Предотвратяване

Профилактика на рака

Под превенция на рака се разбира всички медицински и социални усилия за укрепване на здравето и предотвратяване на туморни заболявания.
Понастоящем ракът е втората най-честа причина за смърт в Южен Тирол след сърдечно-съдови заболявания. Всяка година над 2000 души в Южен Тирол развиват рак. Експертите очакват броят на случаите на рак да се увеличи с 50 процента до 2030 г .: хората остаряват и ракът е заболяване, което засяга особено възрастните хора. В Южен Тирол над хиляда души умират от рак всяка година - това е една трета от всички, които умират. Повечето от тези заболявания обаче биха могли да бъдат избегнати: Според Световната здравна организация (СЗО) тютюнопушенето, затлъстяването и лошите хранителни навици, липсата на движение и прекомерното излагане на слънце са причина за две трети от всички видове рак в индустриализираните страни.

Кои са най-често срещаните видове рак при мъжете и жените и как може да се намали рискът от заболяването?

Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак: през 2010 г. 342 жени в Южен Тирол са били ново диагностицирани с рак на гърдата. Средната възраст на настъпване е 63 години, над 40 процента са по-млади от 60 години.
Ракът на дебелото черво е на второ място сред жените.
Броят на новите случаи на рак на белия дроб и смъртните случаи се увеличава. Причината за това: все повече жени пушат.

Ракът на простатата е най-често срещаният рак. Средната възраст на настъпване е 71 години.
Ракът на дебелото черво следва второ място.
Следват рак на белия дроб, рак на пикочния мехур и рак на стомаха.

Как мога да намаля риска от развитие на рак?

Ракът не се развива за една нощ; обикновено до него водят години на нездравословен начин на живот.

Правилата на здравословния начин на живот са:

Тютюнопушене и рак

Какъв ефект има тютюневият дим върху развитието на рака?
Тютюневият дим е смес, която се създава при изгаряне на тютюна. Той може да съдържа до 9600 различни химични съединения в различни пропорции. Тютюневият дим се състои от газообразен компонент на въглероден окис (CO) и летливи органични съединения, азотни съединения и твърд компонент, състоящ се от фини прахови частици с диаметър по-малък от 2,5 микрометра (PM 2,5) в аерозола. Тютюневият дим съдържа дразнители и до 69 канцерогенни вещества (повече за това), както и никотин, който е отговорен за пристрастяването. Никотинът действа върху специфични центрове в базалните ганглии на мозъка, които регулират механизмите на зависимост.

Защо е толкова трудно да се откажете от пушенето?
Пристрастяващото вещество е никотинът, който кара мозъка да произвежда пратеници, които предизвикват чувство на благополучие и бдителност.
Така никотинът предизвиква приятна каскада от чувства в центъра за възнаграждение на мозъка. Ако приемът на никотин остане същият, положителните ефекти на никотина скоро ще отслабнат. Това явление се нарича толерантност. С нарастващото привикване броят на рецепторите се увеличава, но те стават по-малко чувствителни. Мозъкът се нуждае от по-големи дози от пристрастяващото вещество. Ако никотинът отсъства, се появяват физически симптоми на отнемане като нервност, затруднена концентрация, желание за пушене и депресия. Ако продължите да се въздържате от никотин, тези симптоми постепенно ще намаляват в продължение на две седмици.
Но пристрастяването също се състои от:

психологически компонент: пушачът има впечатлението, че е в състояние да се справи по-добре със стреса, страха, агресивността, самотата, смущението, затруднената концентрация и т.н.
от поведенчески компонент: пушач, който пуши кутия на ден, прави около 20 жеста/цигара, т.е. 400 дневни жеста, 146 000 жеста/годишно и прекарва около 25 дни/година с цигара в ръка.

Поради тази причина хората, които се отказват от пушенето, често изпитват един или повече симптоми като тревожност, безпокойство, затруднена концентрация, сънливост, главоболие, повишен апетит, безсъние, коремни спазми, запек.

Ако пуша по-малко цигари на ден, намалявам риска от рак?
Пушачите живеят средно с 8 години по-малко от непушачите. Въздържанието е единствената намеса, която всъщност намалява риска. За съжаление, само намаляването на броя на използваните цигари не намалява риска от сърдечно-съдови заболявания или рак.

Упражнения и рак

Как упражненията влияят на вашия риск от рак?
Сега упражненията са важен фактор за профилактика на сърдечно-съдови проблеми, предпазват от разграждане на костите и мускулите, диабет и много други заболявания. Връзката между упражненията и рака е изследвана в множество научни изследвания през последните години. Редовната физическа активност намалява броя на новите случаи на рак на гърдата и дебелото черво с 21-25%; подобни данни са известни за тумори като рак на простатата, рак на матката и рак на белия дроб и панкреаса. Все още не е напълно доказано кои механизми физическата активност предпазва от развитие на рак. Могат да бъдат включени различни биологични ефекти. Обсъждат се влияния върху имунната система, противовъзпалителни ефекти чрез повишено отделяне на специални пратеници и хормонални влияния.

Как движението засяга хората с рак?
Понастоящем има многобройни проучвания, основани на доказателства, които показват, че редовното упражнение също има положителни ефекти върху пациентите с рак. Редица клинични проучвания показват, че тренировките за упражнения могат да започнат, докато е в ход терапията на рака. По принцип това не е свързано с повишен риск. Разбира се има и ситуации, в които тежки физически дейности са забранени, напр. ако имате инфекции с висока температура, повишена склонност към кървене или значително намаляване на червените кръвни клетки (анемия). Ето защо, освен консултация с лекуващия лекар, също е абсолютно препоръчително да бъдете придружени от спортен лекар. Програмата за упражнения трябва да бъде съобразена с индивидуалността и ситуацията. Страничните ефекти от операциите също могат да бъдат повлияни положително от физическата активност. Например, след радикално отстраняване на простатата, времето на уринарна инконтиненция може да бъде съкратено чрез физическа активност.

Какво прави движението след терапия?
Дали физическата активност може също да повлияе на честотата на рецидивите (рецидив) при различни видове рак е изследвано в няколко проучвания през последните години и е доказано и за много видове рак. Дори след края на терапията (операция, химиотерапия и/или лъчетерапия) често е необходимо бавно и целенасочено повишаване на ефективността. Обикновено има плавен преход от физиотерапия или физиотерапия към истински тренировъчни движения. При долекуване и рехабилитация след рак спортът и упражненията изпълняват няколко функции:

Укрепване на общото здравословно състояние
Възстановяване на чувство на любов и доверие в собственото тяло
Инструкции за справяне с възможно намаляване на производителността
Помогнете да интегрирате игриво предпазните мерки и ограничения в нормалните последователности на движение

Смени езика: Италиано