Супа от бял боб и моркови
Тази вкусна супа от бял боб и моркови е здравословен обяд с по-малко от 200 калории и абсолютно подходяща за диета. С нашата рецепта можете да приготвите супата с малко усилия.
Време за приготвяне: 30 минути, порции: 6, калории: под 200
- 3 супени лъжици зехтин
- 2 скилидки чесън, обелени и нарязани
- 450 г зърна канелини, измити и отцедени
- 3 моркова, обелени и нарязани на тънки филийки
- 2 праз, само белите и светлозелените части, добре измити и нарязани на половин халки
- 850 ml пилешки бульон (2 кутии), с ниско съдържание на натрий
- 500 мл вода
- 2 чаени лъжички лимонов сок, прясно изцеден
- 1 чаена лъжичка градински чай, нарязан
- сол и черен пипер
- освен това: Някои градински чай листа за гарнитура
подготовка
1 Загрейте олиото в голяма тенджера на средна температура. Запарете чесъна в него, докато стане прозрачен.
2 Добавете боб, моркови и праз, залейте пилешкия бульон, водата и лимоновия сок, оставете да заври и оставете да къкри 5 минути.
3 Оставете градинския чай да стръмни в супата, подправете супата със сол и черен пипер. Сервирайте супата, гарнирана с листата на градински чай.
бакшиш: Супата може да се сгъсти, като се намачка няколко зърна.
- Идея за рецепта за торта с банани с ниско съдържание на въглехидрати
- Черна паста за зъби за бели зъби
- Белият фасул е високо протеинов протеин и яйчен белтък
- Изпечени с любов - бели сусамови бисквити
- Красива кожа Така най-накрая се отървавате от белите черни точки