🍋 Калкулатор за идеално тегло - изчислете идеалното тегло на жените или мъжете онлайн

Голяма част от нашето общество се върти около здравето, фитнеса и перфектното тяло. Колко трябва да тежи човек? Какво е здравословно и кое се смята за привлекателно? Има ли идеално тегло? В медицината няма ясна дефиниция на идеалното телесно тегло за отделен човек. Математически формули са разработени въз основа на статистическото честотно разпределение на телесното тегло в популация, въз основа на пол, размер на тялото и възраст. Една от тези формули определя идеалното тегло. Определя се като средна стойност между границите на патологичното поднормено тегло и наднорменото тегло. Може да се дава и като диапазон от около пет килограма.

Ако искате да изчислите идеалното си тегло, можете да го направите на тази страница с нашия практически калкулатор. Въвеждате само вашата възраст, ръст и пол. За броени секунди ще получите личната си стойност и можете или да се облегнете назад и да се отпуснете, или да се хвърлите в спортните си дрехи.

Идеален калкулатор за тегло - за жени и мъже

Безплатен онлайн семинар от Dr. Mareike Awe

В моя онлайн семинар ще ви кажа причината №1, която ви пречи да отслабнете точно сега и как можете да се насладите на абсолютно освободено хранително поведение за много кратко време чрез умствени тренировки и честно интуитивно хранене, да се почувствате наистина добре отново и, между другото, да се чувствате добре постигнато - БЕЗ ДИЕТА или броене на калории.

Как лесно да изчислите идеалното си тегло

Формулите на фигурите са обективен начин за оценка на телесното тегло. Но не всеки може да изчисли идеалното си тегло по този начин. Формулите са най-точни, когато обектът е висок между 1,60 м и 1,80 м. Формулите не са подходящи за спортисти с непропорционално количество мускулна тъкан, тъй като мускулната тъкан е по-тежка от мастната тъкан.

Индексът Broca

Индексът Broca е достъпен за науката от 19 век. Кръстена на лекаря Пол Брока от Франция, формулата първоначално определя нормалното тегло. За това се изваждат 100 сантиметра от височината. За идеалното тегло на жената извадете още 15 процента, а за мъжа още 10 процента:

Формули - идеално тегло

Формула - идеално тегло на жената

= (Височина - 100) x 0,85, пример е (165-100) x 0,85 = 55,25 кг, жена, която е висока 1,65 м, има идеално тегло 55,25 кг

Формула - мъж с идеално тегло

= (Височина - 100) x 0,9, пример тук (180-100) x 0,9 = 72 кг, мъж с височина 1,80 м има идеално тегло 72 кг

Индексът на телесна маса (ИТМ)

По-модерен вариант за оценка на теглото е индексът на телесна маса (ИТМ) .Тук размерът на тялото е по-ясно включен в изчислението.

ИТМ формула

ИТМ = тегло в kg/(размер в m²)

Изчисляване на ИТМ на пробата

Кога Примерно изчисление има тема

с тегло 72 кг и височина 1,80 м има ИТМ 22,2. Изчислявате 72/(1,8 х 1,8) = 72/3,24 = 22,2.

За да се оцени изчислената стойност на ИТМ, тя се сравнява с процентилни криви. Това са специфични за възрастта и пола криви на разпределение на обществото, към което принадлежи тестваният субект. ИТМ в диапазон от 19 до 25 се счита за идеалното тегло.

Какво е идеалното тегло на жената?

За жените е равно на едно ИТМ между 19 и 25 идеалното тегло.

Какво е идеалното тегло на мъжа?

Мъжете имат идеалното си тегло наведнъж ИТМ между 20 и 25.

Тествайте нашия идеален калкулатор за тегло сега и направете първата си стъпка към здраво бъдеще.

Автор Sjard Roscher подарен негова за кратко време Фитнес бестселър

Fitness Primer 2.0 помага на безброй жени и мъже да постигнат напълно ново тяло и отношение към живота.

Може да се интересувате и от тези калкулатори:

Една мисъл за „🍋 Калкулатор за идеално тегло - изчислете идеалното тегло на жените или мъжете онлайн“

На 70 години съм и все още имах 105 кг с височина 1,78 м през януари 2019 г. Бавно започнах да бягам.
Към днешна дата достигнах до телесно тегло от 88 кг.
Разходка около 10 км в час. ИТМ все още е 28. Вече не се чувствам прекалено тежък и нещата са много по-лесни за мен. Разбира се, оставам по 1 час три пъти седмично по време на обучението си. Бягайте и 15 минути. Въпреки това си задавам въпроса за идеалното тегло?