Хоби: Помощ за вашата диета

Храненето от скука може да доведе до неконтролирано наддаване на тегло. Почувствах това от първа ръка, въпреки че имаше много неща за правене. Но освен чувството на скука пред телевизора, на компютъра или в градината, имаше и типичния капан на навика. Винаги имаше купа с някакви лакомства и когато беше правилно, посегнах към нея. За съжаление, той просто се монтира твърде често. След като бях достатъчно честен, за да го видя в даден момент, го наблюдавах по-внимателно и установих, че - когато съм зает или дори разсеян - не е нужно да ям, стига наоколо да няма нищо, което всъщност да ми се смее.

Първо следствие: Извън полезрението

Първият ми официален акт беше последователно да прибирам тези купи и купи и най-вече изобщо да не ги пълня. Няколко дни беше непознато, но вече не. Напротив: на масата за хранене изведнъж вместо купата с бонбони имаше красив букет цветя, което определено беше добра размяна. Достигането при преминаване беше бързо направено. Останаха моментите пред телевизора, часовете в офиса, удобното седене в градината. Признавам, че отне много повече време. В края на краищата не винаги става въпрос за мен, аз просто се наслаждавах да предоставям някои малки лакомства за семейството си. Не само това: Семейството ми, разбира се, беше свикнало и не искаше да свиква толкова последователно. Но това беше първа стъпка в правилната посока.

Създайте разсейване

По-специално закуската всъщност е подобна на пушенето. Въпросът не е в това, че тялото наистина се нуждае от нещо, а по-скоро в това, че главата е свикнала с нещо. Проливането на тези навици не е лесно. Например, наистина ми е скучно пред телевизията, стига да нямам нищо в ръцете си. По това време не можех да измисля нещо по-добро от това да извадя иглите си за плетене отново след много години ... Това не е магическа рецепта, но тогава ми даде няколко дебели шала за зимата и килограм или два по-малко. Ръцете ми бяха заети, очите ми бяха заети и дори не мислех за закуска, докато гледах телевизия.

По-трудно ми беше да го направя на компютъра. Не говоря за това, когато се занимавам с работата си, това е свързано повече с подхранването на нервите, отколкото със скуката. Но когато например архивирах снимки или други подобни, тогава не бях подложен на натиск във времето. Тук беше чиста дисциплина да не поставям нищо сладко в обсега ми.

Тежки времена през зимата

През лятото в градината имаше плодове вместо сладкиши, което също беше вкусно и малко свикна. Но дойде зимата. Нищо повече с удобно седене навън, без спонтанни разходки или дълги вечери на открито. Такава тъмна зимна вечер може да бъде много дълга, без никакви хапки. Особено когато бях сам, чувствах това изключително. Но бързо разбрах, че това е наистина само поради липсата на разсейване. Винаги, когато съм зает, необходимостта да ям нещо отстъпва. Оттогава винаги съм се опитвал да създавам разсейване. Книга или списание винаги са наблизо. Започнах отново да се занимавам със занаяти или да играя повече с децата си. Така че цялата работа имаше и положителни странични ефекти.

Имайте пълноценно хоби

Ако сте запознати и с този проблем, трябва да си вземете хоби възможно най-бързо, което ви изпълва и е забавно за вас. Няма нищо по-глупаво от яденето от скука, нали? Поне не, ако имате проблем с теглото и сте решили да водите по-здравословен живот. Има толкова много страхотни хобита и не можете да повярвате колко време можете да отделите за тях, след като се заемете с това! Разбира се, това означава, че наистина е нещо, което ви интересува. Борбата с една принуда с друга би била погрешният път. Ако сега мислите за разходите: Не всяко хоби трябва да струва пари, но обратно също така спестявате много, като се откажете от постоянното предлагане на хапки. Всяка седмица поставяйте парите, които иначе са вложени в шоколад, винена дъвка или пикантни бисквити, в тенджера за спестявания - след кратко време, ако е необходимо, ще имате първа основа за няколко нови книги, спортния клуб, малък цифров фотоапарат или други подобни.

Възможни опции

Когато обявите спорта за своето ново хоби, разбира се, вие убивате две птици с един камък, без съмнение за това. Вие също подкрепяте успеха си при отслабване чрез липсата на движение - перфектно! Но това не е задължително задължително, макар и препоръчително. Но има и разумни алтернативи. Например в един момент открих колко много харесвам фотографията. Малък цифров фотоапарат днес вече не е скъп, не е задължително да е професионално оборудване. Винаги, когато забележа, че ми омръзва или времето е хубаво навън или имам нужда от разсейване, хващам фотоапарата и потеглям. Понякога с кола, понякога с колело, често пеша - в зависимост от наличните. Отново опознах родния си град, защото стигнах до ъгли, в които никога досега не бях ходил. Архивирането и каталогизирането на снимките на компютъра е приятно занимание за студените дни.

Един мой добър приятел, който не знае много за фотографията, започна да шие и откри в нея невъобразима страст. Междувременно правя снимки на ушити нейни произведения на изкуството, за да може по-късно да ги продава онлайн.

Алтернативи

Така че не става въпрос само за отвличане на вниманието от храната, дори това да е поводът. Тук "страничните ефекти" са от решаващо значение, защото сега съм много по-балансиран от преди. Правенето на нещо, което ви подхожда и е забавно, е просто страхотно и ви дава добро самочувствие. Няма значение дали спортувате, пишете истории, рисувате или работите в градината - важното е, че храната става второстепенен въпрос. Вместо това се занимавайте с творчески неща, това е полезно и за душата. И в най-добрия случай ще намерите съмишленици и нови приятели, с които можете да споделите това хоби.