Хранителна терапия киселинно-алкален баланс

Хранителната терапия за киселинно-алкалния баланс е важна част от терапевтичната концепция за трайно обезкисляване на организма и по този начин за предотвратяване на хронични заболявания, които се основават на нарушен киселинно-алкален баланс.

основа

Промяна в диетата и навиците на пиене

Диетата има най-важно влияние върху балансирания киселинно-алкален баланс, тъй като всяка храна има влияние върху метаболизма.

Съставът на основната храна е както следва:

  • Внимателно приготвени салати и сурови зеленчуци
  • Зеленчуци, приготвени „al dente“
  • Микроби и кълнове
  • Ядки и семена
  • Картофи
  • Заквасени млечни продукти, масло, яйчни жълтъци, соево мляко
  • Безглутенови зърна като соево брашно, киноа, амарант, просо, царевично брашно
  • плодове
  • Вода, билкови чайове, зърнено кафе, бира, сухо вино
  • Мед, сок от морски зърнастец, концентрирани плодови сокове

Храна като месо и риба или морски дарове могат да се консумират, когато се комбинират в комбинация с основните донори, споменати по-горе.

Основното правило за състава на дългосрочната алкална диета е: 80% основен донор, 20% киселинен донор.

Във всекидневието този баланс не винаги може да бъде постигнат в рамките на едно хранене; следователно е достатъчно тази комбинация да се реализира за цял ден. В допълнение, даряващите основата напитки могат да осигурят желания баланс.

Правила за хранене за добър киселинно-алкален баланс

  • Поддържайте ритъм с три хранения
  • Оскъдна вечеря или я пропускайте по-често; с лесно
    Ако сте гладни, нискокалоричният зеленчуков запас е идеален
  • Суровите храни и плодовете трябва да се наслаждават само до около 14 часа.
    висококачествената храна вече не може да се усвоява добре
  • Не само какъв, но и начинът на хранене е важен за ефективната киселинно-алкална основа-
    Домакинство: насладете се на храната си на спокойствие, дъвчете старателно и опитайте интензивната
    Опитайте старателно висококачествената храна.
  • Чувството на глад между храненията може лесно да се избегне, ако се пие достатъчно
    изключен.

Храненето и упражненията са най-евтините и естествени начини за поддържане на здравето.