Холивудска диета

Холивудската диета е известна от почти 100 години. Първоначално тази диета се състои предимно от тропически плодове като ананас и морски дарове. Междувременно Холивудска диета Въпреки това, той отдавна е стабилна опора в Германия и не само помага на актьорите да постигнат топ фигура. Холивудската диета е разработена през 1920 г. от Джуди Мазел заедно с лекари специално за самодивите, които трябваше да свалят няколко килограма за кратко време за филмовата индустрия. От само себе си се разбира, че по това време тази хранителна програма е била насочена предимно към богати клиенти.

Сега обаче Холивудската диета е достъпна за почти всички. По принцип става въпрос за диета с ниско съдържание на въглехидрати с максимум 1000 калории на ден.

Какво има в плана за хранене?

Планът за хранене на Hollywood Diet се състои предимно от висококачествени протеини под формата на постно месо като филе от телешко и омар или раци. Зеленчуците и салатите също са на диета, но тези сортове трябва да съдържат малко мазнини и почти никакви въглехидрати. Трябва да се справите без сол, захар, хляб, тестени изделия, ориз и картофи на холивудската диета (изискани картофи? Вижте: Картофена диета). Други храни, богати на въглехидрати, също не са разрешени.

Екзотични плодове под формата на ананас (виж също: ананасова диета), дини, манго и папая осигуряват оптимално снабдяване с витамини и стимулират метаболизма, както при метаболитната диета. Предполага се, че това помага за разграждането на телесните мазнини. Що се отнася до пиенето на холивудската диета, всеки ден трябва да се консумират три литра вода или сок. Не се допускат и висококалорични напитки.

Как изглежда диетата на практика?

Сега има няколко форми и вариации на холивудската диета. По принцип тази диета трябва да продължи три седмици. През първата седмица се допускат предимно само плодове. През втората седмица зеленчуците и салатите са интегрирани в тази диета. Едва през третата седмица в менюто има висококачествени протеинови ястия на малки порции. Така че това е и вид храна, съчетаваща диета, а не само ниско съдържание на въглехидрати. Диетата може да се провежда, докато постигнете желания успех при отслабване. Има обаче и други варианти на холивудската диета, които продължават до шест седмици или дори повече. Във всеки случай и при почти всички форми на тази диета трябва да се обърне внимание на калориите. Някои холивудски диети имат максимално ограничение на калориите от 800 ккал.

Как са преживяванията с тази диета?

Успехите в отслабването с холивудската диета се определят като относително добри. Тази диета обаче е доста скъпа в дългосрочен план, тъй като трябва да ядете морски дарове и особено екзотични плодове. Освен това е трудно да се спортува с тази диета, тъй като в менюто просто има твърде малко калории и не остава много енергия за физическа активност. Емпиричните стойности говорят и за йо-йо ефект.

Със сигурност има много по-добри начини за отслабване от Холивудската диета. В сравнение с други диети, тя е твърде едностранна, твърде скъпа и най-вече може да доведе до симптоми на дефицит. Поради ниския прием на калории, има не само йо-йо ефект, но тялото също няма енергия да спортува допълнително. Въпреки че холивудската диета всъщност има убедително име, тази диета е силно обезкуражена, поне за дълъг период от време. Тъй като това е нискоенергийна и едностранна диета, йо-йо ефектът трябва да се планира предварително.