Диета Ikea: затова се възползвате от скандинавската диета

Актуализирано: 6/6/20 - 10:25 AM

Рибните ястия са важна част от скандинавската кухня.

Вкусна, здравословна и полезна за околната среда: Това обещава скандинавската кухня, известна още като „Новата скандинавска диета“. Има само един малък улов за любителите на месото.

Диетолозите го хвалят като истинска алтернатива на здравословната средиземноморска диета: скандинавската диета.
За разлика от средиземноморската кухня, няма нужда да се купуват вносни храни като тропически плодове: Всичко, което съставлява скандинавската диета, расте и процъфтява в нашите региони.
Например кореноплодни зеленчуци като моркови, пълнозърнести продукти или картофи. Рибата се сервира три пъти по-често от месото.

Диета Ikea: Евтина, здравословна и полезна, ако имате наднормено тегло според индекса на телесна маса

Тъй като се основава на диетата на хората в Швеция, скандинавската диета е известна още като диетата Ikea. Финландски изследователи са наблюдавали в дългосрочно проучване в продължение на седем години какъв ефект има скандинавската диета върху хората.

Над 5000 участници на възраст между 25 и 75 години взеха участие в проучването - и учените успяха да направят такъв за мнозинството измерва значителна загуба на тегло, както и свиващ се индекс на телесна маса, както съобщава порталът Business Insider.

Индекс на телесна маса: Ето защо отслабвате със скандинавската диета

Всички видове риба, органично месо с ниско съдържание на мазнини, яйца, плодове, пълнозърнести продукти, регионални плодове, регионални зеленчуци, както и регионално мляко и млечни продукти - тази смес осигурява на тялото здравословни антиоксиданти, мазнини и минерали, а също така стимулира метаболизма. Не само рискът от инфаркт и диабет тип 2 намалява, имунната система също носи ползи.