Играчите на Нетбол изяждат себе си тънки спортен учен Даниел Шулте-Кумп изнася лекция за здравословното

Велберт, 19 март 2019 г. За пореден път клубът на нетбол е поканил своите членове и приятели на клуба на безплатна лекция в клубния си ресторант „Platz 13“. Този път ставаше дума за хранителната концепция "PowerDay 5 в 1".

себе

Темата за храненето и свързаната с това възможност за сваляне на няколко излишни килограма беше приета много добре: Над 60 заинтересовани хора приеха поканата и с нетърпение изслушаха лекцията от квалифицирания спортен учен и личен треньор Даниел Шулте-Кумп, който освен всичко друго беше и бивш състезател Германски шампион по каяк двама души.

Шулте-Кумп беше представен накратко от бившия председател на NBV Томас Ихло, който помогна за инициирането на събитието и тренира с него на седмица повече от две години.

Концепцията „PowerDay 5 в 1“ иска да се дистанцира от диетата. Шулте-Кумп превежда диетата като глупаво неефективно гневно поведение. „Нашата програма слуша тялото и не работи срещу него. Преди всичко може лесно да се интегрира в ежедневието “, подчерта 37-годишният мъж.

Концепцията се основава на пет елемента, които Шулте-Кумп представи по-подробно. Методът произхожда от периодично гладуване. „Това означава, че не ядем нищо в продължение на 16 часа и ядем две до три хранения в рамките на осем часа“, обясни личният треньор. „С тази дълга почивка от ядене даваме на тялото си време да се смила и пречисти“, обясни той. „По този начин тялото ни спестява около 30 процента от храносмилателната енергия. Само след няколко дни на периодично гладуване забелязваме, че имаме повече енергия и се чувстваме по-продуктивни ”, обеща бившият състезател.

Хората, които не искат да отслабнат, също биха се възползвали от ритъма на хранене с интервал 16/8: „Спортистите могат да постигнат по-високо ниво на ефективност, тъй като имат повече енергия и метаболизмът им се засилва. Освен това се насърчава изграждането на мускули и ние се чувстваме по-балансирани “, споменава Шулте-Кумп други предимства.

Друг от петте елемента беше свързан с пиенето. Даниел Шулте-Кумп препоръча да започнете деня с „алкален душ на закрито“: „Пия 600 милилитра топла вода с прясно изцеден лимон всяка сутрин“, каза той и обясни: „Това прочиства тялото отвътре и наистина засилва метаболизма. . "

По време на хранене обаче той препоръчва да не се пие, тъй като в противен случай храносмилателните сокове ще се разреждат и тялото ще се нуждае от повече време за храносмилане. След хранене трябва да вземете 45-минутна почивка за пиене.

Даниел Шулте-Кумп също донесе със себе си някои хранителни добавки. „С помощта на силните коктейли и шейкове е още по-лесно да се снабдите оптимално с всички важни витамини, минерали и протеини“, казва спортният учен, „но хранителната концепция работи и без допълнителни средства“.

Не е нужно да интегрирате напълно всичките пет елемента във вашето ежедневие от един ден до следващия. „Ако всеки вземе само няколко импулса от лекцията, виждам това като успех“, казва Шулте-Кумп. Достатъчно е също така да включите така наречените PowerDays няколко дни в седмицата, през които приемате присърце хранителните принципи.

Шулте-Кумп видя настоящото време през март като добър стартов сигнал за играчите на нетбол да влязат във форма за сезона: „След четири седмици ще бъде Великден и сезонът наистина ще започне за тенисистите. Всеки, който сега има три до четири PowerDays всяка седмица, е в отлична форма в началото на сезона. "
След презентацията си личният треньор беше на разположение да отговори на въпроси от всички заинтересовани страни и имаше много индивидуални съвети. Отзивите от играчи на нетбол и приятели от клуба бяха постоянно положителни и Даниел Шулте-Кумп получи много похвали.

В крайна сметка Томас Ихло благодари на всички от името на всички с гръмотевичен гръмотевичен трипосочен NETZ-BALL разговор, който играчите на нетбол овладяха перфектно. „Сега наистина имам настръхване“, каза Шулте-Кумп, доволен от клубния ритуал.