Вестник Саутгерман

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Диета: Вместо чипс и ко.: Зеленчуци и плодове като вечерна закуска

Хамбург (dpa/tmn) - Всеки, който за пръв път започна да закусва на дивана вечер, често изобщо не може да спре. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да предприемете незабавни действия и да подготвите по-здравословни алтернативи, съветва Силке Швартау, експерт по храните в Хамбургския потребителски център.

Директно от канала за новини на dpa

Например, ако сте гладни за нещо обилно като чипс, вместо това можете да опитате мариновани краставици или корнишони. Разбира се, можете да използвате и парченца зеленчуци като парченца пипер, морковени пръчици или коктейлни домати. Ако ви харесва по-сладко, може да изберете извара с горски плодове, плодова салата с кварк или смути от различни плодове.

Важно е здравословното да е лесно достъпно - получаването на шоколад и чипс, от друга страна, би било трудоемко. Защото те често съдържат комбинация от захар, мазнини и бяло брашно и много калории - но вече не ви пълнят. Напротив: „Ако подобрителите на вкуса или ароматизантите са в списъка на съставките, тези съставки също могат да ви изкушат да преядете“, казва Швартау. "Тъй като те развиват интензивен вкус на езика и когато той изчезне, тялото наистина иска повече от него."