Ръководство за хранене - открийте здравословното хранене

Прочетете всичко за храните и техните свойства. Научете за разнообразното хранене в ежедневието и по време на спорт или за правилното утоляване на жаждата. Поддържайте нивото на кръвната захар постоянно, като ядете редовно, ядете достатъчно зеленчуци и плодове - но също така и зърнени продукти, тестени изделия, ориз и картофи и се опитайте да консумирате мазнини, протеини и протеини в подходящи пропорции.

Храни, хранителни съвети и диетични митове

Простите и практични промени в хранителните навици могат да облекчат много здравословни проблеми в ежедневието. В резултат на това удоволствието не трябва да страда.

С вкусна, добре подбрана храна можете да направите много, за да поддържате форма и да се чувствате добре. Представяме ви най-добрите храни.

Физическата активност води до повишена екскреция на водоразтворими витамини и минерали (микроелементи) с потта и урината. За да се запази пълната производителност, това повишено търсене трябва да бъде задоволено.

Какво се крие зад тези настоящи диетични тенденции, които често се популяризират от известни личности? И наистина ли тези специални диети са толкова здравословни, както често се твърди?

Тези, които искат да се отърват от излишните килограми, са разглезени за избор. Асортиментът от диетични програми, съвети за отслабване и продукти за отслабване е почти неограничен. За съжаление, не всичко, което се рекламира, работи по дълъг път.

Отслабването е една от резолюциите, които много хора правят отново и отново. Но кой път е правилният към идеалната фигура? Не всяка диета наистина има желания ефект.