Информация за пълноценна закуска за деца

Около всяко десето ученическо дете напуска къщата с празен стомах - плашещ факт, който се отразява и в кривата на представянето. Вярно е, че „пълният стомах не обича да учи“, но и празният стомах не.

Защо закуската има значение

За да може тялото да тръгне сутрин и празните енергийни резерви да се запълнят и тялото да е ефективно, то се нуждае от енергия и храна. Балансираната закуска осигурява добра основа за дълъг ден в училище и не трябва да липсва. Трябва да се избягва бяло брашно и захар, а млечните продукти, пълнозърнестите продукти, плодовете и зеленчуците трябва да кацнат на масата за закуска. Само тези, които хранят тялото си с добра храна, могат да се представят добре, да се концентрират и да станат по-малко уморени. Също така намалява риска от посегаване към нещо сладко или мазно, което е с ниско съдържание на хранителни вещества, но с високо съдържание на калории при първите признаци на глад.

Закуска

Не рядко децата изобщо не са гладни рано сутрин или няма достатъчно време за приготвяне на балансирана закуска. Не е задължително това да е бюфет, който отнема много подготовка, но може и да отиде бързо и да бъде подготвен предната вечер. За да не стане скучно, осигурете разнообразие и включете нещо ново в менюто. Ако закусвате с децата си, създавате приятна атмосфера, отделяте време, обсъждате идващия ден и оставяте децата си да започнат деня спокойно и да тръгнат.

Идеи за бърза закуска

- Зърнена закуска
Смесете овесените люспи с пресни плодове и ядки и накиснете в мляко за една нощ. Готово!

- Пълнозърнест хляб
Резен пълнозърнест хляб, покрит с извара или намазка, плюс няколко ядки и пресни зеленчуци се приготвят лесно и могат да се дадат и като лека закуска.

- смути
Смутито е добра алтернатива за деца, които все още не искат да ядат: пюре банани с фино смлени овесени люспи, ядки, кисело мляко и вода, за да направите шейк и да им се насладите прясно охладени сутрин.

- Каша
Топлата закуска е особено важна за имунната система през зимата, но хладното хранене е по-хладно от студеното кисело мляко и през лятото. Вечер преди това овесените ядки могат да се варят с ядки, стафиди, евентуално плодове и малко канела във вода или мляко, така че кашата трябва да се загрее едва на следващата сутрин.

Чаша чай или вода са идеални напитки, които само снабдяват тялото с течности, а не със захар.

Захарирани мюсли, готови кисели млека, рула, торти или мюсли барове, от друга страна, не са подходящи закуски и не трябва да се озовават на масата за закуска.

Други фенове също четат товаПовече от автора

Сладки: Защо всички деца обичат сладкиши

Киселини по време на бременност

10 проблема с кърменето - и как да ги решим

ОСТАВЕТЕ ОТГОВОР анулиране на отговор

"Зелена светлина" = статията е отгоре
"Жълта светлина" = работи по този начин - може да е по-добре
"Червена светлина" = Статията не ми харесва

ВАУЧЕРИ

Кликнете, попълнете и запазете!

Художественият музей Валдвиертел

Природен парк Гешритенщайн - 100645

Полицейска спортна асоциация Виена - 100801

Замъкът Артщетен - 100825

Замъкът Артщетен - 100826

Замъкът Артщетен - 100827

Замъкът Артщетен - 100828

Замъкът Артщетен - 100829

Замъкът Артщетен - 100830

Замъкът Артщетен - 100831

Замъкът Артщетен - 100832

Замъкът Артщетен - 100833

Замъкът Артщетен - 100835

Замъкът Артщетен - 100836

Замъкът Артщетен - 100840

Замъкът Артщетен - 100844

Замъкът Артщетен - 100845

Замъкът Артщетен - 100847

Спортна площадка BG Bachgasse - 100793

Спортно игрище Gablitz - 100788

Спортно игрище Gablitz - 100789

TS HAK Korneuburg, - 100880

Подробности за събитието

Годишната изложба 2020 в художествения музей

Подробности за събитието

Годишната изложба за 2020 г. в Художествения музей на Валдвиертел (Шремс, Долна Австрия) носи значителното заглавие „Знаци на живота“. Тя дава представа за графичните шедьоври на художника-архитект и основател на музея Макис Варламис, които все още не са показани, за различни цикли на картината.

В допълнение към добре познатите, предимно широкоформатни живописни цикли и теми, които все още очароват хиляди хора у нас и в чужбина, Warlamis е оставил обширен архив от графични произведения. Скици, идеи, чертежи, по-малки цикли, архитектурни експерименти, портрети, проучвания, илюстрации и много други. В скицниците, които винаги са го придружавали на всички пътувания и пътешествия, има следи от неговия непоколебим творчески поток.

В годишната изложба за 2020 г. музеят на изкуството е особено посветен на децата. В детския графичен кабинет на изложбата „Признаци на живота“ малки и големи художници могат да помогнат за създаването на безкрайна рисунка на стена.