Хранете се здравословно - така работи!

Имате ли понякога чувството, че вече не знаете и не чувствате какво представлява здравословната диета? Чувствате ли се претоварени от цялата информация в интернет, по радиото, по телевизията и на билбордовете? Тогава не сте сами с него.

И аз се чувствах по същия начин, и със сигурност десетки други хора също. Може да е толкова просто. Нашето тяло интуитивно знае от какво се нуждае. Вие също го знаете - просто трябва отново да намерите достъп до този източник. Ще ви покажа как да възстановите тази връзка.

Какво е здравословно хранене?

Но първо да изясним най-голямото недоразумение. За целта отговорете на следния въпрос: Какво е здравословното хранене за вас?

Повечето хора го разбират като отслабване. Те се хранят здравословно, само ако искат да променят нещо в тялото си или числото на кантара. Но това е само малка част от истината.

Разбира се, може и ще ви помогне да отслабнете. Но критериите, които правят диетата здравословна, са много по-обширни. Затова искам да ви доближа до дефиницията си.

подпомагат тялото във всички негови процеси
да бъде противовъзпалително
да бъдат лесно смилаеми
да е с високо съдържание на антиоксиданти
имат широк спектър от хранителни и жизненоважни вещества
бъдете възможно най-необработени
съдържат достатъчно протеин
да ви даде енергия и да не я отнема
да ви направи щастливи и да бъде удоволствие
и още много.

Бих могъл да продължавам с този списък завинаги, но мисля, че разбирате схемата. Така стигаме до следващата точка след малко.

Защо трябва да се храните здравословно?

Този въпрос е практически обяснителен след горния списък.С здравословна диета можете да укрепите тялото си, имунната си система и благосъстоянието си във всички отношения. Болестите нямат шанс, защото имунната ви система е оптимално оборудвана с всички необходими антитела.

Лесно смилаемата храна ви дава много повече енергия за други въпроси, защото червата ви не ви лишават от тонове за храносмилане.

Вашето тяло отново ще намери своя баланс и красота. Можете да очаквате вашата храна отново и да й се насладите пълноценно.

Вашето желание за живот, вашата енергия, вашето чувство на щастие, вашата мотивация и вашето здраве, както и вашата концентрация също се увеличават.

С толкова много предимства, защо не всички се хранят здравословно?

Разберете защо в безплатната ми електронна книга никоя диета не работи и с които 3 лесни за изпълнение съвета все още можете да отслабнете .

Въведете данните си, за да мога да ви изпратя безплатната електронна книга.

С абонирането си потвърждавате включването в бюлетина.

Никога няма да дам вашите данни.

Защо е много трудно за много хора да променят диетата си

Защото навиците са твърде силни! Точка.

Навиците определят живота ни. Вашата воля не може да направи почти нищо срещу нея. Навиците обикновено се формират в продължение на много години и съответно са силни. Но хубавото: всичко може да се промени, включително навиците! Трябва ви само мотивация и постоянство.

Не ме разбирайте погрешно сега. Не са необходими насилствени или изтезателни действия. Защото аз самият най-добре знам, че тези методи са обречени на провал.

Опитах много и често се опитвах да направя радикални промени в диетата си - без (дългосрочен) успех. Навиците ме настигнаха рано или късно. Вероятно сте виждали това и преди. Не се обвинявайте! Вие не сте провал и не сте лош човек заради това.

Има само един начин да постигнете целите си за здраве и за мечтаното тяло: Трябва да живеете в хармония с тялото. Трябва да живееш според нейните закони, тогава всичко ще ти дойде както искаш. Но ако се борите срещу тялото си, значи сте загубили, преди дори да сте започнали.

Но днешното общество всъщност не го прави лесно. Предлагат се "нездравословни" и лоши храни на евтини цени. Закуска дебне зад всеки ъгъл. Навсякъде, където погледнете, виждате реклами за следващата супер диета или най-доброто чудо хапче. Производителите на храни и рекламната индустрия правят всичко възможно, за да ви държат в капан.

Защото: след като сте разбрали тайната на здравословното хранене, вие вече не печелите за тях и те искат да предотвратят това на всяка цена!

Без какво трябва да се справите?

Сега идва любимата ми точка, защото сега мога да взема писалката и да зачеркна всички неща, които вече нямате право да ядете 😉 Това е може би точката, в която се страхувате най-много, защото не искате да отидете без любимата си храна. "Злият Беким сега ще рисува всичко, което се чувствам ..."

Ха! Не се притеснявайте, няма да е толкова лошо. Защото абстрактното е: не е нужно да правите без НИЩО! Тъй като всичко, което правите без, поставяте на пиедестал и желанието става все по-голямо. Така че решете ЗА нещо различно от СРЕЩУ нещо. Не ви забранявайте нищо! В противен случай няма да издържите дълго и пристъпът и поглъщащият глад атаки ще бъдат неизбежни.

