хранене

Петте най-големи предизвикателства на съвременното хранене

Диетата влияе върху физическото, психическото, физиологичното и социалното благосъстояние.

1. Пийте поне 30 мл вода на килограм телесно тегло?

Хората зависят от редовната хидратация.

2. Яжте 400g зеленчуци и 250g плодове на ден?

Националните и международни здравни организации препоръчват да се консумират поне пет порции зеленчуци и плодове.

3. Яжте прясна, мазна студена вода риба веднъж или два пъти седмично?

Нашият организъм не може сам да произвежда омега-3 и омега-6 мастни киселини. Трябва да ги набавим чрез храната.

4. Обърнете внимание на качеството и пропорцията на въглехидрати, протеини и мазнини?

Здравословната диета се основава на високо съдържание на микроелементи с ниско енергийно съдържание, адаптирано към индивидуалното ниво на ефективност.

5. Внимавайте за добавки в храната?

напр .: захар, пестициди, консерванти, ароматизанти, тежки метали, антибиотици, микропластмаси ... и т.н.

„Нашата храна трябва да бъде лечебна, нашите лекарства - храна“ Хипократ

Назначаване само по уговорка

Ролф Кригер
Езених 27
55743 Идар-Оберщайн