Диета и грижи: С тези съвети ноктите ви ще растат по-бързо

Някои стъпки в рутината за красота се пишат пищно, други са склонни да се губят в ежедневието. Остава малко време за грижа за ноктите в забързана сутрин - и вечер просто мислите за крема за ръце, преди да паднете мъртви уморени в леглото. Кой знае?

Нашите нокти и ръце са съществена част от добре поддържания външен вид и допринасят за първото впечатление. Много внимание и грижи са важни за здравите и блестящи нокти, за да могат да растат по-бързо и по-здрави.

Растежът на ноктите ни е между 0,5 и 1 мм на седмица. Ноктите са също толкова взискателни, колкото нашата кожа - нокътната плочка се състои предимно от рогови клетки и се нуждае от влага, за да остане без трески.

Можете да използвате следния трик, за да укрепите ноктите си, така че да не се отчупват или разкъсват, но могат да растат добре и спретнато.

Можете да намерите стъпка по стъпка инструкции за маникюр у дома (правилната грижа за ноктите и кутикулите) тук.

1. Как можете да поддържате здравословен растеж на ноктите с вашата диета

Структурата на ноктите е отражение на здравословното ни състояние. Когато консумираме достатъчно витамини и минерали, това се проявява в здрави и блестящи нокти. Ако на тялото липсва важно хранително вещество, ноктите могат да станат меки, чупливи или чупливи, така че никога няма да достигнат желаната дължина.

Най-важните хранителни вещества за здрави нокти

Калций е важно хранително вещество за здрави нокти. Можете да намерите калций в млякото, киселото мляко, сиренето и зелените зеленчуци като спаначени листа и броколи.

желязо укрепва ноктите отвътре. Растителни източници на желязо са грахът, бобът и лещата.

Витамин D се абсорбира от нашето тяло чрез слънчева светлина между март и октомври. Витаминът е важен за нашата кожа, нокти и нашето благосъстояние. Ако няма слънчева светлина през зимата, подходящи хранителни добавки могат да помогнат за попълване на паметта.

Биотин (витамин В8) стимулира образуването на кератин - това втвърдява ноктите и предотвратява изтъняването. Соята, яйцата, фъстъците, овесените ядки и рибата са добри източници на биотин.

Омега-3 мастни киселини поддържат гъвкавостта на нокътя и осигуряват блясък. Той се съдържа в ленено масло, конопено масло, орехово масло, соево и рапично масло, ядки и ленени семена.

цинк е истински всеобхватен талант за нашата кожа, коса и нокти. Помага срещу чупливи нокти и ги укрепва, кожата става по-чиста, а косата по-силна. Ядките, бобовите растения и зърнените продукти осигуряват малки количества цинк - можете също да включите добавка в диетата си.

Фолиева киселина принадлежи към групата на витамините от група В и стимулира естествения растеж на ноктите. Зеленчуците като маруля, спанак, копър, аспержи, краставица, домати и горски плодове съдържат особено висок процент фолиева киселина.

2. Правилната грижа за ноктите за по-бързо растящи нокти

За да растат ноктите по-бързо, правилната грижа също е важна. И работи най-добре така:

Подаване, вместо изрязване

Звучи парадоксално, но: Редовното подстригване означава, че ноктите растат по-бързо и по-здрави. Причината за това? Стресът от ежедневието износва върховете на ноктите и може да се разцепи, което от своя страна може да доведе до пукнатини.

Вместо ножици за нокти, трябва да използвате стъклена пила за нокти, тъй като те нежно съкращават ноктите. При рязане може да възникнат мини трески и ноктите да се отчупят.

Кръглата форма на ноктите също така предотвратява забиването на ноктите навсякъде и разкъсването им (за разлика от квадратните или заострените нокти).

Овлажнявайте ноктите

Точно като кожата ни, ноктите ни също се нуждаят от голямо количество влага, за да останат еластични. Създавате основата с добър крем за ръце, който не само се грижи за кожата (ноктите), но и действа като защитен слой за ноктите.

Допълнителна програма за красота за здрави и здрави нокти включва грижа с масла и серуми за нокти. С масло от жожоба ноктите са подхранени, по-устойчиви и гъвкави - в същото време кутикулата се грижи меко. Той съхранява влагата и по този начин предпазва ноктите от разкъсване. Леката текстура на бадемовото масло бързо се абсорбира върху влажна кожа и осигурява влага и изглаждаща грижа за кутикулата и ноктите. Маслото за нокти от gitti дори комбинира шест богати масла, които веднага осигуряват интензивна грижа и карат ноктите да блестят.

Пробиотичният серум за нокти от gitti е подходящ като интензивно лечение за тънки нокти. Чрез балансиране на здравето на вашите нокти, ноктите могат да растат по-бързо в дългосрочен план. Между другото, ритуалът за грижа за ноктите е най-добре интегриран вечер - кожата се регенерира за една нощ и съставките могат да се усвоят по-добре.

3. Лак за детоксикация на растежа на ноктите

Също така е добре да знаете: Колко вреден е лакът за растежа на ноктите? Токсичен лак за нокти, така че конвенционалните продукти, които съдържат химически вещества, стресират ноктите и дори проникват в тялото. При редовна употреба те атакуват ноктите ви и предотвратяват по-бърз и здравословен растеж. Същото се отнася и за конвенционалния лакочистител с токсични съставки.

Разбира се, това не означава, че вече нямате право да рисувате ноктите си, но трябва абсолютно веган и по-здравословни цветове на ноктите промяна, иновативните продукти от gitti са на водна или растителна основа и не съдържат никакви химически или токсични съставки.

Искате ли да помогнете на ноктите си да се възстановят от строгостта на конвенционалните продукти? След това ги поглезете с няколко дни детокс и се посветете на укрепване и грижа за нокътната плочка. Веднага след като се регенерират благодарение на редовното подаване и грижи с масла и серуми, можете да започнете с цветовете на ноктите.

И докато сме готови: в най-добрия случай трябва да преминете към средство за премахване на лак без ацетон. За тази цел gitti са разработили 100% натурален продукт, който използва масла от жожоба, арган и лавандула. Така че, ако се грижите редовно за ноктите си и се храните здравословно, сте изпълнили всички изисквания за по-бързо растящи, здрави и здрави нокти!