Хранителна стойност на Shish Taouk 2020 - Healthy Miss

Shish Taouk, понякога изписван shish tawook, е ястие с пиле, което произхожда от Ливан, но сега се използва в други региони, включително САЩ. Въпреки че пилето е постно месо, шиш таукът е относително мазен, тъй като съдържа съставки като зехтин и кисело мляко. Благодарение на подправки като канела, бахар, риган, чесън и магданоз, ястието предлага гама от различни вкусове.

Видео на деня

Калории

Shish Taouk е относително нискокалорично ястие, тъй като 100-грамова порция от тази храна съдържа само 127 калории. Това количество включва около 6 процента от 2000 калории, предложени като подходящ дневен прием за средния възрастен. Ако искате да изгорите калориите в 100 грама Shish Taouk, можете да го направите, като играете 14 минути аеробика с голям удар или 13 минути баскетбол. Тези изчисления предполагат тегло от 160 паунда; по-тежките хора изгарят калориите по-бързо.

протеин

Както при другите ястия на базата на пилешко, Shish Taouk е с високо съдържание на протеини. Всяка порция храна от 100 грама осигурява 14 грама протеин. Храненето с протеини осигурява на тялото ви аминокиселини, структурни компоненти на тъканите като мускулите. Институтът по медицина предполага, че протеините трябва да съставляват между 10 и 35 процента от дневните ви калории.

Въпреки че Шиш Таук е с относително ниско съдържание на калории, той е с високо съдържание на мазнини. Всяка порция от 100 грама съдържа 7 грама мазнини. Докато мазнините са с високо съдържание на калории, те са важни за здравето и могат да помогнат за осигуряването на енергия за активност.

въглехидрати

Shish Taouk е ястие с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като порция от 100 грама съдържа 2 грама от това хранително вещество. Следователно това ястие може да бъде подходящо ястие за нисковъглехидратна диета. Въглехидратите са основният източник на гориво в тялото ви. Така че можете да ядете Shish Taouk с храни, богати на въглехидрати като ориз, юфка или картофи.