Подходящ като звездите: кой е идеален?

хранителната

Колегите от модела ни разказаха с какво се хранят, без какво се занимават и колко спорт спортуват.

Тони Гарн, на 21 години, топ модел

Моята диета: Сутрин има каша с плодове или такава Смути направен от банан, спанак, зеленчуци, плодове, мед. Взимам бадемово или соево мляко, което винаги имам при себе си, когато пътувам. По същия начин апетитни мисо супи, ядки и черен шоколад.
Понякога греша с Franzbrötchen, торта и Kaiserschmarrn. За съжаление едвам успявам да готвя. Вместо това ям много салати, зеленчуци, водорасли и суши за обяд и вечеря или с "Blizzeria" италиански в Ню Йорк безглутенова пица и юфка. Пия чаша вино почти всеки ден. Важно: винаги много вода да се.

Моят спорт: Ако тренирате добре, можете да хапете и докато ядете. правя го всеки ден Спорт. Често ходя на бягаща пътека в хотелите, в които работя в момента, което е практично. В Ню Йорк съм член на Фитнес клуб Equinox, те имат много клонове, включително в Маями, и мога да тренирам навсякъде. Също така обичам да посещавам курсове, защото ми е приятно да съм с другите в група практикувам. Zumba например е много забавно.
Когато се подготвя за шоуто на Victoria’s Secret, тренирам повече и се отказвам седмици предварително Сладкарски изделия и алкохол. Труден момент е, но всички мои конкуренти се измъчват. Това е нашата работа!

Лена Герке, 26-годишна, модел и водеща

Моята диета: На закуска ям натурално кисело мляко с пресни плодове и мюсли. По обяд: Зеленчуци с месо. Вечер обичам да си правя салата с козе сирене или карпачо. Любимата ми храна са майките "Индийско слабено" с банани, къри сос и ориз. Сутрин пия кафе, иначе пресни сокове, чай от джинджифил, касис и фрешове. Алкохол? Много рядко. Веднъж седмично червено вино с Vitello tonnato. Моят порок? Бар всеки ден Шоколад Таварлин.

Моят спорт: Правя поне всички втори ден Спорт. В Ню Йорк ходя на гореща йога, у дома на фитнес или джогирам навън за 45 минути. Ако искате бързо да отслабнете, губите Да бягам не наоколо. Идеалната комбинация е тренировка за издръжливост с изграждане на мускули, така че всичко да е хубаво и стегнато. Ако навън е твърде студено, предпочитам да се кача Бягаща пътека във фитнеса.
Когато отсядам в хотел, наскоро започнах да ходя онлайн по йога. Опитвам по-често нови спортове: В Мадрид наскоро го направих Тенис на падел тестван, този спорт все още не е толкова популярен в Германия. На лятна ваканция плувам, играя тенис и плажен волейбол. От Анжелика Ото

Фитнес професионален и личен треньор Тило Петерсдорф анализира начина на живот на моделите. Неговата Експертно мнение за двете звезди можете да намерите в галерията!