Полезна информация за проекта Hoopomania

Следващата таблица служи като малко ръководство за дясната гума на Hoopomania:

Име на Хоопомания	Подходящ за	Телесно тегло	Масажен фактор
Hoopomania Лек обръч 1,2 кг	Начинаещи	до 65 кг	леко
Hoopomania Тегло Hoop 1,5 кг	Начинаещи	от 65 кг	леко
Hoopomania Might Hoop 2кг	всичко	от 85 кг	леко
Hoopomania Slim Hoop 0.72kg	всичко	до 55 кг	леко
Hoopomania Body Hoop 0,95 кг	всичко	56 - 65 кг	леко
Хоопомания Голям обръч 1,8 кг	всичко	от 65 кг	Мек и интензивен
Hoopomania Anion Hoop 2.1kg	всичко	от 70 кг	Мек и интензивен
Hoopomania Magnetic Hoop 1.2kg	всичко	60 - 70 кг	интензивен
Hoopomania Vital Hoop 2.6kg	Разширено	от 70 кг	Мек и интензивен
Hoopomania Action Hoop 1.6kg	Разширено	от 65 кг	интензивен
Hoopomania Titan Hoop 3.1kg	Разширено	от 70 кг	интензивен

Упражнения за загряване с обръч Hoopomania

Основни упражнения
Застанете в гумата си с леко отместени крака. Дръжте обръча на кръста си на равна равнина. Натиснете гумата рязко в посоката, която сте избрали с двете си ръце. Можете ли да ударите гумата достатъчно силно, че да кръжи кръста ви поне шест до седем пъти, преди да се наложи да я хванете? Упражнете това първо натискане няколко пъти и се опитайте да се натиснете в гумата, където можете да го почувствате. Останете отпуснати и се концентрирайте върху отделните движения, докато постепенно можете да увеличите броя на завъртанията по желание.

Странично разтягане на горната част на тялото, 1-ва част
Загрейте с няколко лесни разтягания преди тренировка. Дръжте гумата зад себе си с две ръце. То трябва да докосва гърба ви, а лъкът му да е над главата ви. Сега бавно разклащайте торса си надясно и наляво, докато почувствате съпротива. Задръжте тази поза известно време и съзнателно вдишвайте и издишвайте. Направете поне още четири завоя в двете посоки. Почувствайте благоприятното разтягане?

Колко бързо мога да постигна успех?
Видимият успех зависи от вашия личен фитнес профил. Тя се основава на вашата интензивност на тренировките, вашата издръжливост и, разбира се, хранителните ви навици. Успешното отслабване обикновено върви ръка за ръка с промяна в хранителната ви пирамида.
Жените са склонни бързо да възприемат обръчането като свой идеален спорт. Следователно бързо ще се възползвате от положителните ефекти на тази женствена и много привлекателна форма на движение.

Имам болка при тренировка с обръч Hula - нормално ли е това?
Това е съвсем нормално в началната фаза. Но не бива да прекалявате с тренировките. В случай на силна болка, оставете на тялото си достатъчно почивка. Болката обикновено изчезва при продължителни упражнения. Това е положителен знак, че масажният ефект ще укрепи мускулите ви и ще стегне кожата ви.

Имам множество синини! Как така?
Не е необичайно и не е притеснително, че кожната тъкан първоначално е чувствителна към непознатия натиск на масажните възли. Това се случва на много начинаещи. Оставете мускулите си да почиват за ден-два и защитете чувствителната кожа с коремен колан Hoopomania. Той ефективно абсорбира триенето и ударите.