Против стареене с храни
Дълга руса или къса тъмна коса - добре поддържана и здрава трябва да бъде повече.
Кой от нас не иска блестяща, здрава на вид кожа? | Повече ▼.
Здравата коса блести особено красиво и е лесна за грижи - различното е повече.
Твърда, гладка кожа - кой не би искал това? Това зависи от повече.
Кожата, косата и ноктите се възползват директно от здравословна и разнообразна диета. За да можем да подпомогнем конкретно метаболизма си, е важно да консумираме достатъчно хранителни вещества от много различни храни.
Храна против стареене
Бихме искали да ви запознаем с някои храни, които съдържат важни хранителни вещества за кожата, косата и ноктите:
Просо, бамбукови издънки:
Силицият е чисто естествен продукт и ние хората го съдържаме във всички органи със съединителна тъкан. Минералът има високо съдържание на силиций. Силицият е чисто натурален продукт и ние хората го съдържаме във всички органи със съединителна тъкан.
Стриди, говеждо, морски дарове:
Цинкът помага да се поддържа нормалната кожа и предпазва клетките от оксидативен стрес.
Бобови растения, пълнозърнести храни:
Медта допринася за нормалната пигментация на косата.
Авокадо:
Най-високо съдържание на мазнини: Авокадото е плодът с най-висок дял на здравословни, ненаситени мастни киселини.
Черен дроб, яйчен жълтък, гъби, овесени люспи:
Биотинът допринася за поддържането на нормална кожа и коса.
Домати:
Ликопенът е естествен растителен пигмент с антиоксидантни свойства. Витамин Е помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес.
Цитрусови плодове, чушки, шипки:
Витамин С не само укрепва имунната система, но също така може да допринесе за образуването на колаген.
Една капсула съдържа 100 mg хиалуронова киселина и 30 mg коензим Q10. Плюс биотин и цинк за поддържане на нормалната кожа. | Повече ▼.
Постно месо, млечни продукти:
Протеините са структурните компоненти на клетките и телесната тъкан. Те участват в развитието на мускулите и кожата и тъканите на косата.
Спанак:
Витамин А допринася за поддържането на нормалната кожа, а витамин С допринася за нормалното образуване на колаген.
Пълнозърнест ориз, слънчогледови семки, ядки:
Магнезият има роля в клетъчното делене.
Аспержи:
Витамин А помага за поддържане на нормалната кожа, а селенът помага за поддържането на нормална коса и нокти.
Сушени кайсии:
Витамин Е помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес.
Мляко:
Витамин В2 помага да се поддържа нормалната кожа.
Броколи, брюкселско зеле, цвекло:
Фолиевата киселина има роля в клетъчното делене.
- Отслабнете, докато спите Тези храни засилват изгарянето на мазнините
- 5 храни, които са полезни за бъбреците ви - FITBOOK
- 7 съвета и 6 храни за чиста кожа
- 20 храни за красива кожа и лъскава коса
- 5 храни, които ви карат подсъзнателно да саботирате диетата си