Защо шоколадът за закуска ви помага да отслабнете

Добра новина за любителите на шоколада!

Шоколадът е панацея, той утешава хората, които са влюбени и като цяло ги прави щастливи. Пристрастените към шоколада знаят това. Израелско проучване потвърждава това, на което хората със сладки зъби отдавна се надяват: Шоколадът за закуска ви прави слаби.

Проучване: Ниско или високо съдържание на въглехидрати за закуска?

Твърде много шоколад ви напълнява и не допринася за балансирана диета. Но изследователи от Тел Авив вече са открили, че шоколадът и богата на въглехидрати закуска като първото хранене за деня подпомагат процеса на отслабване.

Изследвани са 193 души с наднормено тегло.
Половината бяха поднесени въглехидрати и протеини,
другата половина трябваше да се задоволи с ниско съдържание на въглехидрати.
След 16 седмици и двете кохорти отслабнаха с 13 до 15 кг.

Дотук добре. Но още 16 седмици по-късно изследователите откриха следния резултат:

Нисковъглехидратната група отново качи почти 12 кг,
докато групата на Шлемър отслабна с още 7 кг.

Богата закуска с шоколад

Израелските изследователи подозират, че веществото Грелин, апетитен хормон, отговорен за загубата на тегло на участниците в проучването. Това играе важна роля в метаболизма. Освободен от стомашната лигавица, той регулира производството на хормони на растежа в мозъка и заедно с кортизола и лептина влияе върху чувството на глад и ситост.

Ако вече имате богата закуска сутрин и интегрирате шоколад и десерти в първото хранене за деня, ще подобрите метаболизма си и ще задоволите желанието си за десерт и шоколад.

Няма лиценз за неопределено пируване

Това не е ли добра новина? Но който яде неограничено заради тази новина и комбинира сутрешните десерти с нездравословна храна, пак няма да отслабне. В допълнение към здравословната, нискокалорична диета, заложете на тъмен шоколад вместо сметана, бита сметана, захар и мазнини.

И не забравяйте: упражненията, достатъчният сън и най-вече балансираното хранене са ключът към отслабването.