Хуей Чун Гонг

от администратор Публикувано на 15 февруари 2016 г. Актуализирано на 17 февруари 2016 г.

Хуей Чун Гонг/курс във VS Pamet-Lederau
(предлага се и като DVD)

Ци - жизнена енергия/Гонг - умение, работа

Ци Гун е "умението да се работи върху жизнената енергия на тялото"

Чигонг (Китайски 氣功/气功, Pinyin qìgōng, W.-G. ch’i-kung), е китайска форма на медитация, концентрация и движение за култивиране на тялото и ума. Практиката включва дихателни упражнения, физически и двигателни упражнения, упражнения за концентрация и медитация. Той трябва да служи за хармонизиране и регулиране на потока на Qi в тялото.

Ци Гун работи в съответствие с принципите на традиционната китайска медицина, която включва още акупунктура, китайска билкова медицина, китайско хранене, Туина и Фън Шуй.

Произходът на упражненията датира много назад. Някои форми вече са описани в Zhuangzi (364 г. пр. Н. Е.).

Китайският термин Qì (Ch'i), известен в Япония като Ki и в Корея като Gi, означава енергия, дъх или течност, но буквално може да се преведе и като въздух, газ (в химията/физиката), пара, дъх, етер Среден темперамент, сила или атмосфера. В допълнение, Ци описва емоциите на човека и, според съвременния даоистки възглед, също означава активността на неврохормоналната система.

Ци е централна концепция на даоизма и идеалната основа на традиционната китайска медицина (ТКМ) и т. Нар. Вътрешни бойни изкуства.

Идеята за Ци все още формира разбирането за света за много хора в Азия и все повече и на Запад и е важна за различни религии. Концепцията, свързана с термина, също е намерила своя път в западната мисъл в адаптирана форма от 19-ти век.

Според културата на древен Китай (даоизъм) Ци прониква и придружава всичко, което съществува и се случва.

Човек мисли за Ци като за веществото, което изгражда цялата вселена, както физически, така и психически. Като жизнена енергия, жизнена сила и всеобхватен космически дух. Но тя няма нито физическа, нито духовна природа. В непрекъснато променящата се реалност Qi е единствената постоянна величина.

Според даоистките идеи светът се е появил от първоначалното Ци (Yuanqi), в което Ин и Ян все още са били смесени. Небето и земята са се образували само чрез разделянето на едното: това, което Янци е получил, се е издигнало ярко и ясно и е станало небе, това, което е получило Инци, е станало тъмно и тежко и е потънало на земята. И това, което ин и ян получиха в справедливи и балансирани пропорции, беше човекът в средата.
Хуей Чун Гонг

Hui Chun Gong (завръщане на пролетта) е около 800-годишна даоистка система за движение, базирана на традиционната китайска медицина (TCM), която се практикува тайно в манастирите от векове (подмладяващи упражнения на жълтия император). Той е разработен от Хао Датун (1149-1212), основателят на училището Хуа Шан.

Grandmaster Bian Zhi Zhong, наследник на 19-то поколение на манастира Хуа Шан, публикува тези упражнения за укрепване на здравето в началото на 80-те.

Хуей Чун Гонг се състои от 25 упражнения, включително преди и след тренировка и специални дихателни техники, които могат да се практикуват последователно или индивидуално. Упражненията за 10-20 минути на ден могат да облекчат много симптоми и да укрепят имунната система.

Хуей Чун Гун работи върху хормоналната система и помага при затлъстяване, ревматизъм, артроза, мускулно-скелетни проблеми, високо кръвно налягане, заболявания на щитовидната жлеза, диабет, симптоми на менопауза, метаболитни заболявания, слабост на нервната система, ...

Хуей Чун Гонг може да се научи на всяка възраст и не се изискват предварителни знания.

Здравните упражнения се извършват бавно, плавно, нежно и плавно.

Хармонизира дишането, има балансиращ ефект върху нервната система.
Отваря раменния пояс и освобождава меридианите от застой и блокажи
Меридиани: Всички меридиани Ин, които отиват към/над гърдите.

Укрепва мускулите в областта на раменете и отваря раменния пояс и освобождава меридианите на тази област.
Има ободряващ ефект върху целия организъм.

Меридиани: бели дробове - дебело черво.

2. Връщане на пролетта

Люлеене 164x
Подобрява здравето, стимулира сексуалната функция и подпомага отслабването.

