Интересни факти за гладуването

Все повече хора се занимават с гладуване - традиционният период на гладуване е мотивация за мнозина. С първото проучване на Мариенкрон на гладно, Центърът за черва и здраве Kurhaus Marienkron хвърля светлина върху нивото на знания, мотиви и опит на австрийците около съзнателното отказване.

6 от 10 австрийци са имали опит на гладно

6 от 10 австрийци (58,1%) вече са натрупали опит с гладуване под формата на режим на гладно с продължителност няколко дни. 9,3% гладуват редовно веднъж годишно; 2,2% бързо два пъти годишно; 3,4% дори по-често. 21% от анкетираните заявяват, че поне веднъж са опитвали лечение на гладно. Около една трета от тези, които никога не са постили, биха искали да опитат многодневен пост.

Постни мотиви предимно от физическо естество

Мотивацията за гладуване варира. Според Проучването за пости на Мариенкронер за 2020 г. отслабването (30,7%) и прочистването и детоксикацията на тялото (29,7%) са балансирани. Желанието да отслабнете чрез гладуване е по-силно изразено при жените (35,4%), отколкото при мъжете (25%). На трето място от постните мотиви с почти 14% е "като цяло се чувстваш по-добре".

Периодичното гладуване е най-известният вид гладуване

Когато ги питат за различните видове гладуване, половината австрийци са запознати с периодично гладуване (10,7% вече са чували за „интермитентно гладуване“, друго име за интермитентно гладуване). Прекъсващо гладуване - особено методът 16: 8, според който ядете в продължение на 8 часа и позволявате на тялото да си вземе почивка от ядене в продължение на 16 часа.

Как работи постът

Как многодневното лечение на гладно влияе върху индивида е различно. Най-честите отговори от опитите на гладно (неподдържани) са загуба на тегло (37,9%) и подобряване на благосъстоянието (20,5%).

За проф. Михалсен гладуването е върховната терапевтична дисциплина: „Лесно е да се изпълнява, струва малко и е много ефективно за лечение и профилактика на заболявания - като високо кръвно налягане, ревматизъм, диабет тип 2, алергии, мигрена, нарушения на съня, неврологични заболявания и много други . Постенето също се понася много добре и има цялостен положителен ефект върху нашето здраве и жизненост - в дългосрочен план също и върху теглото. И накрая, също така забелязах, че постенето като по чудо води до повече внимание и наслада по време на хранене и по този начин обогатява живота ни “, каза експертът по пости.