодаря.

Може да се интересувате и от тези статии: