изсушено манго - информационната страница за манго

Цялата информация за плодовите манго. Онлайн магазин за сушено манго.

Прави изсушеното манго дебело?

Изсушените манго без захар съдържат почти никакви мазнини и само естествена фруктоза. Високото съдържание на калории е свързано с високото съдържание на фибри, което стимулира храносмилането и ви поддържа сити за дълго време. Освен това горчивите вещества и плодовите киселини ускоряват метаболизма и по този начин стимулират използването на храната. За да можете да прецените дали сушеното манго ви прави дебели, се изследват стойностите на калории, мазнини, въглехидрати и съдържание на фибри.

Сушени калории от манго: С много високо съдържание на въглехидрати, изсушеното манго има малко калории и следователно е идеално за ежедневна консумация. Средно стойността е дадена като 289 kcal на 100g. Тази стойност обаче може да варира в зависимост от сорта и се отнася за неподсладени ленти от манго.

За сравнение: 100g шоколад има 546 kcal, Haribo гумени мечки удрят стомаха с 328 kcal.

Изсушена манго мазнина: Повечето плодове съдържат много малко мазнини, включително изсушените ленти от манго. Само 2g на 100g.

Изсушени въглехидрати от манго: Сушените плодове се състоят до голяма степен от въглехидрати и следователно дават добър тласък на енергия. Голяма част от това идва от диетичните фибри, които стимулират храносмилането.

Важно! Тъй като приблизително 1 кг манго се превръща в 100 г сушено манго, 25 г отговаря на една от трите препоръчителни дневни порции плодове. Над определено количество всяка „закуска“ става нездравословна. Колко точно грама е тази стойност, зависи много от индивида. Така че не прекалявайте със закуските.

Преглед на хранителните стойности изсушено манго (100g)

В зависимост от вида на мангото, степента на сушене и зрялост при прибиране на реколтата, хранителните стойности на 100 g изсушено манго се различават. Следната хранителна таблица дава общ преглед: