Храна за мозъка. Научете по-добре благодарение на мозъчната храна. Какво да пиете и какво да ядете Съвети за обучение и изпити. Brainpower с млечни продукти. за тийнейджъри, част 3

www.swissmilk.ch НОВИНИ ER Наръчник за хранене: Здравословно хранене за тийнейджъри, част 3 октомври 2010 г. Храна за мозъка Научете по-добре благодарение на мозъчната храна. Какво да пиете и какво да ядете Съвети за обучение и изпити. Brainpower с млечни продукти.

Brainpower с млечни мазнини Диетолозите препоръчват 3 порции мляко и млечни продукти на ден. Например: 2 dl мляко (обикновено или с добавка) 180 g кисело мляко 40 g сирене Мазнините, съдържащи се в храната, гарантират, че паметта функционира правилно. Почти една трета от дневния енергиен прием трябва да се състои от мазнини и значителна част от тях от млечни мазнини. Те съдържат практически всички наситени и ненаситени мастни киселини, необходими на организма. Освен това, благодарение на състава си, млечната мазнина е идеално съобразена с човешкия организъм. Децата се нуждаят от леки закуски Тъй като децата и юношите не могат да ядат толкова много с основните си ястия, те се нуждаят от хранителни вещества между храненията. С млечни продукти или здравословни закуски поддържате форма сутрин до обедната почивка. А следобед следобедната закуска осигурява необходимата енергия за домашна работа. Идеи за средно сутрин хрупкав хляб с кварк и билки Краставични пръчици с крема сирене Млечен шейк със сезонни плодове Пресни плодове и шепа ядки Вкусна храна за лека закуска мътеница и шепа сушени плодове, кварк или кисело мляко с плодове Пруска ябълка и чаша млечни кифли с пълнеж от крема сирене 5 октомври/2010 НОВИНИ ТОЙ