+++ Хранене и пиене +++: Консумация на кофеин: Повече от четири еспресо на ден може да бъде вредно за вашето здраве

+++ да се яде и пие +++

Според проучване на ЕС, всеки, който пие повече от четири силни еспресо или други напитки с подобно количество кофеин, може да навреди на здравето си. Ако здрав възрастен консумира дози от над 400 милиграма кофеин за кратък период от време, това може да доведе до тревожност.

Според проучването, публикувано от европейския орган за храните Efsa в сряда, до 400 милиграма кофеин на ден са безопасни за здрави възрастни. Еспресото съдържа около 70 до 100 милиграма кофеин. "Рискът за здравето не е огромен, но съществува", каза говорител на Efsa. "Основното послание е, че потребителите трябва да вземат предвид различните източници на кофеин, освен кафето", каза той. В допълнение към кафето, чайовете, напитките от кола и енергийните напитки съдържат кофеин.

Мъже, пийте повече кафе! Три чаши предпазват от импотентност

Вредно въздействие на кофеина върху сърцето и кръвоносните съдове

Efsa, базирана в Парма, Италия, е оценила съществуващи проучвания и данни в голям мащаб за своята оценка. Няколко държави от ЕС ги бяха помолили да го направят, тъй като имаха опасения относно възможните вредни ефекти на кофеина, особено върху сърцето и кръвоносните съдове и централната нервна система.

Имате ли киселини след пиене на кафе? Леки спазми на стомаха? Страдате ли от гастрит? Всичко, което трябва да знаете за нашите стомаха и самопроверка може да бъде намерена в нашето удобно PDF ръководство.

За юноши прагът на безопасност е около три милиграма кофеин на килограм телесно тегло. Това са например две кофеинови лимонади с общо 150 милиграма за млад човек с тегло 50 килограма. Efsa препоръчва бременните жени да консумират максимум 200 милиграма кофеин или два до три еспресо на ден, за да се избегнат странични ефекти за нероденото дете.

Вътрешно безпокойство и безпокойство

Ако здрав възрастен консумира дози от над 400 до 500 грама кофеин за кратък период от време, според информацията на Efsa, това може да доведе до вътрешно безпокойство и безпокойство. Това е особено мислимо, ако те не са обикновени пиячи на кафе.

В Германия 14,6 процента от населението консумират повече от препоръчителния максимум 400 милиграма кофеин дневно, както Efsa обяви допълнително. Такъв е случаят и в шест други от общо 13 разгледани държави от ЕС. Още повече беше в Дания (33 процента от населението) и Холандия (17,6 процента).