Против стареене с храни

Дълга руса или къса тъмна коса - добре поддържана и здрава трябва да бъде повече.

храни

Кой от нас не иска блестяща, здрава на вид кожа? | Повече ▼.

Здравата коса блести особено красиво и е лесна за грижи - различното е повече.

Твърда, гладка кожа - кой не би искал това? Това зависи от повече.

Кожата, косата и ноктите се възползват директно от здравословна и разнообразна диета. За да можем да подпомогнем конкретно метаболизма си, е важно да консумираме достатъчно хранителни вещества от много различни храни.

Храна против стареене

Бихме искали да ви запознаем с някои храни, които съдържат важни хранителни вещества за кожата, косата и ноктите:

Просо, бамбукови издънки:
Силицият е чисто естествен продукт и ние хората го съдържаме във всички органи със съединителна тъкан. Минералът има високо съдържание на силиций. Силицият е чисто натурален продукт и ние хората го съдържаме във всички органи със съединителна тъкан.

Стриди, говеждо, морски дарове:
Цинкът помага да се поддържа нормалната кожа и предпазва клетките от оксидативен стрес.

Бобови растения, пълнозърнести храни:
Медта допринася за нормалната пигментация на косата.

Авокадо:
Най-високо съдържание на мазнини: Авокадото е плодът с най-висок дял на здравословни, ненаситени мастни киселини.

Черен дроб, яйчен жълтък, гъби, овесени люспи:
Биотинът допринася за поддържането на нормална кожа и коса.

Домати:
Ликопенът е естествен растителен пигмент с антиоксидантни свойства. Витамин Е помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес.

Цитрусови плодове, чушки, шипки:
Витамин С не само укрепва имунната система, но също така може да допринесе за образуването на колаген.

Една капсула съдържа 100 mg хиалуронова киселина и 30 mg коензим Q10. Плюс биотин и цинк за поддържане на нормалната кожа. | Повече ▼.

Постно месо, млечни продукти:
Протеините са структурните компоненти на клетките и телесната тъкан. Те участват в развитието на мускулите и кожата и тъканите на косата.

Спанак:
Витамин А допринася за поддържането на нормалната кожа, а витамин С допринася за нормалното образуване на колаген.

Пълнозърнест ориз, слънчогледови семки, ядки:
Магнезият има роля в клетъчното делене.

Аспержи:
Витамин А помага за поддържане на нормалната кожа, а селенът помага за поддържането на нормална коса и нокти.

Сушени кайсии:
Витамин Е помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес.

Мляко:
Витамин В2 помага да се поддържа нормалната кожа.

Броколи, брюкселско зеле, цвекло:
Фолиевата киселина има роля в клетъчното делене.