Но все пак искам да мога да използвам писалката си.

ЗАБРАНИХ ВИ ВЕДНАГА:

Диета
Да приемате чудодейни хапчета
Прекарвайки 1 329 572 часа във фитнеса, опитвайки се да отслабнете или да станете по-здрави
приемайте химически добавки
За да имате шейкове, заместващи храненето
ВСИЧКИ леки продукти там
и всички други неща, с които се опитвате да постигнете мечтаната фигура

И така, изтрито. Спрете глупостите отсега нататък и започнете да се доверявате на тялото си.

Мога ли да отслабна със здравословна диета?

Кристално ясно ДА! Разбира се, че можете. И по устойчив и лесен начин. Хранейки се здравословно, тялото ви възстановява баланса си и намира идеалната си фигура - тоест, автоматично освобождава излишните килограми.

Но на какво трябва да обърнете абсолютно внимание: Това се случва БАВНО! Няма да сте слаби за една нощ. Вашето тяло отнема време. Трябва да му дадеш и това. Ще бъдете възнаградени с мечтаното тяло и оптимално здраве. И това устойчиво и трайно. Не е ли честно?

Здравословно пазаруване

Когато пазарувате, вие решавате какво ще попадне в чинията ви.

„Това, което кацне на чинията ви, е ваша единствена отговорност.“

Когато пазарувате, вие решавате дали и колко здравословно ще се храните. И не, леките продукти не попадат в списъка за пазаруване!

Искам да ви дам 2 съвета, които трябва да обмислите от тук нататък и с които можете да намерите здравословни храни.

1. Колко обработена е храната?

Колкото по-естествено, толкова по-добре. За да бъде по-лесно да се разбере: зеленчуците и плодовете са практически непреработени (в случай на органични храни). Картофените чипове, от друга страна, са много силно обработени. Затова, когато избирате, запитайте се как и колко е обработен. Също така може да бъде много полезно да си представите какво би израснало от него, ако го засадите в земята. Естествена ябълка се превърна в ябълково дърво. Ако обработите ябълката и след това я засадите в земята, нищо няма да се получи. Той е, така да се каже, „мъртъв“. Но ние се нуждаем от „жива“ храна, пълна с енергия и жизненост.

2. Какъв вид вещества има вътре?

Най-простият въпрос: разбирате ли всички съставки? Ако не, тогава стойте далеч, ако е възможно! E312 или E238 - във вашата количка няма нищо скрито! Емулгатори, подобрители на вкуса, оцветители и други химически добавки също не попадат в чинията ви и в крайна сметка в тялото ви. Всичко, което не разбирате, оставяте.

Здравословното пазаруване може да бъде това „лесно“.

Здравословните храни не са толкова по-скъпи?

Позволете ми да ви задам един въпрос: Прекалено скъпо ли е вашето здраве за вас? Да За какво живеете тогава Извинете за малко прекия подход, но моля, запазете другаде.

Но сега към истинския въпрос. НЕ, те не са много по-скъпи. На пръв поглед да. Тъй като в супермаркета нездравословната храна привлича с евтини цени, така че да не получите вкуса на здравословна храна, защото здравословна и безплатна не донасяте много на хранителните компании - тъжно, но вярно!

Ставайки по-здрави и по-здрави, ще спестите много пари. Можете да спрете лекарствата си (ако приемате малко и разбира се само след консултация с лекаря), посещенията на лекаря стават все по-малко, вече не харчите пари за скъпи диети и диетични продукти, и и и.

Храня се здравословно от много години и това, което мога да заключа от него: НЕ, не е по-скъпо.

Какво мисля за здравните приложения

Накратко: НИЩО и НИЩО! Изтрийте това! Защото най-вече те са там, за да преброят калориите. И бъдете честни, наистина ли ви се налага да контролирате това, което ядете през целия ден? Не мисля така. Така че яжте здравословно и не е нужно да броите никакви калории, а освен това се възползвате от всички предимства, които идват с тях.

Все още обаче има едно приложение, което е добро. За съжаление не помня как се казва. Можете да сканирате кода с него и ще получите преглед на съставките. Все още го намирам за полезен 🙂

Заключение

Здравословната диета също е опция за вас. Печелите на всички нива. Отсега нататък купувайте само естествени храни с най-високо качество, ако е възможно. Подгответе ястията си внимателно, а хранителните вещества остават и са на разположение на тялото ви. О, преди да забравя: дъвчете храната си поне 50 пъти на хапка. По този начин той е оптимално използваем и тласка здравето ви още по-високо higher