Има освежаващо и подмладяващо действие върху тялото и се забелязва в сияен външен вид.

Меридиани: Има ободряващ ефект върху всички меридиани.

Поддържа подвижността на раменната става, помага за разграждането и оттичането на отлаганията и отпадъчните продукти, укрепва и отпуска мускулите на врата и разхлабва рамото и шийния отдел.
Стимулира метаболизма и енергийния поток и се е доказал при болки в рамото.

Меридиани: бели дробове - дебело черво, сърце - тънки черва, перикард - троен нагревател, жлъчен мехур.

4. Жизнена енергия/изтласкване на Ин

Действа върху корема (чрез триене на бедрата), укрепва мускулите на тазовото дъно.
Укрепва кръвообращението, сърцето и бъбреците и стимулира и укрепва имунната система и половите органи в дългосрочен план.

Меридиани: По цялата ръка/рамо, далак, бъбреци, черен дроб и жлъчен мехур в областта на бедрата.

5. Птичият камък лети

Помага при нервно главоболие и спазми, проблеми с бъбреците, състояния на изтощение, мазнини в тазобедрената и коремната област и болки в гърба.

Меридиани: бъбреци, пикочен мехур, всички в областта на шията и раменете.

Има регулиращ ефект върху кръвното налягане и храносмилателната система и тонизира бедрата и седалищните мускули.
При студени крака, болки в гърба, суха кожа, бъбречни проблеми.

Меридиани: далак, стомах, бъбреци, жлъчен мехур, черен дроб, бъбреци и вие.

Укрепва лумбалния гръбнак и бъбреците и има стимулиращ ефект върху сърцето, белите дробове и всички меридиани, които преминават през предната част на гърдите и стомаха (Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni).
Балансира меридианите, дава енергия и ободрява.

Меридиани: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.

Устойчиво ободрява сърдечно-съдовата система, разтяга гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб, особено L1-L5/S1 и укрепва мускулите на краката и таза.
По-специално запушванията около петия гръден прешлен се разхлабват. Мускулите са разхлабени и отпуснати. Признаците на това отпускане са, че гърдите, шията, лицето и ръцете се затоплят.

Укрепва и разтяга мускулите на гърба и подобрява стойката.
Укрепва цялата мускулатура на гърба. Подобрява болките в гърба. Напрежението се освобождава.

Ефективно подпомага детоксикацията на цялото тяло.

Меридиани: Лу, Той, Ма, Ми, Ни, Ди.

Увеличава енергията в горната част на тялото и укрепва лумбалния гръбнак. Разтяга и укрепва сухожилната област на лумбалния отдел на гръбначния стълб и сакроилиачната става. Метаболизмът се стимулира. По време на упражнението тялото е залято от затоплящи вълни.

Меридиани: Всички меридиани Ин и Ян.

Разтяга гръбначния стълб. Укрепва мускулите на гърба и корема. Отваря сакроилиачната става.
Земната енергия се абсорбира през Лао Гонг центъра на дланта, отвежда се към Минг Мен и оттам се разпределя във всички Ян меридиани на тялото.

Меридиани: Di, Dü, 3E, He, Bl, Le, Gb

13. Щитовидната жлеза прибира главата

Облекчава напрежението в областта на главата, шията и раменете, стимулира нервната система и помага за предотвратяване на артритни и ревматични оплаквания. Укрепва тъканта, стимулира производството на хормони и метаболизма.

Меридиани: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.

Помага при болки в гърба и безсъние. Стимулира кръвообращението и намалява риска от тромбоза след операции. Подобрява сковаността и замаяността на шията и стимулира функцията на щитовидната жлеза и се препоръчва при всички дисфункции и заболявания на щитовидната жлеза.

Меридиани: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.

15. Фениксът разпери крила

Помага при нервно изтощение, заболявания на нервната система и безсъние.
Действа като запас на енергия за цялото тяло. Енергията, получена и освободена по време на упражненията, се разпределя в тялото. Създава баланс между ин и ян.

Меридиани: баланс между меридианите Ин и Ян

16. Свежестта на младостта се възстановява/Три високи звезди

Звезда на щастието, звезда на просперитета, звезда на дългия живот

Меридиани: баланс между меридианите Ин и Ян

17. Свежестта на младостта се възстановява/Орелът точи ноктите си

Стимулира циркулацията и кръвообращението, помага срещу главоболие, зъбобол и храносмилателни проблеми и стимулира производството на хормони.